Packa upp din emotionella ryggsäck
Alla bär på en emotionell ryggsäck som håller vikten av vissa livsupplevelser. Innehållet inkluderar minnen och upplevelser av olika storlekar som vi inte släppt taget om och som reflekteras i våra ögon. Om du inte lär dig att tömma din emotionella ryggsäck på alla giftiga och negativa upplevelser kommer den bli tyngre i takt med att tiden går, och det kan få stora konsekvenser för ditt humör och dina relationer.
Att bära på din emotionella ryggsäck utan att ta ut innehållet då och då kommer resultera i emotionella sår som är svåra att läka.
Vikten av vår emotionella ryggsäck
I dagens värld tenderar vi att överbelasta oss själva. Inte bara när det kommer till arbete, utan även ur en emotionell synvinkel. Varje upplevelse vi genomgår lämnar ett märke hos oss på ett eller annat sätt. Det viktiga är att detta märke pushar oss att växa snarare än att kedja oss fast vid det förflutna och dess emotionella vikt.
Att gå framåt med emotionella sår som konstant återöppnas och gör ont skiljer sig från att gå framåt med sår som har läkt och lärt dig något.
Att känna sig skyldig, förrådd, övergiven, kritiserad, tom eller frustrerad kan tynga ned dig och hindra dig från att ha roligt. Upplevelser som ger dig ärr och förvandlar dig utgör en del av din berättelse, så hur kan du bli av med denna vikt om den kommer från en formande tid i ditt liv?
Titta igenom din emotionella ryggsäck och reflektera över vad du har i den, både vad du har lagt där och vad andra har dumpat. Ta din tid. Även om du inte kan se det så finns det där varje dag. Inse att de flesta av dina emotionella reaktioner har att göra med vikten du bär på. För att lindra dig själv måste du lära dig att skilja på vad som är hjälpsamt och vad som inte är det. Att låta din ryggsäck flöda över är ett hinder för all form av framgång du vill uppnå.
Packa upp din emotionella ryggsäck för att gå framåt
Låt inte din ryggsäck bli överfull till den punkt där du knappt kan röra dig och livet rent generellt tynger ned dig. Förlora inte viljan att gå framåt och lämna inte nuet i händerna på det förflutna. Var heller inte besatt av att glömma, för att glömma är inte en vän till avsikt.
Men hur obekvämt och komplicerat det än må vara, måste du ta ut vad du bär på. Detta så att du kan lära dig att växa med det, snarare än att vara fastkedjad vid det. Det första steget involverar därför att inse vad som tynger ned dig och att acceptera det.
Du kanske svämmas över av känslor av identitet och fasthållning. Det här är känslor som inledningsvis hindrar dig från att bli av med vikten i din emotionella ryggsäck. Den yrsel du känner är rädsla maskerad av rutin. Du har nämligen blivit så van vid dessa sår. Faktum är att om de inte vore där, skulle du känna som om du inte var någon. Därmed skulle en tomhet börja utvecklas. Men tro mig, det är bara rädslan för ovisshet, det okända, att släppa taget.
Släpp taget
Lär dig att släppa taget om allt som tynger ned dig och dränerar dig på energi. Acceptera dina misstag, identifiera och lär känna dina känslor. Låt dina drömmar breda ut sina vingar, upptäck dina styrkor, värdera dig själv… Och lär dig framförallt att växa är att acceptera och lära sig från sakerna som drabbar en, snarare än att kämpa mot dem. Kom ihåg att du för att släppa taget inte bara behöver säga farväl, utan även vara tacksam för vad du har lärt dig och gå framåt.
Att släppa taget om vikten i din emotionella ryggsäck som gör dig paralyserad är ett stort steg mot att tillåta nya känslor och upplevelser komma in. Vissa av dem kommer hjälpa dig att fortsätta växa. Andra kommer du behöva läka ifrån igen, men sådant är livet. Släpp därför vikten för ditt eget bästa.
Huvudbild från Lucy Campbell.
