Skratt är det bästa botemedlet mot sjukdom

För människor är skratt lika viktigt som att andas. Faktum är att det kan vara det bästa botemedlet mot sjukdom.

Att leva ett tråkigt och sorgligt liv kan vara extremt betungande. Det gör inte bara alla sjukdomar svårare att övervinna, utan de kommer dessutom att bli mer segdragna och alltmer utmattande.

Därför är lycka grundläggande i våra liv. Även om vi kanske inte alltid är lyckliga, handlar det om att göra detta till den dominerande känslan i vårt liv, även om vi kan ha stunder av andra känslor, såsom sorg, men inte kroniskt eller regelbundet.

En praktisk guide för att byta ut det negativa mot lycka – det bästa botemedlet

Det är inte så lätt att vara lycklig i vår tid. Här ska vi därför dela några tips som kan hjälpa dig att finna lycka i de flesta av dina livssituationer:

• Om du är typen av person som går genom livet och drömmer om att få ett bättre liv än du har för närvarande, betyder det att du inte är lycklig och att du inte drar nytta av nuet. Nuet är allt du har. Ditt förflutna ska du ha som lärdom och din framtid som hopp, men du ska leva i nuet.
• Njut av alla små saker som ständigt inträffar omkring dig. Fantastiska små saker inträffar nämligen hela tiden. Även om de är små, gör det dem inte mindre betydelsefulla. Ett oväntat leende, en vänlig gest, en trevlig promenad… Det finns ett stort antal enkla handlingar som kan förvandla ditt liv till ett utrymme för vardaglig lycka.
• Älska utan att be om något i gengäld. Det är viktigt att förstå skillnaden mellan att älska någon och att ständigt förvänta sig något av personen. Om du ger utan att be om något i gengäld, kommer nämligen universum självt att konspirera till din fördel för att bra saker ska hända dig. Tvivla aldrig på det.
• Uppskatta och njut av dina nära och kära. I en familjär och vänlig atmosfär är det mycket lättare att nå ett tillstånd av lycka. När du är omgiven av människor som älskar dig villkorslöst, kan inget gå fel och du känner dig fri att vara dig själv.
• Ha alltid tålamod. Kom ihåg att saker och ting inte kommer att hända tidigare hur bråttom du än har. Med det sagt, för att nå dina mål är det inte nödvändigt att rusa för att komma först. Det viktigt är att göra det i precis rätt ögonblick. För att lyckas är det bra att undvika stress, onödiga spänningar och nervositet som bara leder till olycka.

Fler tips

• Stå upp mot motgångar med ett leende. Att läka effekterna av allt negativt som händer dig dagligen kan nämligen vara relativt enkelt om du aldrig tillåter dig att vara på dåligt humör. Kom således alltid ihåg att vänlighet och en sund och positiv attityd kan öppna många fler dörrar än strikta order och forcering.
• Försök att undvika att känna dig överväldigad. Ibland när du står inför svåra situationer kan det kännas som att hela världen rasar samman över dig. Men om du går in i ett tillstånd av panik, kan du vara säker på att du kommer att skapa en enorm snöbollseffekt i ditt huvud som bara blir större.
• Möt det dåliga. När du utstrålar glädje och bra vibbar, beväpnad med ett evigt leende och en skottsäker humor, kommer ingen att kunna stå emot dig. Det är viktigt att inte fly från negativa situationer. Ju längre tid du spenderar på att undvika dem, desto svårare blir de att möta.
• Gör gott. Det finns inget mer passande vapen mot det dåliga än goda handlingar. De är motsatser som verkar behöva varandra som om de vore två sidor av samma mynt, men så är verkligen inte fallet. Det goda har ingen motsats.
• Var stödjande. Oavsett med vem – det är inte bara människorna vi känner och älskar som vi ska hjälpa. En genuint lycklig person kommer inte göra skillnad på människor. Denne kommer dessutom att hjälpa utan att be om något i gengäld, och kommer att må bra av det. Detta är därmed ett fantastiskt botemedel mot ondska.

Kom ihåg dessa tips när du känner att ondskan börjar vinna mark i ditt liv. Glöm inte glädjens och skrattets kraft – det bästa botemedlet – och använd den för att möta all negativitet som stör dig.

Bilder med tillstånd av Claudiatremblay.