Tyrannin hos positiv psykologi

· 14 januari, 2017

Nyligen har vissa fraser blivit populära som är menade att vara motiverande, men de är ofta inget annat än publicitetsslogans. Istället för att hjälpa leder de ofta till att vi beskyller oss själva för våra problem. Detta är den positiva psykologins tyranni, speciellt när den kommer i form av coachning.

Coachning är inte psykologi och du behöver inte var psykolog för att vara en coach. Denna trend kommer från reklambranschen, och precis som namnet antyder är en coach som en personlig tränare, motivatör som ska hjälpa dig att maximera dina förmågor, men som inte behandlar din låga självkänsla.

Positiv psykologi är inte bara en serie påståenden som ska öka moralen; det ska lära oss att leva livet på ett mer positivt sätt, men utan att förneka existensen av negativitet.

Trots det tror vissa personer att coachning och positiv psykologi är samma sak, och använder uttryck som blir tyranniska om de tas bokstavligt eftersom de inte gör något annat än täcker över problemet för stunden. Här kommer några exempel på dessa fraser och den positiva psykologins syn på dem:

”Att vara en tyrann är inte att vara, utan att upphöra att vara samt att få alla andra att upphöra att vara.”

-Francisco de Quevedo-

Klaga inte

Klaga inte, livet är bara bra om du vill att det ska vara det. Om du vaknar med ett leende kommer allt gå bra, för att allt ska gå bra är givetvis ett beslut du har full kontroll över. Om du tänker på detta sätt så kommer ditt sinnes kraft attrahera allt positivt och hålla all negativitet och giftighet som står i din väg borta. Starka personer klagar aldrig – Du vill inte verka svag… eller mänsklig!

Du kan stöta på detta exempel väldigt lätt, och det verkar lite extremt. Om man tar hänsyn till faktisk positiv psykologi så skulle det vara bättre att säga: ”försök att inte nöja dig med att klaga”. Att inte nöja sig med att klaga låter dig erkänna existensen av negativitet, vilket ger dig möjligheten att försöka hitta en lösning. Detta är långt ifrån att låta sig svepas iväg och låtsas som att problemet inte existerar.

Vi har alla upplevt saker som stört eller sårat oss, men som vi kunde fixa. Det ligger i dina händer att erkänna problemet och eliminera det från ditt liv; det finns ingen anledning att stå ut med det bara för att du vill upprätthålla en bild utåt av konstant lycka. Det viktigaste är att vara lycklig, och för att vara det måste du ibland kämpa mot negativiteten, och ibland till och med uttrycka den.

Man på cykel

Använd humor mot andra personers negativitet

Om din partner är på dåligt humör, kyss denne och dra ett skämt. Det är din plikt att stå ut med andra med ett leende på läpparna; du vill inte förstöra deras dag. De kan inte förstöra din dag för du är alltid glad. Kom ihåg att om du klistrar på ett leende så kommer allt fixas på magiskt manér.

Denna fras säger uppenbarligen att du ska vara undergiven andra och att dina negativa känslor bör tystas. Den säger åt dig att dina behov inte är en prioritet eftersom andra personer är viktigare. Detta är inte sant; det viktigaste bör alltid vara du själv. Att älska dig själv och kunna uttrycka dina känslor inför andra är viktigt.

”Lyckan finns inåt, inte utåt; och därför beror den inte på vad vi har, utan på vad vi är.”

-Henry van Dyke-

Att uttrycka dina känslor för andra, oavsett om de är bra eller dåliga, är mycket viktigt. Att vara bestämd om detta gör dig inte till en gnällspik. Ingen ska ta ifrån dig din rätt att vara dig själv, varken under goda eller dåliga tider.

Älska andra villkorslöst

När någon gör något dåligt är det för att denne inte visste bättre eller för att dennes inre barn spelade ett spratt. Förlåt allt utan att be om något i gengäld, för människor är helt impulsiva. De är inte rationella, och därför bör du inte bli upprörd om de agerar som om de står över dig eller om de utnyttjar dig. Missförstå inte.

I verkligheten är människor rationella och agerar oftast medvetet. Även om det är sant att andra inte alltid sårar dig med flit så är det upp till dig att utvärdera huruvida de manipulerar dig eller om de bara är vårdslösa och inte menade det. Följ dina instinkter och inse vilka personer som verkligen älskar dig och vilka som bara vill utnyttja dig. Kom ihåg att ulvar ibland kommer i fårakläder, men de är trots detta ulvar.

Glad tjej

Sann positiv psykologi

Sann positiv psykologi kommer inte göra dig undergiven eller ge dig skuldkänslor. Den kommer snarare höja dina styrkor när du ställs inför svårigheter. Den förnekar inte att problemen existerar, utan hjälper dig att se och konfrontera dem från ett annorlunda perspektiv – ett som är mer lämpat för ditt välmående.

Positiv psykologi försöker inte minska svårigheterna i ditt liv eller dominera det med enkla slagord. Det ämnar att erkänna att livet är svårt, men att graden av svårighet beror på hur du ser på det. Eller som en berömd amerikan skulle säga:

”Livet bör inte vara en resa till graven i syfte att anlända säkert i en snygg och välbevarad kropp, utan snarare att slira på sidan i ett moln av rök, helt slutanvänd, helt utsliten och högt utbristande ’Wow! Vilket åk!'”

-Hunter S. Thompson-

Varför det är bra för dig att skriva dagbok