Så länge som rädslan kontrollerar dig kommer du aldrig att vara lycklig

· 27 juni, 2017

Varje person spenderar mycket tid på att fantisera om att vara lycklig. Men vi gör ändå sällan de förändringar som krävs för detta. Det finns en kraftfull anledning bakom detta: rädslan. Vad händer om det vi gör inte hjälper oss att bli lyckliga, eller om det förstör det som vi har nu?

Rädslan för besvikelse, för förändringar, för att förlora det som vi har, fungerar oavsett hur liten den är som en barriär som motverkar att vi blir lyckliga. Den skapar en stor känsla av frustration som får den nuvarande situationen att se ännu värre ut. Det är rätt ironiskt, eller hur?

”Det finns bara en sak som gör att man inte kan uppnå en dröm: rädslan för att misslyckas.”
-Paulo Coelho-

Att komma över rädslan som håller dig tillbaka

Många personer skapar rutiner, och även om dessa gör dem olyckliga så ger de dem tillräckligt med säkerhet. De tänker att även om deras liv inte känns bra så har de ändå saker under kontroll. På detta sätt maskerar de sin panik som lathet eller bekvämlighet. Och de klagar om sina liv som om andra hade kontroll över dem. Men detta stämmer inte. Du kontrollerar inte något på detta sätt.

Kvinna

Denna falska känsla av säkerhet gör att vi blir rädda för att göra det vi verkligen måste göra. Det som vi verkligen behöver göra för att känna oss bättre och bli lyckliga. Men rädslan för att inte uppnå det, att situationen inte är det som vi hade förväntat oss, eller att lyckan inte är något mer än en illusion… allt detta håller oss tillbaka.

Rädslan gör oss oförmögna att handla, vilket gör att vi nöjer oss med att tänka. Tänka på vad vi kunde göra och vad vi kunde uppnå. Men att tänka utan att faktiskt göra något får oss att känna oss ännu värre.

”När man inte gör något skapas rädsla och tvivel. Handling skapar självkänsla och mod. Om du vill komma över rädslan, sitt inte hemma och tänk på det. Gå ut och börja arbeta med det.”
-Dale Carnegie-

Steg för att komma över rädslan som motverkar att vi blir lyckliga

För att få ett bättre liv måste du komma över den rädsla som håller dig tillbaka. Du måste överge din frustration och tro lite mer på dig själv. Du har potentialen att vara lyckligare, men du måste komma över de begränsningar som du sätter upp för dig själv. Hur? Läs vidare för att få reda på detta:

Definiera vad lycka innebär för dig

Vi tar hela tiden emot meddelanden om vad lycka är och hur man uppnår det. Dessa meddelanden är oftast motsägelsefulla. Många gånger uppstår detta kriterium från marknadsföring eller olika synsätt på livet.

Men vad är lycka? Detta är något som var och en av oss måste definiera beroende på självkännedom och våra egna värderingar. Sanningen är att rädslan för att vara lycklig är en rädsla för att gå utanför den ram som omgivningen och samhället har satt.

Om du känner dig fångad bör du tänka på om den lycka som du letar efter verkligen är vad du vill ha. Annars kan det helt enkelt vara det du tror att du bör vilja ha. Om du sätter upp klara mål gällande lyckan kommer du se att det är enklare att identifiera de steg du behöver för att kunna uppnå den.

Övertyga dig själv om att du förtjänar att vara lycklig

Du kom inte till denna värld för att lida. Du förtjänar att vara lycklig. Men att säga att man förtjänar att vara lycklig är en sak, och att tro det är en annan. Kanske dina barndomserfarenheter eller minnet av tidigare relationer har fått dig att tro att det är svårt att vara lycklig, att du inte förtjänar att känna på detta sätt.

Kvinna

Bristen på självkänsla kan komma från traumatiska eller negativa erfarenheter som blir till ett hinder för att följa ens drömmar. Men det förflutna är det förflutna. Det finns fortfarande många möjligheter framför dig. Rädslan att något liknande kommer att hända bör inte paralysera dig. Detta bör istället ge dig styrka. I slutet av dagen kommer faktumet att du hade en svår tid att hjälpa dig att njuta av varje liten detalj ännu mer.

Gör din lycka till din prioritet

Vi är ofta villiga att sätta andras behov framför våra egna, och lägga vår egen lycka på hyllan. Men för att ha den nödvändiga energin för att ta hand om andra, måste du göra din egen lycka till en prioritet.

Därför måste du hitta sätt att skapa en större balans för att kunna fokusera på dina egna mål. Du bör även etablera hälsosamma gränser för personerna runt dig. Om någon kritiserar dig eller försöker att få dig att känna dig dålig för att du tänker på dig själv, oroa dig inte och känn inte skuldkänslor.

Det är bara den som älskar sig själv som verkligen kan älska andra.

Förbered och planera din stig

Rädslan för att fastna på vägen är normal och naturlig, speciellt när du går runt utan mål i sikte. För att känna dig mer säker på din färd måste du planera den och analysera den. På det sättet kommer du sätta punkt för osäkerheten, samtidigt som du förstärker ditt mål.

Tänk på vilka hinder som finns eller som skulle kunna uppkomma, hur du kan hantera dem, och hur du kommer att hantera de problem som du har framför dig. Glöm inte heller att förändring alltid kräver uppoffring. Tänk på fördelarna med att ge upp vissa saker eller vanor, och tänk på hur du kommer att hantera de svårigheter som detta implicerar.

Väg

Tro på dig själv

Många gånger när vi funderar på att förändras så blir vi paralyserade av idén att vi inte kommer att kunna göra det som är nödvändigt. Idén att vi inte kommer att kunna vara framgångsrika kommer från vår inre kritik, och detta tar oss tillbaka till ruta ett.

Men det är ok. Detta är normalt. När det gäller att ta viktiga livsbeslut, har vi alla upplevt rädsla och tvivel. Tiden har kommit att svara med förtroende. Om du vill uppnå något, har du redan kommit en lång väg. Kom ihåg att du måste ge upp något för att kunna gå framåt. Att ge upp dina rädslor är en del av planen.

Om du tror att du kan vara lyckligare, så var lyckligare. Du måste bara tro på detta faktum och på dig själv.