Skratt är ett bedövningsmedel utan bieffekter

Skratt har oväntade fördelar. Bland dem hittar vi faktumet att det är ett kraftigt bedövningsmedel som inte har några bieffekter. Det har visat sig att skratt och ett sinne för humor bidrar till att bibehålla vår emotionella hälsa.

När vi skrattar högt utsöndras serotonin och liknande ämnen i våra hjärnor. Dessa skapar en väldigt kraftfull känsla av välmående och emotionell frid.

Faktum är att detta psykologiska verktyg används inom vissa terapier som en teknik för att främja balans och förbättra vårt generella tillstånd. Det är därför väldigt klart att ett sinne för humor och skratt är våra bästa verktyg för emotionell utveckling.

Tack vare skratt kan vi bemöta våra problem med en bättre attityd

Tack vare skrattet kan vi se våra problem från en ljusare sida. Att vara på bra humör hjälper oss att öppna fönstren till vår inre värld, att klättra uppför berg och springa genom labyrinter. Detta hjälper oss att hitta andra lösningar på de hinder som blir till en del av våra liv.

Enligt zenfilosofin kan skrattet ge upphov till renande energier inom oss som är väldigt kraftfulla och som förbättrar hälsan i vår hjärna. Detta har visat sig i neurovetenskapliga studier, vilket, som vi nämnt, bekräftar att en explosion av välmående inträffar i hjärnan.

Konstellationen av fördelar

Som vi har nämnt har skrattet en myriad av fysiologiska och psykologiska fördelar. Bland dem hittar vi följande:

• Smärtstillande, som en konsekvens av utsöndringen av endorfiner. Man kan säga att skrattet botar allt ont.
• När vi skrattar expanderas våra lungor. Detta får oss att öka vår andningsförmåga, vilket främjar syretillförseln i vår kropp. Skratt främjar därför de metaboliska processerna och deras funktion.
• Vårt muskelsystem stimuleras. Ansikts- och magmusklerna expanderas och dras ihop, vilket leder till en bättre tillförsel av syre och blod. Med andra ord återupplivar det oss.
• Vi får även fördelar i blodomloppet eftersom vi med den ökade hjärtrytmen kan ta bort kolesterolplack som har ansamlats på väggarna i våra artärer.
• Nivåerna av stresshormon sjunker. Dessa inkluderar kortisol och adrenalin.
• Immunförsvarets aktivitet ökar, vilket stärker den barriär som hindrar virus och bakterier. 
• Spänningar, ångest, depression, utmattning och irritation sjunker.
• Det främjar elimineringen av gifter från kroppen, och vi bränner även mer kalorier.

Som du kan se är länken mellan skrattet och en fysiologisk och psykologisk hälsa uppenbar. I och med alla dessa anledningar bör vi komma ihåg att skratta och att ha ett bra sinne för humor, för det är lika viktigt som att träna eller äta hälsosamt.

Vi bör också komma ihåg att skrattet främjar sociala relationer eftersom det får oss att må bra att dela roliga stunder. Vi måste låta oss själva skratta dagligen.