Att lära oss att förstå våra känslor

· 8 april, 2017

För att kunna möta den nya världen måste vi utforska den mest kreativa delen av oss själva. Vår kropp kommunicerar och reflekterar hur vi känner oss, och den ger oss konstant information om vårt humör. Det är därför av stor vikt att vi förstår de känslor som den sänder oss. Detta påverkar vår hälsa och hur vi interagerar med andra.

Det är viktigt att skilja på att lyssna och att höra. Att höra innebär att man använder hörselsinnet. Att lyssna innebär att man är uppmärksam. Vi kanske hör någon, men vi lyssnar inte på eller förstår personen. Att lyssna innebär att man förpliktigar sig. Det innebär att man är där, att man känner av vad kroppen och känslorna säger, vad de försöker sända ut.

”Allt som existerar började med språk. Allt språk började med lyssnande.”
-Jeanette Winterson-

Förstå din kropp, lyssna till dina känslor

Den vanligaste orsaken till sjukdom är attityder och negativa känslor. Sökandet efter uppmärksamhet, att undvika obehagliga situationer eller att springa från dem, dessa är situationer där våra kroppar talar. De producerar vanligtvis symptom som varningar att något inte står rätt till.

Personer som inte förstår att dessa reaktioner orsakas av de obehagliga känslor de upplever, lider ofta av fysiska åkommor orsakade av en emotionell blockering.

Fjäril

Det finns olika studier som stöder att känslor har effekter på den mänskliga kroppen. Forskare har hittat en stark relation mellan smärta och stress. Emotionell stress kan påverka vår kropp permanent.

De mest frekventa symptomen på emotionell stress är följande:

  • Känslor: depression eller ångest, irritation, rädsla, nervositet.
  • Tankar: rädsla för att misslyckas, överdriven självkritik, koncentrationssvårigheter, svårigheter att ta beslut.
  • Beteende: bryskt behandlande av andra, en ökad konsumtion av tobak, alkohol och andra droger, ökad eller minskad aptit, gråt.
  • Fysiska förändringar: muskelspänningar, kalla och svettiga händer, sömnlöshet, huvudvärk, utmattning, problem med rygg och nacke, sömnproblem, sexuella problem.

Din kropp är ditt tempel, lyssna på den.

Förstå ditt sinne, det pratar om dig

Som vi tidigare har förklarat kan vår mentala attityd blockera oss till den grad att detta skapar fysiska problem. Denna mentala blockering uppkommer när känslor blomstrar inom oss som gör att vi tappar vårt fokus och kopplar bort oss från det vi gör. Negativa känslor orsakar distraktioner. Vi slutar att tänka på aktiviteten som vi utför och vi börjar tänka på annat.

Blomma

Genom att vara uppmärksamma på vårt sinne kommer vi att förstå våra känslor. Genom att lyssna på ditt inre jag kommer du att förbereda dig själv för att komma över obehagliga känslor. Därför kommer du än en gång att kunna fokusera på de dagliga aktiviteterna i ditt liv. På detta sätt förbereder vi oss fysiskt och mentalt för att isolera negativa känslor. Att känna igen dessa känslor är det första steget till att komma över dem.

Sinnet är ansvarigt för högre tänkande. Det kombinerar sinnen, tankar, bedömningar och minnen. Det låter oss väga fördelarna och nackdelarna med de beslut vi tar. Det är möjligt att din inre röst inte alltid är klar, men den försöker ändå att säga dig något. Skriv en dagbok eller leta upp någon lugn plats. Med andra ord, lär dig att förstå ditt sinne.

Innan du blir arg och skyller på dig själv eller blir blockerad, lyssna på din inre röst. Separera negativa känslor från ditt sinne. Förbered dig fysiskt och mentalt. Ingen lyssnar bättre på din kropp än du själv.

Att kämpa mot dig själv är den svåraste kampen som finns.
Att övervinna dig själv är den vackraste av segrar.