5 strategier för att övervinna lathet

· 18 februari, 2017

Kalla det vad du vill: lathet, apati, motivationsbrist, sysslolöshet… Kanske är detta inte ett problem för dig. Du kanske tvärtom är så överväldigad och överbelastad att framtiden paralyserar dig. Men i slutänden är resultatet alltid detsamma: orörlighet när man ställs inför väntande sysslor.

Resultatet av denna lathet, av att inte göra något eller att göra det motvilligt, har en direkt påverkan på din livskvalitet. Vidare påverkar skuldkänslorna din självkänsla.

Alla känner vi till denna känsla, även om vi inte känner den väl eller identifierar oss med den. Strategierna för att övervinna lathet är dock desamma, oavsett vad som ligger bakom den. Att besegra lathet är mycket lättare än det verkar. Du måste bara ta beslutet att göra det och implementera några enkla strategier.

Hur övervinner man lathet?

Det finns många sätt att övervinna lathet. Några metoder kräver analys av vad det verkliga problemet är eller att man sätter specifika mål som kan tjäna som ett ledljus. Men allt i livet är inte så komplicerat.

Följande strategier kommer tjäna dig i alla situationer. Börja här för att få snabba, praktiska resultat. Fördelen är att du inte behöver tänka så mycket. Du kan automatisera systemet för alla de gånger du måste få något gjort snabbt.

Sover vid dator

Enkla saker först

Hur uppenbart det än må verka så måste vi komma ihåg att man för att göra något måste börja med att göra det. Inte tänka på det, utan göra det. Läs noggrant följande gåta från Ana Moreno: ”Det finns tre fåglar i ett träd och två av dem beslutar sig för att hoppa. Hur många fåglar finns det nu?”

Det finns fortfarande tre fåglar. Den som inte tar något beslut och de som tänker på att hoppa men inte gör det förblir på grenen. Samma sak gäller lathet.

Problemet är blockaden som kommer med lathet: Var börjar jag? Komplicera inte livet. Börja med det enklaste. Och om allt är likadant förenklar du valet genom att göra det som kommer först. Det är inte det bästa sättet att organisera dig, men det effektivaste sättet att börja är att göra något.

Steg för steg

Ett annat stort problem som blockerar och försätter oss i lathetsläge är att uppgifterna är så stora att de överväldigar oss. För att komma bort från detta är det bäst att dela upp uppgifterna i mindre sysslor, för att minska pressen och hålla oss motiverade.

Planering i almanacka

Detta kräver lite tanke på vad vi ska göra, men är inte särskilt svårt. Dela upp uppgifterna i 3, 4 eller 5 delar (så många som du behöver, men inte för många). Om detta fortfarande är överväldigande ska du ta den första delen och dela upp den i sin tur, men lämna resten tills det är dags för dem. Om det fortfarande är för mycket kan du dela igen tills du får något du kan smälta och känna dig säker på.

Det bästa för att nå goda resultat är att dela upp allt i små delar och planera deras utveckling. Detta kan i sig självt vara en skrämmande uppgift, men vi talar om att övervinna lathet, inte att maximera produktivitet och effektivitet, och det räcker för stunden.

Gör en lista över väntande uppgifter

Ibland befinner vi oss i väldigt kaotiska situationer med massor av arbete att göra. Det är väldigt lätt att förlora kollen på allt arbete som måste göras. Hur kan du börja med den enklaste saken om du inte vet vad du ska göra? För att inte tala om att gå steg för steg eftersom varje uppgift är fristående.

För att fixa detta ska du sätta dig ned en stund och skriva vad du behöver göra i ett format du gillar. Skriv ned allt på papper eller på fristående lappar du kan placera på en anslagstavla. Ge dig själv denna stund att definiera vad du har framför dig.

Uppgift i steg

Med denna lista kan du sedan bestämma dig; eliminera överflödiga uppgifter och lämna de mindre brådskande sakerna till en senare dag. Ta sedan den enklaste uppgiften som tar minst tid och gör klart den. Steg för steg går du sedan vidare med listan. Döm inte; försök inte ta in hela problemet intellektuellt. Gå bara framåt genom att stryka eller ta bort vad som är klart.

Visualisera fördelarna med att slutföra en uppgift

Om du är för lat för att göra något på grund av ansträngningen som krävs så ska du tänka på vad som sker när det är klart. Visualisera dig resultatet och njut av det. Detta kommer fylla dig och återställa din energi såväl som motivation. Att visualisera en slutförd uppgift kommer hjälpa dig att övervinna den inre motsträvighet som hindrar dig från att utföra den.

Att visualisera hjälper dig även att utveckla alternativ för hur du ska lösa eventuella problem.

Eliminera distraktioner

Vanligtvis är distraktioner källan till lathet och den enda anledningen till att vi skjuter på uppgifter till framtiden.

Vad det än är som distraherar ska du ta bort det. Se till att det inte finns något som stör dig när du väl börjat med en uppgift. Du vet mycket väl vad det är. Du behöver inte göra mycket självutforskning för att åstadkomma detta.

När rädslan kväver kärleken