Hur man ska agera i svåra situationer
Alla har vi säkerligen vid någon punkt i livet funnit oss fångade i svåra situationer där vi upplevde en rad olika känslor eftersom viktiga faktorer som påverkar oss direkt var involverade i dem. Du kan dock hantera alla situationer om du följer rätt steg.
Hur man ska agera inför situationen
Utvärdera hur svår situationen är. Allt beror på hur man uppfattar den, för svårigheten ser annorlunda ut beroende på stunden och även personen som utvärderar den.
Du är den som beslutar om det bästa sättet att hantera svåra situationer. Du kan välja att vara positiv eller negativ, men rekommendationen är att alltid finna situationens positiva sida.
Främja äkthet. Ge aldrig upp när du ställs inför en utmaning. Leta efter information om din situation och använd alla tillgängliga resurser för att övervinna den.
Släpp ut dina känslor, för negativa känslosvar såsom frustration, sorg, besvikelse, ilska, ensamhet och skam kan uppstå; det är nödvändigt att känna dessa känslor, släppa ut dem och fortsätta gå framåt i din kamp…
Låt inte situationen förändra dig, såvida förändringen inte är positiv. Svåra situationer hjälper oss växa som människor, så låt heller inte situationen få dig att skuldbelägga andra med bitterhet.
Behåll ditt sinne för humor och lär dig att skratta åt situationen, oavsett hur svår den är. Skriv ned dina känslor och hitta ett hälsosamt utlopp. Gå på en promenad, lär dig att andas korrekt, lyssna på musik eller njut av en bra film.
Bibehåll ett bra stödsystem, vilket kan innefatta vänner, familjemedlemmar eller helt enkelt en grupp människor som genomgår samma situation som dig. Glöm inte att älska och omge dig själv med tillgivenhet, oavsett hur svår situationen är.
Hantera svåra situationer med tolerans
Lyssna på andra och observera vad som sker såväl som vad andra personer känner; detta för att förstå situationen och bättre hantera den.
Var tyst och håll dig lugn i svåra situationer eftersom det då blir lättare att komma åt deras natur. Ta till och med avstånd från situationerna för att rensa sinnet om det behövs.
Tala när det är rätt att göra det för att tillhandahålla möjliga lösningar, inte för att starta gräl.
Ta dig närmre andra personer i svåra situationer med öronen vidöppna och ett behagligt leende. Försök att inte göra situationen svårare än den redan är.