De 7 ingredienserna för lycka finns inom dig

Ingredienserna för lycka är inte en del av något magiskt recept. De kommer ur sunt förnuft. Vad vi kallar lycka är inte ett konstant tillstånd av eufori, det är en balanserad och harmonisk attityd mot verkligheten. Den medför inre frid och en bra syn på livet.

Alla vill vi vara lyckliga, men vi kan inte alltid förklara vad det är. Vissa personer tror att allt handlar om att få något: ett förhållande, något materiellt, ett jobb, etc. Men sanningen är att ingredienserna för lycka finns inom allas räckhåll, för de växer inom dig.

Så lycka är inte något du får, eller förlorar, för det är faktiskt en attityd vi skapar. Och för att göra det är det viktiga att lära dig vad den kan ge dig. Dessa är de sju ingredienserna för lycka, och alla har vi tillgång till dem.

1. Förlåt dig själv

Vi beskyller oss själva för misstag och misslyckanden. För att vi är på ett specifikt sätt eller för att vi inte är på ett annat. I slutänden gör denna skuld inget för dig. Allt den gör är att omvandla dig till en olycklig, osäker person.

Den första av ingredienserna för lycka är att säga nej till att skuldbelägga dig själv. Du måste lära dig att vara din egen bästa vän. Men det är omöjligt om du inte förlåter dig själv och accepterar att dina misstag faktiskt är värdefulla. De är det huvudsakliga sättet att lära sig och fortsätta växa.

2. Utforska och upplev nya saker

Det är normalt för oss att ha en tendens mot att skapa repetitiva livsstilar. Dessa är typerna som hindrar dig från att behöva konfrontera nya saker hela tiden. Och det hjälper dig att känna dig stabil och inte spendera emotionell energi.

Problemet är att om du gör dig av med allt nytt i livet så kommer det inte dröja länge förrän det blir tråkigt och omotiverat. Utöver det kommer du fastna på samma plats. Så du bör alltid lämna utrymme för att utforska och möta nya saker.

Detta är en obestridlig ingrediens för lycka.

3. Utför fysiska och kreativa aktiviteter

Fysisk aktivitet är mer än bara ett verktyg för att bibehålla hälsan. De positiva aspekterna av träning för hjärnan och humöret är ett bevisat faktum. Lycka är även en känsla som är kopplad till neurokemikalier, och det är bra att vara medveten om.

Periodisk träning kan vara till stor hjälp när det kommer till att förebygga låga, negativa humör.

Ungefär samma sak gäller med kreativa aktiviteter. Som människor måste vi ha utrymme för uttryck, fantasi och kreativitet. Det kommer inte vara enkelt att vara lycklig om du berövar dig själv på dessa saker.

4. Ingredienserna för lycka: förenkla livet

Ytterligare en av ingredienserna för lycka är att lära sig att förenkla livet. Det innebär att man förstår vad som verkligen är viktigt och vad som inte är det. Det är att veta hur man hänger tid åt saker som är värda ansträngningen och inte ödsla den på neurotiska situationer.

Att förenkla ditt liv har att göra med att lära sig att hitta effektiva lösningar. Fyll inte tallriken med onödiga problem. Rensa den på alla små hinder. På så sätt kommer du ha energin du behöver för de största utmaningarna.

5. Lär dig att kontrollera impulser

En av ingredienserna för lycka är spontanitet. Men du ska inte blanda ihop detta koncept med att låta dig svepas iväg av alla impulser du känner. Självkontroll kräver ansträngning, men den har ljuva belöningar om man lyckas.

Alla har vi åtkomst till meditationstekniker. De är ett fantastiskt sätt att lära dig att bearbeta dina känslor, speciellt på ett sätt som hindrar dem från att bli invasiva. Du kommer definitivt bli lyckligare när du får förmågan att agera baserat på logik istället för impulser.

6. Hitta och bibehåll konstruktiva vänskaper

Vänskaper är ett av livets vackraste band. Och detta eftersom så mycket av det är fritt och spontant. Sann vänskap kommer från en gemensam grund. Du tar ditt eget beslut att ge vad som är ditt och accepterar den andra personens.

Det finns inga förpliktelser och om ni bibehåller vänskapen över tid så är det på grund av er egen fria vilja.

Folk pratar konstant om hur vänskap är en skatt. Och det är den. Vänner är en viktig faktor för att hjälpa dig att höja din självuppmuntran, självkännedom och egenvärde. De lär dig att lyssna och vara stödjande. De är ditt bästa sällskap.

7. Vad snäll mot dig själv och var tacksam

Att vara snäll mot dig själv är att acceptera dig själv, stå ut med dina defekter och förlåta dig själv (som vi nämnt tidigare). Det innebär även att ta hand om dig själv, skydda dig själv, inte glömma dina prestationer och att resa dig under svåra perioder.

Det är att konstant påminna dig om att du har rätt att vara lycklig.

Tacksamhet är en fantastisk dygd som ger otroliga fördelar för alla som anammar den. Endast någon som värderar de goda sakerna i livet kan vara tacksam. Och alla som vet hur man värderar det kommer vara lycklig. När du känner dig tacksam för det kommer lyckan bara växa.

Du skapar ingredienserna för lycka. De faller inte från himlen och du kommer inte råka stöta på dem. Det är bara en vacker myt. Bara du har kontroll över din lycka.