Jag har inte minnesförlust, jag samlar bara på bra minnen
Det är inte så att jag har drabbats av minnesförlust; jag samlar helt enkelt bara på bra minnen. Detta kallas selektivt minne och det är väldigt hälsosamt att ha.
Att spara på dåliga minnen är väldigt dåligt för våra känslor och vårt välmående. Denna typ av minnen kan sätta sig fast i våra sinnen och få oss i obalans.
Dåliga minnen skapar en komplex obalans som skapar djupa sår i vårt inre. Detta händer då vi känner oss sårade eller svikna. Det finns något som sliter sönder oss inifrån och vi har inte någon möjlighet att reagera.
Med tidens gång blir dessa känslor mer intensiva och skapar större problem, både psykiska och fysiska.
Att dra med sig dåliga minnen och känslor påverkar utan tvekan vår förmåga att vara lyckliga.
Det är bättre att samla på bra minnen
Om man behåller dåliga minnen kommer man att bli bitter och förlora sin identitet. Att sedan försöka läka de sår som detta medför är ofta en lång och mödosam process.
Även om denna situation är ganska så obekväm finns det dock saker man kan lära sig av detta. Man bör lära sig att inte hålla fast vid gammalt groll, utan istället bara hålla fast vid bra minnen.
Det är viktigt att man inte ger näring åt negativa känslor genom att mata dem med minnen eftersom detta skapar en nedåtgående spiral som man helst vill undvika.
Av dessa anledningar är det viktigt att vi arbetar med att läka våra sår. Det bästa är att ha ett selektivt minne för att vi ska kunna lära oss av situationer och hålla kvar vid bra minnen som får oss att känna lugn och tacksamhet.
Hur sparar vi på bra minnen och gör oss av med dåliga?
Vårt välmående hänger till stor del på vad för slags prioriteringar vi gör och hur vi kanaliserar negativa känslor.
Tanken är att man ska ge förtur åt bra minnen och det som är positivt. För att göra detta måste vi tänka på följande:
- Om du har möjlighet, prata med personen som har sårat dig. Om detta inte är möjligt kan du skicka ett mejl eller skriva ett brev till denna person medan du föreställer dig att han eller hon sitter framför dig. Det är bra om man kan få utlopp för sina känslor.
- Att människor gör oss illa och lurar oss är något som vi inte kan undvika. Därför bör vi acceptera att detta kan hända i olika relationer, och lära oss att uttrycka våra känslor för att känna oss bättre.
- Döm inte och undvik att tänka att du är bättre än den andra personen. Vi gör alla fel. Håll ditt sinne öppet för alla möjligheter, men dra inte förhastade slutsatser.
- Acceptera att människor förändras. När människor i vår omgivning förändras blir vi påverkade av detta. Och när vi själva förändras påverkas vår omgivning.
- Låt negativa känslor försvinna från ditt sinne. Det är väldigt svårt att acceptera att livet inte är rättvist. Ibland kan det vara svårt att bara tänka på bra minnen, men ju mer du kan undvika att tänka negativt, desto bättre kommer du att må i slutändan.
Det är viktigt att vi kommer ihåg bra minnen vi har haft med personer runt omkring oss, både när det gäller de som fortfarande finns kvar och de som har försvunnit. Det är även viktigt att vi försöker göra oss av med negativa minnen för att vi på så sätt ska kunna må bättre.