Lämna inte saker ofärdiga – ta tag i ditt liv

Granskad och godkänd av psykologen Sergio De Dios González.

Skriven av Edith Sánchez

Senaste uppdateringen: 29 april, 2023

Om du lämnar saker ofärdiga så betyder det mer än att du inte bryr dig eller tar det lättsamt. Om man ser på det ur en psykologisk synvinkel så är det ett symptom som inte bör ignoreras. Speciellt om det inte bara är något som händer då och då, utan regelbundet.

När du lämnar saker ofärdiga så har ångest en tendens att byggas upp. Varje sak på din att göra-lista som du lämnar halvfärdig är inte en komplett cykel. När en cykel inte är komplett så kommer den att hänga som ett moln över ditt huvud, även om du inte konkret tänker på den.

Du kommer känna den emotionella bördan av oordning, även om du kanske inte lyckas identifiera det som problemet. Du kan även känna en svag ångest som dyker upp när du minst anar det. Kort och gott känns det inte bra.

Det finns många anledningar till att människor lämnar något ofärdigt. Ibland så lämnar man något ofärdigt på grund av yttre omständigheter. Många gånger så har det däremot att göra med dig själv och hur du hanterar situationen. Du avslutar inte uppgiften för att något kommer i din väg. Du försöker undvika en verklighet eller situation av någon anledning. Låt oss fördjupa oss i denna tanke.

Anledningar till varför du lämnar saker ofärdiga

I våra liv så har vi både små och stora mål samt små och stora uppgifter. Vad som händer med människor som inte avslutar saker är att de inte relaterar uppgifter till mål. De ämnar att göra något, men det betyder inte att de verkligen kommer göra det.

Det finns många möjliga orsaker till detta. Men vissa av dem är speciellt relevanta. Dessa är:

• Låg självkänsla. Om du inte älskar dig själv tillräckligt så tänker du att det du gör inte heller har något värde. Det känns som att det inte gör någon skillnad om du gör det eller inte. Du uppfattar det som att om du bara gör halva jobbet så gör det ingen skillnad.
• Känslan av misslyckande. Detta visar sig i form av att du inte kan förstå “varför du gör det”. Det är som att du redan har förlorat och att ansträngningen inte är värd det. Det är faktiskt ett tecken på depression.
• Känslan av att vara värdelös. Vissa personer tänker att det är bättre att inte avsluta uppgiften för att resultatet i slutändan troligtvis inte kommer vara bra ändå. De är rädda för slutresultatet. De undviker helt enkelt att inse sina egna begränsningar, vare sig de är verkliga eller påhittade.
• Distraktion. Detta händer när det finns saker som helt och hållet uppslukar din uppmärksamhet, ditt intresse eller din tillgängliga energi. Som resultat av detta så har du ingenting kvar för övriga uppgifter. Och om du då börjar med något annat så kommer du bara komma halvvägs.
• Överbelastning. När du har fler åtaganden än du har tid att utföra dem. Då slutar det oftast med att du gör allting, men bara halvvägs.

Vad händer när du lämnar saker ofärdiga?

Som du ser så är konsekvenserna av att lämna saker ofärdiga mycket negativa. I grund och botten så kan det ge dig en känsla av ångest som sedan kan växa och bli väldigt inkräktande. Detta kan även leda till att den underminerar din självkänsla och ditt självförtroende.

De största konsekvenserna av att lämna saker ofärdiga är:

• Konstant stress.
• En känsla av handlingsförlamning. Det är som att du alltid är på samma plats och inte kommer någonstans. Du kan inte ens checka av något på din att göra-lista för att komma vidare till nästa punkt.
• Det påverkar din produktivitet. Det skulle vara väldigt svårt att nå viktiga mål om du bara gör saker till hälften. Det gör dig inte effektiv och slösar också på din energi.
• Din uppmärksamt blir delad. När du inte gör klart en uppgift så blir sinnet upptaget med alltför många saker på en och samma gång. Du tänker på de saker som du fortfarande behöver göra och den tid du har kvar för att göra dem.
• Det hindrar dig från att starta nya projekt. Du vet att du inte har gjort klart det som du har påbörjat, vilket gör att du känner att du inte kan påbörja något nytt.

Hur kan du lösa problemet?

Om du lämnar saker ofärdiga så behöver du ta tag i problemet från två håll. Först och främst måste du bryta vanan. Det börjar som något av en omedveten handling och blir till slut till en vana.

Vad du bör göra är att agera på tre sätt:

• Gör realistiska planer. Sätt mål som du faktiskt kan nå.
• Dela upp uppgiften i olika steg och utmana dig själv att fullfölja dem ett åt gången.
• Lär dig att ta aktiva pauser. Dessa är begränsade stunder av vila så att du kan få tillbaka kraften och fortsätta framåt.

Du behöver också lösa problemet från ett annat håll och på en djupare nivå. Det är möjligt att du gör något som du hatar och känner dig instängd. Du kanske känner dig paralyserad av en känsla av inkompetens. Det är också möjligt att du håller på att bli deprimerad. Vad än orsaken är så bör du anstränga dig för att gå till botten med det.