Förnya dig själv genom att prova nya saker

29 september, 2017

Det verkar alltmer accepterat att tiden konstrueras ögonblick för ögonblick och ansamlar upplevelser som skakar och pushar oss genom omständliga strömmar. Den tyske fysikprofessorn och forskaren Georg Lichtenberg sade att inget får oss att åldras snabbare än att ihärdigt tänka på att vi blir äldre. Av denna anledning vill vi med denna artikel visa hur du kan motverka detta genom att förnya dig själv genom nya aktiviteter.

När du tänker att det är för sent att göra något så legitimerar du ordet ”aldrig” och dödar alla chanser såväl som förändringens vindar. Utvärdera inte situationer baserat på hur många timmar av dagen, veckan eller livet du har kvar; utvärdera dem baserat på nuet.

”Ta hand minuterna så kommer timmarna ta hand om sig själva.”

-Lord Chesterfield-

Att evigt älta saker

Du kan alltid ångra förlorade timmar, bortslösad fritid och övergivna hobbyer. Det kan orsaka en viss mån av ångest och leda till att du grubblar på saker som ”jag borde inte ha lämnat det där bakom mig”, ”vad kostade det mig?” eller ”när ska jag fånga stunden?”. Ouppnåeliga mål kan göra dig besviken på dig själv när du märker att de ligger utanför din räckvidd.

Sluta grubbla

När du sätter mål tenderar de att kretsa kring integreringen av nya aktiviteter i livet, vilket inte är en dålig idé. Men du kan även se dig omkring på saker du redan gör för att förnya dig själv.

Jobba för att förbättra det, bredda din syn av det och tänka djupare på det. Om du följer denna till synes ödmjuka väg kanske du berikas mer än om du jagat efter mål som låg utanför dina kortsiktiga möjligheter, oavsett hur attraktiva de först verkade.

När vi säger att det förflutna alltid är bättre så fördömer vi framtiden utan att veta det.”

-Francisco de Quevedo-

Förnya dig själv genom en vardaglig aktivitet

Du kan få ut mycket mer av att förnya dig själv och din dag om du byter linsen du ser den genom.

Tillväxt är ofta inte så långt borta som vi tror. Bara att byta perspektivet du ser många saker i ditt dagliga liv från – relationer, beteenden, mål etc. – kan faktiskt leda till gigantiska upptäckter.

Du kan bygga ett oändligt antal färdigheter om du byter tillvägagångssätt. Om jag ger dig en personlig upplevelse som exempel: under jultider, när jag hade mycket tid att undvara, beslutade jag mig för att förnya mig själv. Jag fokuserade på en aktivitet som jag fram tills dess gjort per automatik – att laga mat. Med detta byte av perspektiv på en aktivitet jag gjorde utan att tänka på det, insåg jag att jag kunde tillföra mycket mer till mitt liv än en nyttig och varierad kost.

Förnya din matlagning

Matlagning må vara motiverande för vissa människor, men det kan vara en mardröm för andra. Vi förminskar det vanemässigt till ett verktyg för att socialisera, tillgodogöra oss näringsämnen och aktivera våra smaklökar. Men bortom det finns det andra möjligheter vi inte ens utforskat, och jag hade tur nog att börja utöva och förbättra några av dem.

Bortom det uppenbara

Bakom varje aktivitet finns det gömda egenskaper vi kan använda för att få ut det mesta av varje stund. I mitt speciella fall med matlagning upptäckte jag några av dem:

  • Kreativitet: en viktig del av matlagning är förändring. Att våga föreställa sig nya rätter, tillaga dem och prova dem. Det är sant att det ibland är bättre att hålla sig till ett beprövat recept – speciellt när det kommer till bakning – men det är en del av processen. Den kreativa processen är inte klar förrän du inte kan hitta någon som provat det tidigare. Du kan till exempel vara kreativ när det kommer till uppläggning och dekorering av rätten.

”Varje vecka har jag en katastrof i mitt kök. Brandlarmet utlöses upprepade gånger. Men det hindrar mig inte från att vara äventyrlig.”

Paul O’Grady

  • Disciplin: detta är den andra sidan av myntet. Precision och tid är viktiga element för alla sysslor. För att resultatet ska vara bra måste båda av dem kontrolleras. Att lära sig att överväga och följa instruktioner är en form av disciplin som kommer lägga en bra grund för din kreativitet.
  • Tålamod: detta involverar både att ha tålamod med dig själv och tålamod med uppgiften ifråga. För att bli framgångsrik är det viktigt att respektera tiden det tar att lära sig och utföra den. Det är lätt att hets och en önskan att bli klar negativt influerar det slutgiltiga resultatet. När du lagar mat är det, precis som vid andra fritidsaktiviteter, bra om du gör det med en annan rytm än du använder för att tackla dina vardagliga bestyr och förpliktelser.

”Jag har inte tid att stressa.”

-John Wesley-

  • Minne: du kan rama in uppgiften som en utmaning. När du försöker memorera recept, proportioner och ingredienser kommer du träna både ditt kortsiktiga och långsiktiga minne.
  • Planering: detta är en viktig del av livet. Att veta när, hur och vad du ska göra, kommer hjälpa dig att fokusera på uppgiften istället för att konstant gå tillbaka till din mentala agenda. Att ha ett strukturerat och flexibelt schema kommer frigöra mentala resurser som du kan använda för att förbättra upplevelsen av aktiviteten du ägnar dig åt.
  • Frustrationstolerans: att misslyckas, öva och misslyckas igen. Att tänka att du inte vet eller inte kan göra något är en demon som lurar runt varje hörn, varje omständighet. I denna aktivitet kommer du misslyckas, börja om och potentiellt misslyckas igen. Allt beror på huruvida du justerar dina förväntningar, analyserar dina misslyckanden och jobbar för att förnya dig själv lite i taget.
Fri kvinna

Jag ska avrunda med ett sista mål: att koppla bort från den troliga ångestrytm som finns i din dagliga rutin. Att vara fokuserad på något som lockar dig, som hindrar dig från att tänka på något annat. Det spelar ingen roll hur du väljer att förnya dig själv. Du behöver bara finna en aktivitet som kan hjälpa dig att bryta upp rutinen – något som är fundamentalt för ditt välmående.

Se dig omkring, sakta ned, förnya dig själv, misslyckas, lär dig och koppla bort.

Släpp det förflutna och omfamna ditt nu