Att upprätthålla en positiv attityd

· 14 augusti, 2016

I åratal har vi hört, läst och talat om vikten av att upprätthålla en positiv attityd till de svårigheter som livet ger oss. Men det är dags att förnya vårt sätt att tänka och skapa nya vanor som tillåter oss att uppnå det vi vill.

Farorna med extrema tankar

En välkänd sanning är att om du låter negativa tankar invadera ditt sinne eller låter depression dominera dig så kommer du att tillbringa ditt liv utan att ta reda på vad som faktiskt är bra med det. Å andra sidan kan alltför positivt tänkande också förvränga din syn på verkligheten.

I allmänhet är överdrifter och ytterligheter inte bra. Du måste ändra dina tankevanor, arbeta på produktiva tekniker för att hantera frustration och hitta nyckeln för att starta din inre motor. Allt detta bidrar till att du kan ha ett rikare liv.

Steg för att upprätthålla en positiv attityd

Identifiera orsaken till ditt missnöje. Det finns alltid en anledning till din frustration, rädsla, sorg eller ilska, så detta är det första du bör göra. Det är inte alltid lätt, men fokusera på att hitta den verkliga orsaken till din frustration, som förlamar dig och inte tillåter dig att nå dina mål. Ibland går dessa problem utöver vad du vill eller kan acceptera.

Ett resultat av detta steg kan vara pessimism. Bli inte avskräckt, detta är bara första steget i att förändra dina tankevanor. När man står inför svårigheter kan man göra två saker: undgå dem eller konfrontera dem. Att undgå dem kommer bara förlänga plågan, så jag rekommenderar det senare alternativet.

Sätt upp ett kort, men uppnåeligt mål

Föreställ dig fördelarna med att nå ditt mål. Börja med att skapa mycket grundläggande och enkla vanor. Om du till exempel vill gå ner i vikt och äter skräpmat varje dag så bör du minska ditt intag till en gång i veckan och bara beställa hälften av vad du brukar äta.

De första dagarna kommer vara ganska svåra för dig då det inte är lätt att påbörja dessa förändringar. Men efter att ha uppnått flera av dessa små mål kommer du att må bättre med dig själv och känna dig mer entusiastisk. Då kommer det vara dags att hitta ett större mål, för att uppnå något större; något som tar dig närmare ditt genomgripande mål och som ökar dina ansträngningar.

Ta reda på vilken den viktigaste åtgärden är för att verkligen nå ditt mål. När du tydligt har definierat din handlingsplan kommer du att tänka positivt och göra det med så mycket entusiasm som bara möjligt. Det gör dig glad och du kommer att börja se andra möjliga resultat. Kom ihåg att goodwill eller positivt tänkande inte är effektivt om du inte omsätter det i handling.

Identifiera de goda sakerna du har i ditt liv. En av de faktorer som kommer att hjälpa dig mest med att bibehålla en positiv attityd är tacksamhet för allt det goda. Det är värt att notera allt som du anser vara lämpligt: materiella varor, människor, möjligheter, upplevelser med mera.

När vi koncentrerar oss på vad vi vill förändra så stannar vi dock sällan upp för att se det goda omkring oss. De flesta människor försöker tyvärr gå vidare till nästa dag utan att uppskatta nuet, vilket resulterar i ett ändlöst lopp.

Lätta på din emotionella belastning

Medan du identifierar det goda kommer du även att stöta på saker och människor som skadar dig. Det är viktigt att tänka på varför de finns i ditt liv, och om de verkligen skadar dig så är det bättre om du avslutar dessa relationer.

Detta är naturligtvis inte lätt. Att avsluta relationer efter många år, eller avyttra tillgångar som verkligen inte tillfredsställer dig men ger dig en viss status, är inte lätt. Tvärtom, ju tyngre eller viktigare den känslomässiga belastningen verkar vara, desto svårare är det att släppa taget. Men du kommer även att ha mer frihet genom att släppa taget och frigöra dig själv.

Vi kommer att lyckas förändra våra vanor om vi, efter att ha fokuserat på det som förlamat oss, är ärliga mot oss själva, sätter uppnåeliga mål och bygger vår handlingsplan för att hjälpa oss att övervinna våra hinder och uppnå ett mer positivt liv.

En positiv attityd som motor för förändring

Har du märkt att ditt liv inte är som du vill att det ska vara och att du är trött på att ha ett negativt perspektiv på saker? De tips som nämns ovan kommer att hjälpa dig att förbättra ditt liv, ge dig en gladare och trevligare syn på livet samt förbättra din dagliga attityd.