Att resa är nyttigt för hjärnans hälsa

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 03 januari, 2023

Att resa är nyttigt för din hjärna, för när du kommer iväg från dina dagliga rutter och upptäcker nya vyer, dofter och platser ger det dig otroliga hälsofördelar. Dina kognitiva strukturer “tänds” när du aktiverar dina belöningssystem, bryter dina rutiner och löser upp knutarna av stress och ångest. Det betyder att du frigör ditt sinne och väcker dina känslor till liv.

Vi behöver alla ta semester. Men egendomligt nog finns det många arbetande som varken kan eller vill ta ut denna välbehövliga ledighet. Och så finns det människor som inte har förmågan att riktigt “koppla bort”. De kan inte varva ner och släppa sina förpliktelser under några dagar.

Detta kan vara en förklaring till att antalet hjärtattacker stiger varje år, för att nämna ett exempel. Vi har blivit ett utslitet samhälle som helt enkelt inte vet hur man tar ett avbrott i arbetet.

Lösningen till problemet är enkel – ge dig ut och res! Det är inte fråga om att åka till ett annat hörn av jorden. Du behöver inte resa tusentals mil och söka ett ställe i en annan tidszon där man talar ett främmande språk.

Det finns städer och platser i din närhet som du förmodligen aldrig har besökt och som kan ha samma effekt. De hjälper dig att komma bort från ditt dagliga liv. De ger också att din hjärna nya stimuli och bryter de tankemönster som du fastnat i hemma.

Att resa är nyttigt för din hjärna – 5 skäl varför

Res bort så att du kan komma tillbaka hem. Ibland är detta det bästa du kan göra för dig själv. Gör ett avbrott i dina dagliga sysslor så att du kan återkomma till dem med förnyad energi.

Det är också omöjligt att inte på något sätt förändras av en resa. Resor åtföljs alltid av belöningar. Vi får alltid någon behållning av dem. De ger oss något positivt som kan hjälpa oss att bli bättre människor på alla sätt. Och när vi kliver ur vår bekvämlighetszon och inandas luften från en annan tidszon, en annan hemisfär eller bara en annan närliggande stad, så är detta ett äventyr som inte har någon åldersgräns.

Faktum är att resor inte bara är till för människor med unga hjärtan och sinnen. Det finns flera studier som visar att flitigt resande kan ge betydande hälsoeffekter för medelålders och äldre personer. När vi åldras finns det inget som är bättre för oss än att bryta våra rutiner och öppna våra sinnen för nya upplevelser och stimuli. Att resa är nyttigt för våra hjärnor och nedan ska vi förklara närmare varför.

1. Det aktiverar och optimerar dina kognitiva processer

• När du kommer till en ny plats tvingas du använda mer av din hjärnas resurser. Du måste titta på kartor och använda din spatiala intelligens för att orientera dig, för att komma ihåg vägbeskrivningar, gator, mötesplatser, rutter, etc…
• När du reser förbättrar du också din uppmärksamhet. Du är mer motiverad och det gör det lättare för dig att lagra minnen och information.

2. Det bildas nya kopplingar mellan nervcellerna

Varje gång du reser tvingas du på olika sätt att göra nya saker och överkomma rädslor. Som när du tar ett flyg, en båt eller en linbana, rider på en häst eller en kamel, när du förmår dig att tala andra språk, eller när du helt enkelt ger dig själv chansen att resa ensam.

Alla dessa erfarenheter skapar nya kopplingar i din hjärna. Dina nivåer av dopamin och serotonin stiger, din blodcirkulation förbättras, du tillför syre till din hjärna… Alla dessa nya, positiva stimuli “tänder” hjärncellerna och hjärnvävnaden. Med andra ord är detta den bästa form av energi du kan ge din hjärna. Det är som att ge den bäst tänkbara motion, vilket gör att den blir snabbare och kan lagra mer information.

3. Att resa är nyttigt för hjärnan eftersom det gör dig mer empatisk

Att resa är nyttigt för din hjärna, för du måste hela tiden göra nya anknytningar. Du anknyter till dina omgivningar, till nya förnimmelser, smakupplevelser och erfarenheter. Du anknyter också till människorna omkring dig, människorna du möter på alla dessa tillflyktsorter. Detta är lika viktigt som att göra sig av med gamla vanor, så att man kan lära sig nya. Det får dig att betrakta världen på ett mycket mer ödmjukt och innerligt vis.

Resandet gör oss mer toleranta. Det får oss att se olika perspektiv på livet och tvingar oss att bli mer flexibla med saker och ting. Allt detta leder till empati. Det stimulerar vår förmåga att leva oss in i andra människors situationer och upptäcka andra verkligheter som är lika unika som våra egna.

4. Resor väcker kreativitet

Resandet är inte åldersbegränsat. Möjligheten finns alltid inom dig, precis som förmågan att lära dig något nytt. Men jobb och rutiner får dig att fastna i återkommande cykler, där det aldrig eller sällan händer något nytt. Ditt dagliga liv kan få dig att bli lite ringrostig. Avsaknaden av stimulans och nya händelser hämmar din förmåga att utveckla nya idéer och inspirerande tankar.

Förklaringen till att resandet är hälsosamt för din hjärna är att det väcker ditt medvetande. Dina sinnen utmanas. Du hamnar på platser du aldrig tidigare har sett, du stöter på nya ansikten, berättelser du aldrig hört, mat du aldrig smakat, sidogator fyllda med hemligheter, undanskymda affärer med egendomliga dofter, och mängder av häpnadsväckande böcker och föremål.

Resandet är en form av kultur, som du förmodligen redan vet. Det leder även till ett inre uppvaknande som eggar din fantasi och får dig att reflektera över begrepp, idéer och invanda strukturer. Det innebär att du finner inspiration och låter dig lära dig nya saker som du aldrig kommer att glömma.

5. Att resa är nyttigt eftersom det höjer humöret och sänker stressen

När du reser och njuter av dina upplevelser och din lediga tid kommer kortisolnivåerna i din kropp att sjunka kraftigt. Detta stresshormon kommer att återgå till sitt normaltillstånd, vilket får dig att må betydligt bättre. Här utsätts du inte för några yttre påtryckningar, utan kan bara njuta av de nya omgivningarna och intrycken. Natur, pulserande städer, kultur på alla gator och balkonger, god mat, stränder, museum, musikevenemang, etc…

Alla tillflyktsorter ger dig möjlighet att få ut det bästa av dig själv, att hitta dig själv igen, och även att genomgå en omvandling. Och du kommer att göra det i ett mycket mer öppet, mottagligt och optimistiskt sinnestillstånd.

Att resa är nyttigt för din hjärna, för det tvingar dig att se världen ur ett bredare och ljusare perspektiv. Så tveka inte. Det är alltid värt att ha ett fullstämplat pass och fascinerande reseupplevelser som bara du kan beskriva. För när du tänker efter är det upplevelser som ingen annan har haft.