17 anledningar att leva
Det finns många anledningar att leva. Men ibland blir allt komplicerat och trassligt och vi tappar helt hoppet. Det är som om vi gick in i ett väl upplyst hus och någon släckte alla lampor en efter en. Plötsligt är vi kvar i mörkret, i en formlös dimension full av hål och tomrum. Hur kan vi hantera dessa stunder av lidande?
Som neurologen och psykiatern Viktor Frankl brukade säga, det som verkligen driver oss att gå framåt är att hitta mening och syfte med vår existens. Det är nyckeln. Därför är det en bra idé att reflektera över dessa ljusstrålar i mörkrets ögonblick.
När saker och ting inte går bra är det normalt att uppleva känslomässig smärta och förtvivlan. Dessa ögonblick är dock alltid temporära. Förr eller senare förändras våra omständigheter och vi blir medvetna om att livet har många olika stadier och att det är värt att uppleva vart och ett av dem.
Anledningar att leva som du bör komma ihåg varje dag
Ibland kan tanken att livet inte är värt att leva korsa ditt sinne. Denna dystra uppfattning är inte alltid produkten av depression eller ett psykiskt tillstånd. Vi kan alla uppleva dessa tankar. Att må dåligt när saker och ting går fel är något som är helt acceptabelt och förståeligt.
Men i stunder då ditt hopp kollapsar är det viktigare än någonsin att hålla fast vid något meningsfullt. University of Manitoba i Kanada genomförde en forskningsstudie som belyser hur tro och religion är viktiga för vissa människor. Men var och en av oss har sina egna anledningar att leva.
Faktum är att det finns många anledningar att leva, men det finns några som fungerar som vägledande ljus. Låt oss ta en titt på dem nedan.
1. Livet innebär förändring och imorgon kan allt bli bättre
Livet är som havet. Det rör sig alltid, flyter och förändras ständigt, som tidvattnet. Även om det är sant att vågorna kan dra dig till botten, kommer lugnet alltid tillbaka efter en kort stund. Så även om det kan gå riktigt dåligt för dig idag, varar inget lidande för evigt. Kom ihåg att allt kan förändras imorgon.
2. Personerna som älskar dig är en av de mest självklara av dessa anledningar att leva
När hopplöshet fångar dig, lurar ditt sinne dig skickligt. Det får dig att tro att ingen älskar dig. Men kom ihåg att det finns vissa människor för vilka du är allt, figurer som älskar dig precis som du är. De finns där för dig, oavsett vad och under alla omständigheter.
3. Dina passioner ger dig mening
Ibland är det väldigt enkelt att vara lycklig. Du behöver bara göra vad du vill och du kommer snart att upptäcka att tiden upphör att existera. Konst, musik, sport, matlagning, film, böcker… Alla har en passion eller en hobby som tar dem in i en unik miljö där harmoni och lugn råder. Så kom ihåg att du alltid kan söka en fristad när saker och ting går fel.
4. Dina nuvarande vänskaper och de som väntar dig i framtiden
Under 2017 lyfte American Psychological Association (APA) fram rollen av socialt stöd och vänskap för god mental hälsa. Faktum är att de kom fram till att vänner är allierade som ger mening, vitalitet, glädje och upplevelser som vi aldrig glömmer. Och tvivla inte på att du kommer att träffa fler speciella människor i framtiden.
Vi går alla igenom svåra tider. I dessa mörka stunder måste du komma ihåg vad som lyser upp ditt liv så att du kan återfå hoppet.
5. Glädjen som kommer med att uppfylla drömmar är en av de mest berikande av alla anledningar att leva
Det finns många anledningar att leva. En av dem är att uppnå dina mål och upptäcka att många av dina drömmar går i uppfyllelse. Medan det idag kan verka omöjligt att något sådant ska inträffa, måste du för att triumfera ibland snubbla och falla eller ta ett steg tillbaka. I slutändan kommer du att uppnå dina mål.
6. Läka dina sår och upptäcka dina styrkor
Leonard Cohen sa berömt: “Det finns en spricka i allt, det är så ljuset kommer in.” Faktum är att många av oss skadas på ett eller annat sätt med osynliga ärr. Men trots att du är trasig, läker du överraskande nog till slut. Det är då du upptäcker styrkorna som finns inom dig. Du behöver bara ha tålamod och uppmuntra denna läkningsprocess.
7. Känslan av att vara fri
Bland de många anledningarna att leva är att njuta av frihet en av de viktigaste. Det kommer alltid en tid då du inser att du kan fatta beslut och kartlägga din egen kurs. Du är inte en marionett bunden av snören som andra manipulerar; du kan själv välja vad du vill ha. Och det är en underbar känsla.
8. Att bli kär är en våra finaste anledningar att leva
Det spelar ingen roll om du är 13, 20 eller 80, kärlek är alltid värt det. Kärlek är livets bränsle. Det är gnistan som förbinder dig med världen på alla nivåer. Även om ditt hjärta har blivit krossat, ska du inte glömma att det runt hörnet kan finnas en person som kan läka det som andra har brutit och som kommer att förgylla din värld på nytt.
