Ångest: att leva för framtiden

27 januari, 2016 i Kuriosa 0 Delat
Hatt

När något viktigt ska hända oss (eller om vi vill att något ska hända) tar känslor av ångest ofta över oss. Hur kan vi sätta stopp för dessa känslor eller denna reaktion? Med positiva tankar! Låt inte ångest påverka ditt dagliga liv. Fortsätt njuta av varje dag. Speciellt nuet, för det är en värdefull gåva.

”Lev som om du skulle dö imorgon och lär dig som om du skulle leva för alltid.”

Mahatma Gandhi

Ångest – behovet av att resa till framtiden

Om vi hade en maskin som kunde resa till framtiden skulle vi spara på våra nerver! Det är sant, men det är även sant att vi inte skulle njuta av något utöver att nå vårt mål; det är tiden som spenderas på resande fot som verkligen räknas.

Tänk dig vilket mål som helst (ett bröllop, en examen, födseln av ett barn) som den tänkta destinationen för vår semester. Vi har precis stigit på transportmedlet som ska ta oss till destinationen (ett frieri, början på studier, att bli gravida) och vi vill redan sätta foten på stranden, berget eller vart vi nu vill åka.

Och ska resan göras med flygplan, tåg eller bil? Ofta vill vi ta oss igenom den så fort som möjligt (speciellt om sträckan är lång)! Men resan är också en del av semestern.

Därför är bröllopsplaneringen, pluggandet inför prov och barnets utveckling i livmodern vackra tillfällen som är värda att njuta av, för de kommer aldrig inträffa på samma sätt igen. Självklart kan vi gifta om oss, studera något annat eller skaffa ett andra barn, men det kommer inte vara samma sak.

Om vi lär oss att bemästra ångest kommer alla våra resor vara vackra och underhållande, och vi kommer njuta av dem till max. När vi är ångestladdade eller nervösa är det på grund av en ”överdriven” längtan efter framtiden eftersom vi tror att nuet, idag, inte är viktigt, utan snarare ett medel för att ta oss till vår destination.

Tågresenärer

I verkligheten försvinner lyckan från våra liv när vi konstant sätter den framför nuet.

Jag kommer bli lycklig när jag är gift, när jag tar examen, när bebisen kommer. Varför inte vara lycklig nu när vi organiserar gästlistan, läser anteckningar eller genomgår ett ultraljud?

Ångest är den omedvetna mekanismen vi har för att varna oss om något hotande. Överdriven ångest kan utvecklas till ett kroniskt tillstånd; vi drabbas av ångest hela tiden på grund av allt. Nagelbitande, rökning, hetsätande, sömnlöshet, problem med att koncentrera sig på arbetet eller i skolan, svårigheter att uppmärksamma vad som sägs till oss eller vad som står mitt framför oss, håravfall, mörka cirklar, takykardi. Dessa kan alla vara symtom på ångestproblem.

Världshälsoorganisationen (WHO) indikerar att både ångest, depression och stress kommer vara de tre vitala faktorerna för att förstå hur sjukdomar utvecklas innan 2020. De kommer ensamma vara anledningen till den höga frekvensnivån av och risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Kom ihåg att ångest i sig självt inte är negativt; problemet är när den är för intensiv eller när den kvarstår under längre tid. Läkare indikerar att all ångest inte är dålig, men det är viktigt att veta hur man reglerar dosen. Även låga nivåer av ångest tar oss dock bort från den nuvarande stunden och hindrar oss från att helt njuta av vad som sker här och nu.

Så hur hanterar vi våra ångestnivåer? Först genom att förstå att framtiden kommer komma förr eller senare. Sedan genom att komma ihåg att det vi gör idag hjälper oss att vara på den platsen imorgon. Den tredje aspekten är relaterad till att njuta av varje stund, varje dag.

Glöm inte att förlorad tid inte kommer tillbaka. Vad gör det för gott att tänka på morgondagen om du inte njutit av denna dag ännu?

MER FÖR DIG