Utöva egenkärlek för att vara lycklig

· 19 augusti, 2017

Det är nästan alltid samma visa. Vi är alltid mer oroade över vad andra vill, våra förpliktelser och åtaganden än våra egna önskningar. Och vad är resultatet? Besvikelse. Vi överlever snarare än lever. Vi har försummat att utöva egenkärlek. Som en konsekvens förlorar vi våra drömmar och kopplar bort oss från oss själva. Med alla ”måsten” och ”borden” stänger vi av åtkomsten till den nivån av vår inre värld.

När någon försummar sig själv under lång tid så slutar det med att hon en dag vaknar upp med övertygelsen att livet är långt från vad hon ville att det skulle vara. Det tenderar att föra dig till en plats där du känner dig som en främling i ditt eget liv.

”Ödsla inte bort din tid, för det är materian som livet består av.”
-Benjamin Franklin-

Konformitetens fälla

Många av oss är bra exempel på denna stora personliga brist, av att var osjälviska, som har invaderat en stor del av vårt samhälle. En progressiv förändring som gör mer skada än nytta. Men oftast har vi framför andra och oss själva låtsats att det var okej, genom konformitet.

Undvik konformitet

Kreativiteten hos barndomen och passionen hos ungdomen går förlorad. Det stänger av lyset som fick oss att skina fram tills det ögonblicket. Genom att helt enkelt titta omkring dig kan du observera hur folk ägnar sina liv åt jobb de inte älskar eller ens gillar. De konformeras in i sina förhållanden och kastar sina drömmar åt sidan, för de verkar kräva för mycket ansträngning för att nå; så pass att det verkar omöjligt.

Drömmar försvinner, för vi konformeras och vår tillväxt avstannar. Komfortzonen är för bekväm för att tackla rädslor, frustrationer och ovissheter. Du väljer plan B: det enkla livet, det som bara råkar korsa din väg och som får dig att byta riktning, helt utan att utöva egenkärlek.

Vi förblir förtrollade i tron att det alltid är bäst att ta hand om det som finns på utsidan än att lyssna på vad vår inre värld behöver. Detta håller oss beroende av andras acceptans.

Du är inte självisk, du tar hand om dig själv

Då och då är det fördelaktigt att utföra en emotionell undersökning. Vi bör fråga oss själva hur vi mår rent generellt i livet, med våra karriärer och förhållanden. Detta kommer tillhandahålla oss med ledtrådar om vårt välmående.

När resultaten är känslor av besvikelse, är det väldigt troligt att vi har levt våra liv som bifigurer. Vi måste hänge mer tid åt oss själva. Men det finns ändå en fråga som gör oss obekväma: är jag självisk?

Blommor ur hjärta

Är vi själviska när vi går ut och söker vad vi behöver och som är bra för oss? Låg mig vara väldigt tydlig: nej. Du tar bara hand om dig själv. Den enda kärleken som varar för alltid är egenkärlek. Så om du inte tar ansvar för att utöva egenkärlek, vem ska då göra det? Det är inte bra att nöja sig med mindre.

Ingen är självisk för att man vaknar och säger ”nej” eller ”nog”, för att man öronmärker några minuter för sig själv eller för att man inte är 100% tillgänglig för kraven hos sin omgivning. Det är ingen stor grej att sluta vara den som alltid finns där för alla; bättre sent än aldrig.

Investera i dig själv, glöm inte dig själv!

”Behovet av andras godkännande är samma som att säga: ’vad du tycker om mig är viktigare än åsikten jag har om mig själv.'”
-Wayne Dyer-

Du kanske har blivit en expert i att veta vad dina föräldrar, din partner eller dina vänner vill ha av dig. Problemet är att du har slutat tänka på vad du själv vill ha av dig. Men att veta detta är lika vitalt som att andas, för det har konsekvenser för din självkänsla och ditt emotionella välmående.

Som svar är den bästa lösningen att på allvar börja utöva egenkärlek. Du måste tända flamman igen, och för att göra det behöver du göra följande:

  • Se dig själv som en värdefull person. Ditt värde överstiger dina misstag och misslyckanden. Du är inte dina resultat, utan snarare din förmåga att återhämta dig. Kärleken du har för dig själv är väldigt viktig.
  • Glöm att vara andra till lags för att må bra. Att hålla andra nöjda kan till slut göra dig utmattad och förgöra dig. Ingen är självisk för att man säger vad man tycker, så länge man gör det respektfullt och medan man etablerar hälsosamma gränser för att skydda sig.
  • Etablera dina prioriteringar. För att investera i dig själv måste du veta vilka dina prioriteringar är. Vem vill du hänge mer eller mindre tid till för att fortsätta bygga dina drömmar?
  • Njut av din fritid. En ledig dag eller den länge efterlängtade semestern. Dra nytta av din tid till fullo och skjut dina förpliktelser åt sidan. Du har huvudrollen i ditt liv, inte en biroll.

”Endast genom att känna mig värdefull som den jag är kan jag acceptera mig som autentiskt verklig.”
-Jorge Bucay-

Om du är en av de personer som lever bortkopplad från sin inre värld, vill jag berätta för dig att det tar tid att återigen börja lyssna på sin inre dialog. Tänk på alla murar du byggt upp, på alla gånger du ignorerat dig själv. Att kunna lyssna på det språket igen är inte en färdighet som kan fulländas över en natt. Men om du är tålmodig kommer du uppnå det och bli förmögen att utöva egenkärlek igen. Och låt mig säga att det du kommer finna är värt det, för dig själv såväl som personerna i din närhet.