4 tips för ett bättre sexliv

Ett tillfredsställande sexliv ökar vårt allmänna välbefinnande avsevärt. Men många saker kan stå i vägen för vår njutning. Här följer några tips som kan hjälpa oss att förbättra våra sexliv.
4 tips för ett bättre sexliv

Senaste uppdateringen: 23 maj, 2022

Även om det inte föreligger någon brist på lust så är det sant att vi behöver lite mer än bara en hälsosam sexdrift för att hålla passionens låga vid liv allteftersom tiden går. Men med rätt inställning och strategier är det fullt möjligt att uppnå ett bättre sexliv.

Vi tenderar att bedöma våra egna sexliv utifrån en mängd data som vi hämtar från olika källor. Filmer, pornografi och vänners upplevelser är (i de flesta fall) inte baserade på verkliga fakta, utan snarare på en idealiserad bild om hur ett framgångsrikt sexuellt förhållande ska te sig.

Har du någonsin känt dig frustrerad över ditt sexliv? Oavsett om du i nuläget är i ett förhållande eller om du är singel så har du sannolikt någon gång upplevt problem när det kommer till att njuta av sex.

Det är därför vi i den här artikeln vill ge dig några tips för ett bättre sexliv. Målet är att du ska återupptäcka ditt eget sätt att uppleva samt uttrycka njutning.

1. Jag tänker, alltså finns jag

Par i säng

Även om sex kan vara en fråga om instinkt och lust så är nyckeln ofta att rationalisera det. Enligt Aristoteles är människor i grunden rationella djur. Att behandla sex som en rent fysiologisk fråga kan därför leda till en absurd reduktionism som lämnar oss med få sätt att hantera det.

Vi vet mycket väl att vi inte bara är djur som vill fortplanta oss! Och även om vi hade varit det så kan vi i naturen se hur den sexuella akten i sig spelar en viktig roll. En där sätten på vilka vi gör saker ibland blir lika viktiga som själva handlingen.

För oss människor innebär sex intimitet, kommunikation och kultur. Som vår vän René Descartes sa: “Cogito, ergo sum”, “Jag tänker, alltså finns jag”, och även om han inte pratade specifikt om hur vi kan förbättra våra sexliv, så hjälper detta oss att förstå att vi måste rationalisera våra sexliv för att lära känna oss själva bättre.

Börja med att fråga dig själv vilka delar av sexakten du verkligen gillar. Att veta hur du känner och finner njutning kommer att hjälpa dig att uppnå det. Det är dock viktigt att komma ihåg att din partner inte kan läsa dina tankar.

2. Njut av hela processen för att uppnå ett bättre sexliv

De flesta människors sexliv har sina motgångar, obekväma stunder, skratt och en mängd andra obekväma delar.

Vad får oss att tro att det alltid ska vara perfekt? Allt är en del av processen att lära känna sig själv och sin partner. Att släppa taget om alla överflödiga tabun eller falska förväntningar kommer att bidra till att minska spänningen hos er båda, samt låta kreativiteten och fantasin flöda.

Så, låt oss sluta tänka på samlag för en stund och istället fokusera på förspelet. Förspel innan samlag innefattar beröringar, kyssar och användningen av sexleksakerAllt detta arbetar tillsammans och krattar manegen så att sinnena kan explodera.

3. Odla din självkänsla

Vi prioriterar yttre skönhet till en sådan grad att vi glömmer att odla vår egen självkänsla. Ofta gör besattheten av att passa in i en skönhetsstandard att vi utvecklar osäkerheter som sedan återspeglas i våra relationer.

Det finns inget mer attraktivt än att se en person med en självsäker attityd. Någon med självkänsla som tar hand om sig själv, har sina mål, sin motivation och framför allt vet vad denne vill. Detta börjar med att vi odlar vår egen inre bild och det uppnår vi när vi verkligen accepterar våra behov. När vi omfamnar våra styrkor och svagheter och tar positiva steg för att bli den bästa versionen av oss själva.

Den digitala världen har fått oss att tro att sex handlar om perfekt fysik och ungdom. Men ingenting kunde vara längre från sanningen. Faktum är att en studie publicerad i American Journal of Medicine av psykologer vid University of California drog slutsatsen att sexuell tillfredsställelse ökar med åldern.

“När vi blir äldre har vi en större kunskap om sexualitet, både vår egen och andras. Denna erfarenhet kan hjälpa oss att få större klarhet i vad vi vill, hur vi vill ha det, under vilka omständigheter och med vem“, säger forskaren Almudena Herranz.

Håller sin partners hand

4. Livnär din nyfikenhet och du kommer att få ett bättre sexliv

Rutinen är ofta vårt sexlivs värsta fiende. Vi börjar bli uttråkade, och det som borde vara något extraordinärt blir något helt vanligt. Det är därför du inte ska vara rädd för att förnya dig i sängen genom att inkludera sexleksaker som kan hjälpa dig att uppnå dina fantasier.

Det finns otaliga typer och versioner av dessa leksaker, och det är bara att börja testa för att hitta din favorit. Det som är bra är att detta gör att du kan utforska det hela tillsammans med din partner och upptäcka nya aspekter som du kanske inte har känt till tidigare.

Rollspel, simulerade fantasier, aromer, texturer och allt annat du kan göra eller uppnå med dessa föremål hjälper dig att tända lågan som du kanske trodde hade slocknat.

Nu kan vi med fog påstå att du är redo att ge dig in i handlingen igen. Håll inte tillbaka, och ha det så skoj!

Detta kanske intresserar dig
Olika typer av myter om sexting
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Olika typer av myter om sexting

Inom detta ramverk så täcker sexting många olika kommunikationselement. Låt oss titta närmre på detta koncept och vad det finns för myter om sextin...