Lär dig att älska i 5 enkla steg

Skriven och verifierad av psykologen Fátima Servián Franco.

Senaste uppdateringen: 05 mars, 2024

Lär dig att älska, för den största lyckan i livet är att älska och vara älskad. Så sade författaren Amantine, även känd som George Sand.

Vi knyter inte bara band med andra på grund av vilka de är, utan även på grund av den påverkan de har på oss. Men för att kärleken ska kunna vara bunden till lycka måste du veta hur man gör det bra och göra det på ett autentiskt sätt.

Ordet kärlek används ganska ofta inom språket. Det associeras med några av de viktigaste känslorna som man kan uppleva som människa: djup omtanke om och en hängivenhet till den andra personen.

Det finns lika många uppfattningar om kärleken som det finns människor i världen. Men oavsett hur vi förstår den så kan man fråga sig om vi verkligen vet hur man älskar? Allt verkar indikera att vi alla har problem med detta. Och även om vi inte vill tro det så finns det alltid utrymme för att förbättras och fortsätta växa.

Vet du hur du lär dig att älska?

Nästan alla tror att de vet hur man älskar. Vi tror att det är tillräckligt att ha känslor för någon, men vi glömmer bort att riktig kärlek är som att ha en trädgård. Du måste vattna den varje dag, ta bort ogräs och ta hand om den så att blommorna kan fortsätta växa.

Ingen är befriad från frestelsen att leva ett bekvämt liv, men kärleken är ett sätt att motstå den där frestelsen. Det involverar att man diskuterar stora saker, sätter hälsosamma gränser och främjar en gemensam typ av välmående.

Är kärleken en konst? Människor som tror detta vet att den kräver kunskap och ansträngning. Eller är det bara en behaglig känsla som man känner av en slump, något man stöter på om man har tur? Boken Kärlekens konst av Erich Fromm föreslår att även om många personer tror att kärleken beror på tur så är det faktiskt en konst.

Det betyder inte att människor inte tror att den är viktig. Det är något som vi alla hungrar efter. Vi ser på oändligt med filmer som berättar historier om både lyckliga och olyckliga kärlekshistorier. Vi lyssnar konstant på låtar om kärlek, men det är nästan ingen som tror att man måste lära sig att älska.

Hur lär du dig att älska?

Människor verkar tro att saker bara är värda att lära sig om de kommer med fördelar som pengar eller status. Men hur är det med de saker som är fördelaktiga för själen? Kan man lära sig att älska? Kan du lära dig själv något som du kan känna men inte röra?

I vårt moderna samhälle lär de flesta personer ha slutat läsa efter att ha sett titeln på denna artikel, och de hade inte förstått att kärleken är svaret på livet.

Varje kärleksteori bör starta med teorin om människan, om den mänskliga existensen. Att älska är en handling, och den är därför kontinuerlig och inte sporadisk. Du måste lära dig hur man älskar om du vill självaktualisera dig och bygga hälsosamma relationer.

De fem stegen i Kärlekens konst

För att kärleken ska bestå bortom de inledande faserna finns det 5 punkter från Kärlekens konst som man kan tänka på:

• Var originell. Vi lever i illusionen av en helt homogen värld. Vi fogar oss för vi tror att det är det enda sättet att ha relationer, men vi har kraften att engagera oss i våra egna typer av relationer som kommer från en plats av ärlighet och autenticitet. Det är bara så vi kan frigöra oss själva från de traditioner som samhället har påtvingat oss.
• Hitta någon som vill ge dig allt och gör detsamma för denne. Att älska är att ge. Det är fyllt med vitalitet, styrka och kraft och fyller oss med lycka så länge som vi bibehåller vår värdighet och respekt och inte passerar våra egna gränser. Om du väljer någon som delar detta perspektiv kommer ni kunna ge det bästa av er själva.
• Längta efter att lära känna din partner. Fromm brukade säga att vi tror att vi känner varandra, men det gör vi inte, åtminstone inte helt. Varje erfarenhet vi har påverkar oss på något sätt. Förändringen är den enda konstanten. Om du fortsätter att lära dig om din partner så kommer ni inte hamna i en rutin.
• Var medveten om vilken typ av kärlek du vill ha och ta emot. Det finns många olika typer och att veta vilken du vill ha och ta emot kommer att avgöra vilken typ av relation ni har. Med det sagt så finns det inget som en medveten och mogen kärlek. Det bör vara ditt slutliga mål: två personer som blir ett men som fortsätter att vara sig själva.
• Acceptera de utmaningar och konflikter som kommer med relationen. Kärleken är inte frånvaron av konflikt, utan en konstant förändring där ni arbetar och växer tillsammans.

Lär dig att älska mer

Det finns bara en kur för kärleken: lär dig att älska mer. Om du går igenom hjärtesorg bör du se på framtiden med ett nytt perspektiv på livet och inte bli ledsen eller stänga in dig.

Att älska är en konst, en process som främjar kreativitet, omtanke och autenticitet så länge som du är beredd att göra det baserat på respekt och ansvar. Att älska mer är huskuren för livets alla problem.