Min kärlek för dig går bortom affektivt beroende

Jag älskar dig som jag älskar stjärnorna i skyn. Jag vet att de inte är mina, men de ger ljus till mitt liv och mina drömmar. Och jag gillar dig eftersom min värld verkar mer hel med dig vid min sida. För du passar in i mina hörn och du ritar stigar för att skapa kartorna jag gillar att resa efter. Jag väljer att dela det med dig. Detta representerar ett förhållande utan blint, affektivt beroende där varje medlem är kapabel att respektera utrymme. Förhållandet är berikande och ömsesidigt.

Kärlek bör föra med sig lycka och ge stöd till chansen att upptäcka det bästa av dig själv varje dag. Om allt den har att erbjuda dig är sorg och lidande är det inte kärlek, utan affektivt beroende. Om den fyller dig med svartsjuka, rädsla och besatthet, så är det ett affektivt beroende.

Ibland kan ordet “beroende” resultera i meningsskiljaktigheter. Vi kan inte förneka att kärlek involverar att vilja vara med personen hela tiden, oroa sig över denne, tänka på personens ansikte, dennes röst, dennes essens hela tiden.

Det finns lite besatthet och klängighet i kärlek, vilket är normalt, speciellt när det sker i början. Men vi talar om beroende i dess fulla betydelse, typen i vilken vi förlorar vår egen identitet och inre balans för en person.

Typen där vi inte lämnar utrymme för personlig tillväxt och frihet för varje individ. Det är där misstänksamhet uppstår, och till och med kontrollbehov.

Affektivt beroende är en väldigt destruktiv typ av beroende

Det är inte en överdrift att dra paralleller mellan affektivt beroende och andra beroenden. Tänk på blind passion där du måste ha den andra personen du älskar jämt och ständigt. Och när du inte har denne vid din sida, faller din värld samman. Du börjar misstro personen och du utvecklar ett behov av att kontrollera din partner. Det är farligt.

Att vilja ha någon är inte dåligt eller farligt. Åtrå ger livet känsla, syfte och njutning. Risken börjar när önskan blir till behov. Det är då beroende utvecklas, när du tappar kontrollen över dig själv eftersom du tror att du inte kan leva utan den andra personen.

Det är viktigt att kunna leva utan den andra personen. Vi kan inte förvandlas till drivande skepp på havet när vår partner lämnar vår sida i några dagar. Om det finns tillit finns det ingen anledning att utveckla sådana överdrivna rädslor.

Vi bör lära oss att leva själva och känna oss hela, säkra och lyckliga med vilka vi är, innan vi kan etablera ett hälsosamt kärleksförhållande utan negativt beroende. Älska personen, men var inte beroende av denne. Dela med denne, men ge aldrig bort allt utan att ens vänta dig erkännande i gengäld.

Vi behöver uppleva positivt beroende under barndomen för att skapa band med våra föräldrar. Detta erbjuder oss säkerhet och möjligheten att växa upp med kärlek och erkännande. Efter detta skede är det dags för oss att skapa våra egna identiteter, personligheter och integritet där vi känner oss säkra med oss själva, vilka vi är och vad vi har åstadkommit.

Om du är nöjd med dig själv som en lycklig person med bra självkänsla, kan du bygga ett stabilt och lyckligt förhållande med någon annan.

Du behöver inte andra personer för att fylla dina tomrum, för du har inga. Du är inte i behov av att någon annan tar ifrån dig dina rädslor, för de är hälsosamma. Och du är inte i behov av att någon ska lindra din ensamhet, för du är inte ensam.

Utöva bortkoppling eller undvik medberoende förhållanden

Kärleken är inte värd något om vi uppfattar den som lidande. Den är inte värd något för oss om den fyller oss med rädsla för att överges eller svikas, eller med behovet att vara beroende av den andra personen till den grad att vi blir marionetter utan egen identitet.

Späd inte ut dig själv i en annan person. Gör inte något för denne till en så pass hög kostnad att det slutar med att du bleknar bort och blir skalet av en person som förlorat sin själ. Erövra ditt känslomässiga beroende och bekämpa medberoende förhållanden.

Vi vet att dessa idéer är lätta att läsa och förstå. Men det förändrar inte det faktum att även om du känner till dem så kan du fortfarande falla in i ett sådant här förhållande. När det kommer till kärlek har ingen full kontroll, men när du faller in i den här typen av situation är det ditt ansvar att veta hur du ska reagera när du insett vad som skett.

Tiden kommer komma när det blir dags att utöva känslomässig bortkoppling för att kunna gå fritt, säkert och visare, och kunna älska fri från rädsla och med integritet.

Om vi tillåter vår partners personliga tillväxt kommer det hjälpa oss att bli ännu mer känslomässigt rika och nyanserade personer, vilket kommer berika själva förhållandet.

Vikten av känslomässig bortkoppling

Vi bör förstå att utövande av känslomässig bortkoppling inte är samma sak som att kapa band. Tvärtom så är det att respektera dig själv och upprätthålla delaktig tillit, där du kan låta den andra personen vara eftersom du vet att denne älskar dig, vilket möjliggörs av att du älskar och litar på personen som väljer att vara med dig för den du är, och inte bara på grund av dennes egna ensamhet.

Bortkoppling betyder inte att du inte har rätten att älska, åtrå eller hoppas på någon av hela ditt hjärta. Det betyder helt enkelt att ingen äger någon. Om någon äger dig så kontrollerar denne dig, och om denne kontrollerar dig så betyder det att du inte får vara dig själv.

Att vara fri på insidan är inte inkompatibelt med att skapa kärlek. Det är att lämna utrymme för att låta passionen ge dig näring utan behov och rädslor, så att du kan erbjuda det bästa av dig själv till den andra personen.

Bilder från Babs tarr, Lauri Blank.