6 steg för att omvandla lidande till lärande

Smärta är en del av livet precis som glädje och njutning. Vi tenderar att tänka att det är en dödlig olycka, ödets nyck, men det är inget mer än en extension av vår existens. Vi kan därför inte undvika det. Varje ansträngning för att försöka göra detta kommer att vara utmattande och värdelös. Men vi kan omvandla lidande till lärande och nedan visar vi hur du kan göra detta i sex steg.

Smärta, precis som lycka, för oss närmare vår essens. Både smärta och lycka ger oss viktiga lärdomar, och de guidar även stegen i våra liv.

Men många gånger omvandlar vi smärta till lidande, och vi får en bitter smak i munnen som håller sig kvar på ett konstigt sätt. Och vi är de som lider mest… För det är på något sätt som om vi desperat letar efter ännu mer lidande utöver det som redan finns.

Lidande är tillägg till smärtan, inte själva smärtan i sig

Det är inte dåligt eller negativt att känna nostalgi. Det är ej heller fel att vilja spendera lite tid ensam med sin smärta. Faktum är att det ibland är nödvändigt att ha dessa ögonblick. Ha den där koppen kaffe med dig själv. Det där mötet med din mänsklighet.

Den mest oroväckande delen är att all den vikt som vi lägger på oss själva när vi klättrar uppför det där branta berget ofta är något som vi väljer för oss själva. Detta skapar ännu mer lidande än det som vi redan känner. Vi lägger på extra vikt när vi, exempelvis, säger att denna ledsamhet kommer att vara för evigt. Att den inte är begränsad, att vi är bundna till dess vilja.

Att omvandla lidande till en lärdom

Men det finns goda nyheter: vi kan sätta ett stopp för detta extra lidande, och vi kan även omvandla det till en lärdom som kommer att öka vår existentiella visdom exponentiellt.

Hur? Psykologen Jose Antonio Garcia-Monge förklarade det i en av sina böcker. Han sade att när någon har gått igenom en personlig process som många rastlösa sinnen har färdats genom, når personen en nivå av visdom som låter denne bevisa om och om igen att denne är en människa och inte kan separeras från handlingen av att leva. Lidande är ett påhitt som vi lägger till, och som vi helt enkelt kan göra oss av med.

Vi måste känna igen det

Vi måste identifiera vårt lidande. Veta om det är en smärta som påverkar oss på ett psykiskt, fysiskt, socialt eller existentiellt sätt… Det finns olika typer och vi måste kunna känna igen dem. Vi måste stirra den i vitögat och stanna med detta lidande under ett tag. Hålla oss kvar i det där speciella mötet som vi pratade om tidigare.

Bibehålla en ärlig dialog med det

För att påbörja en dialog med ditt lidande måste du vara klar rörande en sak. Smärtan varnar oss att något inte står rätt till. Något avbryter vår mentala frid. Vi måste därför förstå vad den där smärtan kommer ifrån och varför den uppstår.

Genom att svara på dessa frågor kommer vi redan att ha uppnått något stort. Men för att göra så måste du vara ärlig och lyssna på vad din smärta vill säga till dig. Du kommer inte att göra dig själv någon tjänst om du flyr från den eller lyssnar på den halvhjärtat. Du måste lyssna på den med alla dina sinnen och med största möjliga ärlighet eftersom smärtan öppnar oss fullkomligt.

Omvandla inte smärta till lidande

Som Garcia-Monge säger, “Smärta kan bränna en del av vår kropp. Lidande har möjligheten att förstöra en hel individ.” Detta är en sann fras… Lidande har förmågan att helt blockera ditt sinne och därför få dig oförmögen att göra något.

Vi omvandlar vår smärta till lidande i det ögonblick vi projicerar den i tiden. Vi ger den en oändlig varaktighet. Och vi förstorar den även med katastrofala meddelanden som vi skickar till oss själva, meddelanden utan hopp.

Ta ansvar för smärtan

Detta innebär inte att du skyller på dig själv. Skuldkänslor kommer inte att ge dig frid, utan kommer istället att få den att gå upp i rök. Att ta ansvar för vår smärta implicerar att vi inser vad vi gör för att öka den. Att få den att växa och växa så att en mild ström blir till en flod.

Hur kan jag hjälpa mig själv eller hur kan jag be om hjälp för att hantera det på bästa sätt? Att överlåta mitt ansvar åt andra är, än en gång, en värdelös praktik som i slutändan kommer att skapa ännu mer smärta. Faktum är att det är en av de mest kortlivade bedrägerierna.

Frigör dig själv från smärtan utan att ändra dess plats

Med de föregående stegen har vi redan uppnått mycket. De föregående stegen ger dig frid, vilket vi inte kan hitta när vi skjuter upp vårt möte med smärtan om och om igen. Vi behöver möta den ansikte mot ansikte.

Jag kanske kan blidka den med något som kommer att hjälpa mig och något som kommer att förankra mig till livet. Varje person är unik och vet vad som kan hjälpa denne och vad som inte kan det. Det finns inte några lösningar som är lika effektiva för alla. Det finns ingen magi som fixar allt. Det är en process av att leva.

Omvandla ditt lidande och bli mogen på grund av det (eller trots det)

“Vet existentiellt att du är större än din egen smärta”, sade Garcia-Monge. Att vara större än vår smärta implicerar att vi accepterar att vi INTE är vår smärta, inte till fullo.

Vi är mer än vår smärta. Detta implicerar att vi har väldigt kraftfulla resurser som vi måste upptäcka och använda för att kunna hjälpa oss i svåra omvandlingar. En som är tuff men mänsklig, som går från smärta till lärande.

Så till alla de personer som går igenom en tuff tid, vill jag nu rekommendera att ni lyssnar till er själva med den ärlighet som detta kräver. Jag inbjuder dig till att acceptera vad som är ditt och inte någon annans, och att du kramar dig själv. I slutet av dagen är detta en lärdomsprocess i livet.