Att tillhöra en social grupp förbättrar din hälsa och lycka

Vi måste alla ha vår egen speciella "stam". En grupp människor vi gillar, litar på och gör planer med, och som stöder oss i svåra tider.

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 13 mars, 2024

Att tillhöra en social grupp innebär att ha en allians av människor för att stödja dig. Det ger mening åt dina dagar eftersom ni genomför olika aktiviteter tillsammans. Aktiviteter där du skrattar, lär dig och delar både din tid och dina känslor med andra. Men i ett alltmer individualiserat och ensamt samhälle verkar det som att sådana berikande verkligheter riskerar att utrotas.

Tänk bara på barn och ungdomar, till exempel. Många säger att de känner sig ensamma. Detta beror främst på att deras beroende av ny teknik och sociala nätverk isolerar dem och gör dem föremål för förståelse av fritid på en digital, inte en verklig, grund. Dessutom, om de lyckas skapa vänskapsrelationer, blir de ofta flytande och inte särskilt stabila. Allt detta betyder att det inte tar lång tid för dem att uppleva känslor av isolering.

De tenderar också att uppleva låg självkänsla, frustration och modlöshet. Det är för att de behöver känna att de tillhör en grupp människor. I själva verket är det viktigt i alla skeden av livet, inte bara när vi är unga. Det är så vi lär oss att leva i samhället. Dessutom är det hur vi upptäcker oss själva och omvärlden.

Nuvarande livsstilar verkar dock koppla bort oss från denna grundläggande princip för vår lycka.

Att tillhöra en social grupp förbättrar din hälsa och lycka

Om du får frågan om hur många vänner du har kan du mycket väl säga “Jag kan räkna dem på ena handens fingrar, men jag har fortfarande mer än tillräckligt.” Det verkar verkligen vara så att det är extremt vanligt att ha två eller tre fasta vänskaper. Dessa människor tenderar att vara berikande personer på alla sätt och äkta följeslagare.

Tyvärr försummar detta något ganska viktigt. Det är det faktum att du ibland får större erfarenheter genom att utöka din lilla vänkrets. Dessa personer behöver inte vara lika viktiga som dina nära vänner. Men genom att inkludera andra personligheter i ditt liv får du olika perspektiv, kunskaper, erfarenheter och känslor. Detta är mycket positivt för din hjärna.

Låt oss ta en titt på vad vetenskapen har att säga om ämnet.

Kontakt med din gemenskap ökar ditt välbefinnande

Nottingham Trent University genomförde en del extremt intressant forskning 2017. De studerade nästan 4 000 personer för att förstå hur de relaterade till andra och hur detta påverkade deras uppfattning om deras lycka. Studien fann att ju mer kopplade deltagarna var till deras communitys eller sociala grupper, desto högre var deras välbefinnande.

Därför verkar det som att valet att utöka din krets lite mer, i motsats till att bara umgås med familj eller nära vänner, kan visa sig vara ganska viktigt. Till exempel kan den enkla handlingen att utöva sporter med andra människor, gå en danskurs och delta i gemenskaps- eller fritidsevenemang, förbättra din tillfredsställelse, hälsa och lycka.

Du kan inte ignorera det faktum att vi som människor alla är sociala varelser. Liksom att vi är resultatet av vår utveckling och att våra förfäder interagerade med varandra i små sociala grupper. Känslan av tillhörighet ger dig inte bara rötter och ett psyko-emotionellt substrat, utan låter dig också känna dig användbar. Dessutom gör det det lättare att dela erfarenheter med fler människor som du kan lära dig av.

Tillhör en social grupp, skapa din egen stam

Det finns många studier inom sociologi, antropologi och psykologi om fördelarna med att tillhöra en social grupp. Till exempel belyste forskning som gjorts av University of Queensland något viktigt i detta avseende. Det var det faktum att det i verkligheten inte räcker med att bara ha kontakt med ett community för att uppleva tillfredsställelse.

Faktum är att denna interaktionsdynamik bara skyddar din hälsa och ditt välbefinnande när du identifierar dig med din sociala grupp. Med andra ord, känslorna av tillhörighet kommer från aspekten att du delar samma värderingar, intressen, passioner och livsändamål med andra i din grupp.

Metaforiskt betyder det att man bygger sin egen stam. En där personer ingår som du identifierar dig med, som stöder dig, intresserar dig och skrattar och gråter med dig. Det är sociala allianser som bygger på empati, vanliga passioner och ett genuint intresse för varandra.

Anslutning kontra individualisering

Det är hög tid att vi reflekterar över den nuvarande individualiseringsprocessen som är så vanlig på det sätt vi är socialt organiserade på. Detta är en vanlig aspekt i det dagliga livet. Vi bör också tänka på äldre människor. Eftersom att isolering ökar känslan av hopplöshet och försämrar hälsan. I själva verket bör vi börja främja den typ av mekanismer som innebär att olika befolkningsgrupper har större förbindelser med varandra.

Till exempel skulle organiserande dynamik på samhällsnivå vara ett bra sätt att börja. Vi kan underlätta de välbehövliga mötena för att människor ska kunna umgås och skapa nya kontakter. Liksom våra ungdomar måste vi etablera mekanismer för att hitta nya personer som vi delar passioner, aktiviteter, mål och framtida projekt med.