Ät, skratta, älska

Våra liv består av små njutningar, fabricerade i vårt dagliga arbete med våra två egna händer. Vi omger oss själva med aktivitet, antingen för att vi mottar den eller för att vi skapar den, och kallar dessa små hantverk för verb. Verbet är en handling, liv, som får världen att gå runt (trots att andra må hävda att detta är kärlek). En bok kan så lite som tre verb som sin titel, och du kommer ändå kunna luska ut vad innehållet är – den välkända romanen bevisar detta: “Ät, Be, Älska” – men frågan vi ställer oss idag är vilka tre verb som skulle beskriva ett uppfyllande liv?

Vissa skulle svara “res, arbeta, ta risker”; för en närstående kanske det är “vakna tidigt, förlåt, känn till”; vi kanske till och med kan hitta någon som säger “gör, planera, arrangera”. Andra skulle säga att tre inte räcker till och att livet inte kan organiseras kring tre ord.

Det finns dock en trio som kan föra samman tillstånd, handlingar och protagonister; en som skulle summera ett liv att rekommendera till en annan: ät, skratta, älska. Och detta är ämnet för dagens artikel…

Ät

Låt oss skjuta bevisen för att det är nödvändigt att äta för vår överlevnad åt sidan. Bakom detta verb finns en värld av möjligheter som går bortom smak och konsistens. Vad kan det ge oss under varenda en av våra dagar i livet?

• Upplev: människor är naturligt nyfikna. De gillar att prova på, närma sig, välja och upptäcka. Nyfikenheten går inte förlorad; den omvandlas och väljer andra vägar när vi mognar. Den kulinariska världen erbjuder oss många chanser att prova på, avfärda och experimentera, baserat på vad vi redan vet och genom att vi tar risker.
• Dela: vid bordet eller i köket kan du finna stunder att “vara” med andra. Dela stunder, upplevelser, nöjet med en konversation eller fridfullheten hos tystnad. Allt detta kretsar kring detta verb.

• Koppla bort: baserat på filosofin om medveten närvaro är mat en utmärkt vapendragare för att sammankoppla med nuet. Variationen av smaker, konsistenser och temperaturer kan hjälpa oss att avleda uppmärksamheten mot stunden vi delar samtidigt som vi äter.
• Ät världen, ibland dina ord: upprepa detta för dig själv varje morgon: “jag ska äta världen”, och aktivera dina styrkor. Begå dock även misstag, ät upp dina ord, ta risker och, om nödvändigt, be om förlåtelse. Lärdomar hittas i dina misstag.

Skratta

Skratt har bevisade hälsofördelar. Medicinska tidskrifter säger bland annat att:

• Det har smärtlindrande effekter eftersom det släpper ut endorfiner
• Det gör matsmältningen enklare
• Det förbättrar andningen
• Det motverkar sömnlöshet
• Det föryngrar huden och har en upplivande effekt

Skratt lyckas distrahera oss från vår oro och stör våra negativa tankar. Den huvudsakliga idén är att det inte kan finnas både positiva och negativa tankar i våra sinnen på samma gång.

Detta är något som ger oss säkerhet i både oss själva och inför andra. Skratt stimulerar nämligen känslan av närhet till personen framför oss, och det gör det lättare att samarbeta med andra. Det verkar tydligt att uppriktigt skratt och konflikter inte kan gå hand i hand, vilket undviker predispositionen hos dessa typer av situationer och minskar aggressiviteten rent generellt.

Många personer behöver andra för att finna stunder att skratta. Skratt är dock inte bara beroende av externa faktorer. Att kunna skratta åt oss själva stärker även vår motståndskraft och är ett symptom på god mental hälsa. Hur många gånger har vi inte berättat en historia om något katastrofalt som drabbade oss och som avslutning skrattat med personen vi berättade det för?

Älska

Ät, skratta, älska. Hur ofta relaterar vi inte detta sistnämnda verb med intima förhållanden eller relationer till familjemedlemmar och vänner? I verkligheten kommer vi finna följande om vi kollar upp definitionen av “att älska”:

• Gilla eller åtrå
• Ha tillgivenhet, välvilja eller inklination för någon
• Ha viljestyrkan eller beslutsamheten att göra något
• Lösa, bestämma
• Vilja ha, prova eller hantera något
• Vara nära att vara eller verifiera något

“Att vilja ha”, “att älska”, är i ordens bredaste bemärkelse verb som relaterar till impulsen att “leva”, att uttrycka nuet, programmera framtiden och värdesätta stunden. Och detta är inte bara relaterat till människor… Här finns även böcker, jobb, resor och alla andra saker i vilka vi känner kraften av attraktion, tillfredsställelse och personlig helhet.

Att vilja ha uppmuntrar och motiverar oss dessutom att vara kreativa, både för andra och för oss själva. Det ger oss nämligen en knuff i rätt riktning och pushar oss att agera. Att visa kärlek och att låta den bli visad för oss är något som multiplicerar våra känslor och transporterar oss till tillstånd och stunder av lycka, som inte är jämförbara med något annat vi känner till.

Om någon skulle fråga mig vilka tre verb jag vill ha med mig i livets process så skulle jag därför välja ät, skratta, älska. Inom dessa tre ord kan du nämligen finna oändliga antal element som ger livet mening. Vilka skulle du välja?