Att rädda ett förhållande efter otrohet

· 16 juni, 2016

Otrohet bryter det mest heliga i ett förhållande: förtroende. Att vara otrogen är något oförlåtligt, men många människor hamnar ändå i situationer då de förlåter sina respektive (eller åtminstone försöker de). Det är ofta värt att försöka förlåta, ge personen och förhållandet en ny chans. I vissa fall kan en relation även stärkas av en svår och prövande upplevelse om båda parterna kan prata om det, kompromissa och engagera sig.

Otrohet kan ske av många skäl. Beroende på graden av relationen så föredrar många människor att förlåta sin partner om han eller hon är genuint ångerfull, för att rädda ett äktenskap och ett delat liv, vilket innebär en hel del på många sätt.

Även om det till en början kan verka som en enkel process så kan den vara svår att upprätthålla. Under relationens gång kommer vissa osäkerheter eller rädslor att dyka upp. Om dessa inte hanteras på rätt sätt, klart och uppriktigt av båda parterna i relationen, kan återställningsprocessen bli en tröttsam börda full av lidande.

Därför är det viktigt att ifall beslutet att förlåta tas, och om den skyldiga parten verkligen är ångerfull, att ett avtal, en kompromiss, etableras. Om det inte etableras ärligt kan förbittring, bitterhet och avundsjuka uppstå.

Att förlåta otrohet är ett jobb för två. Den personen som var otrogen måste förstå smärtan han eller hon har orsakat och måste på riktigt vara ärligt ledsen för att ha gjort det. Den personen som blev förrådd måste vara helt säker på att han eller hon faktiskt kan förlåta. Om båda parter har möjlighet att göra dessa saker, och det fortfarande finns kärlek dem emellan, kommer det att bli lättare.

Ett av de viktigaste verktygen för att rädda en relation är kommunikation. Att tala om vad som hände, att båda uttrycker hur de känner, och hur situationen kan konfronteras är några av grundpelarna i början av återhämtningsprocessen för ett par.

Råd för att rädda ett förhållande efter otrohet

Fatta inte viktiga beslut för snabbt. Vänta tills de första ögonblicken har passerat. Lugna ner dig själv och reflektera över vad som har hänt.

  • Acceptera dina känslor av ilska, osäkerhet, oro, rädsla, smärta, sorg, eller vad det är du kan känna. Det är okej. Det är normalt. Livet är inte över på grund av vad som har hänt.
  • Ta hand om dig själv och undvik nonsens. Vad som än händer behöver du inte göra det ännu värre för dig själv.
  • Leta efter sätt att lindra stress som också kommer att hjälpa dig att se saker klarare.
  • Försök att hitta balans. Detta är nyckeln till att konfrontera en handling av svek.
  • Tårar är också nyttiga. Gråt hjälper till att frigöra spänningar och ilska. Tillåt dig själv att gråta.
  • Prata med din partner om det faktum att han eller hon varit otrogen. Försök att klarlägga vad som har hänt. Även om personen inte vill prata om det på grund av känslor av skam och förlägenhet så kommer han eller hon åtminstone att kunna se att du vill försöka förstå och fixa saker.
  • Sök professionell hjälp. När otrohet inträffar är problemet inte själva handlingen i sig, utan snarare vad som lett en person eller ett par till den punkten.
  • Undvik att spela ”skylla på varandra”-leken. Otrohet genererar allvarlig konflikt som kan släppa massor av smutsiga små hemligheter ut i det fria, och ingenting förändras egentligen genom att peka fingrar.
  • Begå inte otrohet av hämnd bara för att ge igen på din partner. Det skulle inte bara vara olustigt; inget bra skulle kunna komma ut ur det.
  • Acceptera att alla förhållanden förändras efter otrohet. Acceptera det och lev med din sorg. Sörj din relation som du skulle sörjt en älskad vän. Livet går vidare och man måste lära sig att leva utan det som har gått förlorat. Detta betyder inte att din relation inte kan förnyas och stärkas, utan snarare att oavsett vad så kommer den vara annorlunda.
  • Tänk praktiskt. Kanske du och din partner har en sammanflätad ekonomisk situation, eller ni kanske har barn tillsammans osv… Om en relation har nått en total sammanslagning av de två inblandades liv, så kan det, beroende på situationen, vara värt att prova att förlåta för att undvika mer smärtsamma och svåra händelser.