9. Du är viktig
Underskatta inte dig själv. Åsidosätt inte personen du ser i din spegel varje dag. Du är någon som är väldigt viktig i världen. Faktum är att din blotta närvaro är värdefull. Dessutom behöver du inte bevisa något för någon. Så jämför inte dig själv med andra. Fokusera på dig själv och det som gör dig lycklig. Var inte besatt av framgång eller att uppnå stora saker. Det räcker med att vara du, att vara här och att må bra.
10. Skapa något själv
Det finns många anledningar att leva. Till exempel nöjet att skapa något med händerna och känslorna, anstränga sig och vara kreativ. Du behöver inte vara ingenjör. Att rita, skriva och skapa hjälper dig att förstå allt.
Som Graham Greene sa: “Ibland undrar jag hur alla de som inte skriver, komponerar eller målar lyckas undkomma galenskapen, melankolin, paniken och rädslan som är inneboende i det mänskliga tillståndet”.
11. Naturen är en av de anledningar att leva som många missar
Naturen är lugnets och skönhetens hem som ofta erbjuder dig en välbehövlig fristad. Faktum är att det finns få saker som är behagligare än en skog i gryningen. Eller hav, sjöar, floder och stränder. Dessa magiska miljöer ger dig också anledningar att leva.
12. Att säga “jag älskar dig” och få höra det
Din partner, dina vänner och din familj. Att känna sig älskad och uttrycka tillgivenhet till de människor som ger mening åt ditt liv varje dag är den bästa typen av förankring i världen. Tvivla aldrig på att du har många “jag älskar dig” kvar att säga och höra.
Anslutningar stimulerar ditt adrenalin och serotonin och återställer din vilja att leva.
13. Packa väskorna inför en resa
Finns det något mer spännande än en resa? Att lämna vardagen bakom sig för att ge sig av till andra länder, kulturer och scenarier är en av de bästa upplevelserna du någonsin kan ha. Att resa är hälsosamt. Det utbildar dig, frigör dig och gör dig lyckligare.
14. Dina husdjur är naturligtvis en av dessa anledningar att leva
Endast de som älskar djur vet vilken mening de ger vår existens. Kanske har du en hund med beundrande ögon som tittar på dig varje dag som om du är den mest otroliga varelsen på planeten. Eller så kanske du är mer av en kattälskare och tycker om att ha en uppkrupen bredvid dig. Du bryr dig inte ens när den sätter sig på din bärbara dator.
15. Doften av regn och förnimmelserna som får dig att känna dig levande
Regn efter en torr period är en av de mest extraordinära sensoriska upplevelserna. Det är dock inte den enda. Det finns miljontals rysningar av njutning att få tack vare olika smaker, dofter och ljud. Att leva innebär att känna och uppleva. Detta är lycka.
16. Stjärnklara sommarnätter
Du har många somrar framför dig att njuta av och underbara stjärnklara nätter att begrunda, ensam eller i sällskap. Vi kanske inte är mer än en liten prick i detta enorma universum, men inom var och en av oss finns ett ljus som kan lysa upp andra.
17. Den bästa anledningen att leva är du
Om du kommer på dig själv att fråga varför du ska fortsätta leva är den viktigaste anledningen du. Du är bäst. Och även om det är sant att vinden ibland inte blåser till din fördel, ska du komma ihåg att sådana stunder inte varar för evigt.
Smärtsamma situationer kan måla himlen i mörkare färger än ett åskoväder, men liksom dessa är de också övergående. Säg till dig själv att lugna ner dig. De dåliga tiderna kommer att passera. Se tillbaka på de där upplevelserna i det förflutna när du trodde att det inte fanns någon utväg och du sedan fann den.
Behöver du hjälp?
Om du går igenom en svår period, ska du också komma ihåg att det alltid finns människor som kan hjälpa dig. Tveka inte att ringa hjälplinjen för förebyggande av suicid. Deras specialiserade representanter kommer att guida dig.
Du bör också prata med någon i din närhet. Ingen kommer att döma dig. Du förtjänar att må bättre.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Manchanda, T., Stein, A., & Fazel, M. (2023). Investigating the Role of Friendship Interventions on the Mental Health Outcomes of Adolescents: A Scoping Review of Range and a Systematic Review of Effectiveness. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3),2160. https://www.mdpi.com/1660-4601/20/3/2160
- Kalashnikova, O., Leontiev, D., Rasskazova, E., & Taranenko, O. (2022). Meaning of life as a resource for coping with psychological crisis: Comparisons of suicidal and non-suicidal patients. Frontiers in Psychology, 13:957782. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.957782/full
- King, A. R., Russell, T. D., & Veith, A. C. (2017). Friendship and mental health functioning. In M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), The psychology of friendship (pp. 249–266). Oxford University Press. https://psycnet.apa.org/record/2016-59521-015
- Rieger, S. J., Peter, T., & Roberts, L. W. (2015). ‘Give Me a Reason to Live!’ Examining Reasons for Living Across Levels of Suicidality. Journal of religion and health, 54(6), 2005–2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24912828/
