Att läka själen genom konst

Konst har hjälpt mig mycket. Jag har lärt mig så mycket genom konst och upplevt så mycket endast i dess sällskap. Genom konsten har jag känt en koppling till världen, med konstnären, med mänskligheten. Det är som om en osynlig tråd har kopplat oss samman, trots att det varit många mil eller till och med sekler mellan oss.

Genom konst har jag förstått att känslor är universella och att vi alla upplever kärlek, sorg, glädje och skam. Och vi kan faktiskt finna och känna alla dessa känslor genom ett konstverk.

Konst har varit min tröst och min tillflyktsort under de många stunder när jag trott att människan var full av brister och att ingen egentligen var värd min energi. Det var då jag gick till ett museum för att se på konst, och det var vid dessa tillfällen som skönheten och kopplingen jag upplevde lindrade min smärta.

Jag skulle faktiskt älskat att ha haft konstnärliga talanger; att vara förmögen att uttrycka mig själv genom en målning, skulptur eller dikt, eftersom jag tror att det måste vara en fantastisk och tillfredsställande känsla. Men jag vet i alla fall att jag har utvecklat förmågan att älska och njuta av den, inklusive möjligheten att skapa “min konst”, som tillåter mig att uttrycka mig själv.

En upplysande studie

Känner du på samma sätt? En grupp forskare gav sig i kast med att studera konstens effekt på människor. Studien genomfördes med nästan 51 000 personer och publicerades i Journal of Epidemiology and Community Health. Enligt resultaten blir vi gladare och friskare av att måla, skriva, gå på en föreställning eller spela ett musikinstrument.

Ett av de mest intressanta fynden i studien avslöjade att män blir gladare av att tänka på eller konsumera konst medan motsatsen gäller för kvinnor. Kreativitet är en mer tillfredsställande aktivitet för dem än att tänka på eller konsumera konst.

Vi lever i ett samhälle där depression och ångest är väldigt vanligt. Tänk om läkare istället för Prozac eller ångestdämpande läkemedel skulle ge oss förslag eller rekommendationer såsom: “Jag sänker dosen, och förresten rekommenderar jag de senaste konstutställningarna här i stan; jag har sett dem och de är väldigt bra”, “Jag rekommenderar en poesibok” eller “Börja med magdans, de har precis öppnat en dansstudio i närheten”.

Vad tror du?

Vilka är fördelarna med att skapa eller konsumera konst?

• Det för upp frustration eller undertryckta känslor till ytan.
• Dans är till exempel mycket bra för personer med ätstörningar eftersom det tillåter dem att konstant titta i spegeln för att bevaka alla kroppens rörelser, vilket hjälper dem att uppnå personlig acceptans.
• Musik kan lindra vissa åkommor eftersom den har avslappnande och lugnande egenskaper.
• Att måla och skulptera bidrar till att lindra ångest, stress och rädsla.
• Teater är framförallt rekommenderat för personer med lågt självförtroende eftersom det höjer just självförtroendet.
• Fotografering lämpar sig för personer med alla ovan nämnda problem, men framförallt för de som är mycket passiva.

Det viktiga är att personen känner sig bekväm med aktiviteten denne ägnar sig åt och att det varken känns jobbigt eller påtvingat. Vidare kan konsten hjälpa oss att lära känna och nyttja vår kreativa sida, utveckla vår potential och självkännedom samt uttrycka oss och kommunicera.

Inspirera dig själv och upptäck konst!