Låt dina komplex falla bort

02 november, 2017
 

Få saker är mer lugnande, tillfredsställande och befriande än att släppa dina komplex. Att uttrycka dig och älska dig själv precis som du är. Dessa är kraftfulla vapen, höjare av självförtroendet, järnsköldar som skyddar dig mot tom kritik och destruktiva kommentarer.

Fram tills för inte så länge sedan tillhörde ämnet komplex psykoanalysen; en plats där termer såsom oidipuskomplex, bovarykomplex och elektrakomplex leder folk till att klassificera varje beteende och personlighetsdrag.

“En människa bör inte sträva efter att eliminera sina komplex, utan att hamna i samklang med dem; de är vad som legitimt dirigerar hans eller hennes uppförande i världen.”

Sigmund Freud

Ordet “komplex” introducerades av Carl Jung och blev populärt i och med den freudianska psykoanalysen. Under denna snårskog av terminologi och försök att kategorisera mänskligt beteende, finns det en obestridlig, central rot: känslor av underlägsenhet.

Inom de mest grundläggande målen för psykologi, är förmågan att kunna hitta och förstå ursprunget för sinnets svar på självuppfattade defekter och brister nästan som att ta bort kolvarna som håller källardörren stängd. Det är ett privat utrymme där du andas in luft som måste ventileras av nya tillvägagångssätt och mer självkänsla.

Det är passande att säga att detta inte är enkelt. Processen med att omformulera dessa destruktiva tankemönster kräver tid och mycket terapeutisk varsamhet. Freud sade själv att mänskligt trauma ibland gömmer sig bakom ett komplex.

 
Vad ligger bakom komplexen?

Källan till dina komplex

Det är intressant att titta på etymologin hos termer vi ofta använder. Ordet “komplex” kommer från latinets “complectere”, vilket betyder omfamning eller omfattning. Därför talar vi om att vara fångar i ett tajt grepp, mellan björnens vildsinta klor, vilket bildar ett enda väsen som både är rovdjur och byte.

Alla definitioner i ordböcker kommer säga att komplex får näring av ens egna irrationella tankar. Tankar såsom “jag ser ut som en strandad val”, “jag är en fegis, en struts som sticker huvudet i sanden” eller “jag är värdelös”, bildar en rundgång som ger näring åt underlägsenheten.

Det är dock viktigt att klargöra att dessa irrationella tankar ofta kommer från verkliga, smärtsamma situationer. De flesta av våra komplex har sina ursprung i barndomen. Att vara undervärderad, verbalt misshandlad eller nedtryckt av sina föräldrar skapar djupa sår.

Ledsen flicka
 

Senare i livet förstärks dessa traumatiska händelser under ungdomen. Bristen på självkänsla och användbara försvarsstrategier leder till att personen blir överväldigad av gymnasiets djungellika värld. Det är en plats där alla brister, fysiska tillkortakommanden, beteendeproblem och till och med intelligens ofta förstärks och pekas ut med grymhet.

6 effekter av psykologisk misshandel du bör känna till

Säg farväl till känslor av underlägsenhet

Det är viktigt att utveckla immunitet mot viruset som är underlägsenhet om du vill bli av med dina komplex. Det finns allvarliga konsekvenser av att gå genom livet med ömtålig självkänsla och självbild. Kärleksförhållanden kan till exempel bli possessiva, där den ena parten får all makt medan den andra förblir tyst och undergiven.

“Människor kan skiljas från djur genom vår potential för att utveckla komplex, oavsett om det är av överlägsenhet eller underlägsenhet.”

-Fernando Savater-

Ingen är bättre än dig och du är inte bättre än någon annan. Detta är en av de bästa sakerna att ha i åtanke. Björnen gillar dock att använda sitt dödsgrepp för att om och om igen påminna dig om hur obetydlig du är, hur många brister du har och att personen du ser i spegeln inte förtjänar att le.

Detta är inte rätt sätt att hantera saker på. Det är nödvändigt att konfrontera dessa tankemönster.

Var nöjd med den du är
 

Tips för att återfå din självkänsla

Det finns inget enkelt sätt att göra det. För att återfå din självkänsla måste du följa en svår och sicksackande väg där endast viljestyrka och mod kommer låta dig nå toppen, varifrån du kommer kunna skrika “jag älskar mig själv som jag är! Jag är en bra, vacker, kapabel person som är värdig att finna min egen lycka”.

Dina komplex får bränsle när du undervärderar dig själv. Ibland introduceras dessa känslor av underlägsenhet av en svår familj, barndom eller ungdom. Andra gånger kan det vara medfött, kopplat till din personlighetstyp. Det är alltid väldigt hjälpsamt att veta varför du tänker som du gör och vad som fick dig att utveckla ett sådant destruktivt sätt att se på dig själv.

Personer som undervärderar sig själva undervärderas av andra. Du måste byta monolog, attityd, ton och behandling av dig själv. För att göra det måste du först sluta jämföra dig med andra. Den enda giltiga referenspunkten du bör uppmärksamma är dig själv.

Uttryck dig. Finn en kanal där du kan må bra, återbekräfta dig själv, upptäcka dig själv och älska dig själv. Dansa, sporta, måla och skriv – detta är bara ett fåtal vackra sätt att kanalisera dina känslor och bli kvitt dina komplex.

Reflektera över miljöerna och personerna du är bunden till. Respekterar de dig? Låter de dig vara dig själv? Får de dig att må bra? Att göra sig av med vissa miljöer och människor kan ibland vara ett sätt att återfå din självkänsla och släppa taget om de komplex som andra personer tenderar att förstärka.

 

Kom alltid ihåg att vi inte är i denna värld för att lida eller låsa in våra fantastiska jag i fängelser bestående av våra komplex. Vi förtjänar att vara fria, lyckliga och autentiska, och framförallt att leva i vår egen verklighet, inte en som andra ordinerar till oss.