5 mindre kända fakta om ångest

21 mars, 2016 i Känslor 39 Delat
Ångest

Enligt nyheterna uppfanns nyligen en BH som ska hjälpa bäraren att stilla sin ångest. Låter konstigt, eller hur? Det är dock bara ett av de många märkliga faktumen om en av de vanligaste känslorna: ångest.

Som du förmodligen redan vet har både ångest och stress negativa konsekvenser för våra kroppar såväl som våra sinnen. Det värsta är att de är mycket vanligare än vi inser och kan orsaka skadliga och destruktiva beteenden hos personerna som lider av dem.

Till exempel är personer som är väldigt ängsliga benägna att hetsäta. Och dessvärre hetsäter ångestladdade personer livsmedel som innehåller mest fett och socker. Detta ”stressätande” får inte symtomen att försvinna för alltid; det lindrar dem bara för stunden.

”Att andas långsamt är som att kasta ankar mitt i en känslomässig storm. Ankaret kommer inte få stormen att försvinna, men det kommer hålla dig stark tills den är över.”

Russ Harris

Andra vanliga ångestrelaterade beteenden är nagelbitande, sömnproblem eller andra tvångsmässiga vanor: ständigt möblera om i hemmet, gå ut och springa klockan tre på morgonen etc.

Sanningen är att varje person känner av ångest på sitt eget sätt och kan finna en miljon sätt att lindra den på.

I den här artikeln ska vi kika närmare på 5 fakta om ångest som få känner till.

Kakor

En BH som kan hjälpa oss att lindra ångest

Tillbaka till BH:n… En grupp forskare har undersökt sätten som underkläder, såsom en BH, kan ha andra syften än att klä oss. Plagget är fortfarande bara är på experimentstadiet och finns inte i butik, men det verkar som om denna BH kan vara lösningen för ångestproblem hos kvinnor.

Detta underklädesplagg har förmågan att identifiera humörförändringar hos kvinnor. Det analyserar huden, hjärtslagen och andningen. Det är även utrustat för att genomföra mobila och trådlösa elektrokardiogram. Det kan upptäcka humörförändringar baserat på fysiologiska tecken.

BH:n har sensorer som enkelt kan tas bort när den ska tvättas eller som kan sättas in i BH:ar som bättre passar din utstyrsel. En av bristerna hos denna uppfinning är dock dess korta batteritid (endast fyra timmar).

Den färdiga modellen som kommer till butik kommer ge bäraren en notifikation till hennes telefon när höjda ångestnivåer upptäcks. Detta kan vara hjälpsamt för att förebygga att personer som kämpar med ångest kommer till punkten utan återvändo: det tillfälle när deras ångest når sin kulmen och det enda sättet att lindra den är genom att äta tre chokladkakor, två påsar chips och två liter glass.

Om denna BH inte överraskade dig kommer följande intressanta fakta om ångest säkerligen fånga din uppmärksamhet:

Ångest ändrar vårt luktsinne

När vi är väldigt ångestfyllda kan varje lukt eller doft verka oangenäm, oavsett hur normala de är för oss.

Luktsystemet blir mer aktiverat, så vi blir kapabla att förnimma oangenäma lukter runt varje hörn. Detta må komma väl till hands när vi städar huset, men det är mindre bra när vi till exempel ska laga mat.

Träning minskar ångest

Du kanske redan visste detta, men det är viktigt att komma ihåg, framförallt om du lider av ångest. Gå ut och jogga, ta en cykeltur eller promenera i 20 minuter när du känner att ångesten håller på att byggas upp inom dig. Du kommer säkerligen bli lugnare och må bättre. Genom att röra din kropp kommer du släppa lite på spänningarna.

Satsa på den form av träning du njuter mest av och kom ihåg att träning inte bara är bra för din fysiska hälsa, utan även din mentala hälsa.

Kvinna som joggar

Ångest stör vår balans

Tänk dig en ångestfylld lindansare! Skämt åsido kan ångest få dig att bli yr utan uppenbar anledning. Du kan till och med snubbla på trottoaren eller drabbas av suddig syn. Under dessa fall av yrsel kan det vara hjälpsamt att stänga ögonen, andas långsamt genom näsan och vänta ett tag innan du återupptar dina aktiviteter.

Prov

Ångestfyllda personer är smartare

Äntligen lite goda nyheter! Det är dock fortfarande inte en bra idé att höja sina stressnivåer för att få bra betyg på nästa prov. Det finns en koppling mellan ångest och verbal eller lingvistisk intelligens. Det är förmodligen på grund av det faktum att ångest snabbar på våra tankar.

MER FÖR DIG