De 6 bästa böckerna om introverta personligheter

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 18 december, 2022

Böcker om introverta personligheter är viktiga för att slå hål på diverse falska myter om denna personlighetstyp. Det är till exempel inte sant att introverta hatar att interagera med människor, att de är väldigt blyga eller att de använder tystnad som en sköld.

Vårt samhälle har värderat extroverta karaktärsdrag under lång tid, och det är därför det är värt att utforska den introverta sidan lite mer.

Ett misstag många av oss begår är att vi ser dessa två olika personlighetstyper som kompletta motsatser. Det är faktiskt bra att komma ihåg att vi alla befinner oss på ett spektrum. Därför kan du ha antingen extroverta eller introverta beteenden beroende på sammanhanget och situationen. Men vi kommer fortfarande luta lite mer åt ena sidan än åt den andra.

Undvik populärpsykologi

En sak vi bör reda ut från början är att mycket av informationen du hittar om detta ämne kommer ha att göra med “populärpsykologi” snarare än granskade vetenskapliga studier.

Det var länge sedan Carl Jung myntade termerna “introversion-extroversion” i sin bok Psykologiska typer. Men det var faktiskt inte länge sedan intresset för introverta personligheter fick en ny topp – vid starten av 2000-talet.

Då började neuropsykologisk forskning att utföras, för att kunna förklara hur introverta hjärnor bearbetar information. Det är även samma gyllene era när böcker som “Tyst: de introvertas betydelse i ett samhälle där alla hörs och syns” av Susan Cain kom ut. Sakta men säkert börjar vi se starten på en helt ny vetenskap om introverta personligheter.

Det är även värt att påpeka att opålitlig och pålitlig forskning blandas idag. Vi tar inte upp det utan anledning. Det är vanligt att stöta på klassiska artiklar som ser på introverta personligheter som om de hade fantastiska, magiska dygder.

Men introverta måste handskas med sina begränsningar precis som extroverta. De jobbar på att lära känna sig själva lite bättre, med alla sina bästa och sämsta färdigheter. De lär sig även strategier för att nå sin högsta potential.

Ett sätt att göra detta är genom att läsa några av de många hjälpsamma böcker eller granskade vetenskapliga tidskrifter som finns.

De bästa böckerna för att förstå introverta personligheter

Du kanske inte har märkt det, men många av våra klassiska, litterära verk har oförglömliga karaktärer som uppenbarligen var introverta. Det gäller till exempel Charlotte Brontës Jane Eyre, porträttet av “Den store Gatsby” av F. Scott Fitzgerald, Anne Elliot från Jane Austens roman Övertalning samt de rika karaktärerna som Virginia Woolf beskrev i Vågorna.

Dessa karaktärer är fascinerande och gav oss stora lärdomar om att övervinna saker. De kämpade givetvis även i komplexa psykologiska världar som ofta knuffade bort dem från deras eget samhälle. Den sista känslan, känslan av att vara missförstådd, är den mest karaktäristiska när det kommer till introverta personligheter.

Det är även en startpunkt för många böcker av psykologer och journalister som specialiserat sig i ämnet. Därför försöker de förklara varför denna känsla existerar och hur man använder denna personlighetstyps värderingar för att nå framgång.

Nu ska vi titta på några böcker som kan hjälpa dig förstå introverta personligheter mycket bättre.

1. Tyst: de introvertas betydelse i ett samhälle där alla hörs och syns, Susan Cain

En intressant sak som Susan Cain påpekar är hur introversion och extroversion inte är polära motsatser. De är faktiskt två dimensioner som kan dyka upp hos oss alla på olika sätt. Men du måste hitta den perfekta platsen som ger dig bäst möjligheter att utveckla dig själv. På så sätt kan du växa psykologiskt och emotionellt.

Tyst  är en inspirerande bok som markerade en tydlig början och redde ut många misstagna idéer. Till exempel hur introverta inte har några sociala färdigheter eller hur människor med denna personlighetstyp inte har hög chans att nå maktpositioner eftersom de inte har dragen som definierar en ledare.

2. Den högkänsliga människan: konsten att må bra i en överväldigande värld, Elaine Aron – en bästsäljare om introverta personligheter

Vi har förmodligen nämnt Den högkänsliga människan någonstans på vår sida redan. Forskare uppskattar att mellan 60 och 70% av alla introverta även är högkänsliga. Denna bok samlar strategier, idéer och teorier som kan hjälpa dig att förstå denna personlighetstyp bättre.

3. Introvert Power: Why Your Inner Life is Your Hidden Strength, Laurie Helgoe

Laurie Helgoe är en psykolog, välkänd för sitt arbete med introverta personligheter. I Introvert Power förklarar hon hur man kan dra nytta av denna inre styrka. Hon talar om att kanalisera din energi genom ensamhet och reflektion, för att nå din högsta potential och få bättre relationer i privat- och arbetslivet.

Det är en praktisk bok där hon förklarar hur samhället alltid velat fokusera mer på extroverta personligheter. Hon förklarar även hur vi kan börja byta fokus.

4. The Awakened Introvert, Arnie Kozak – en bok som erbjuder intressanta verktyg för introverta personligheter

Denna bok är fantastisk av en enkel anledning: den ger dig mindfulness-tekniker som är menade för introverta personligheter. Den försöker även höja alla introvertas naturliga färdigheter, såsom observationskraften, kreativiteten och introspektion. På så sätt kan du nå framgång och göra alla inbyggda talanger till värdefulla verktyg i ditt dagliga liv.

5. The Introvert Advantage: How Quiet People Can Thrive in an Extrovert World, Marti Olsen Laney

Dr. Marti Olsen Laney är ytterligare en författare som är extremt välkänd för att ha uppmärksammat intressanta studier om introverta personligheter. Här kommer några av de många saker hon tillhandahåller instruktioner för i sina många verk:

• Hur man förbättrar självsäkerheten i områden som domineras av extroverta.
• Att överleva på platser där oljud och överstimulans är normen.
• Hur man tacklar situationer där introverta känner att deras energi läcker ut. Det kan röra sig om möten, fester, tillställningar och många andra.

6. The Hidden Gifts of the Introverted Child: How to Help Your Child Thrive in an Extroverted World, Marti Olsen Laney

Vi avslutar med ytterligare en bok från Dr. Olsen. Boken ifråga ställer en mycket viktig fråga: hur kan man hjälpa sitt introverta barn? Man ser ofta det introverta barnet sittande i klassrummet eller på en parkbänk, bortkopplad från alla andra och i sin egen värld.

Det finns inget fel med det, men att ge det strategier från tidig ålder kommer hjälpa det att lära känna sig självt bättre och få ut det mesta av sina talanger.

Denna bok är perfekt för mammor, pappor och utbildare. Det är en enkel guide för att förbättra familjedynamik och social dynamik som verkligen är intressant och användbar.

Innan vi lämnar dig vill vi nämna att det finns gott om annat material där ute om introverta personligheter. De är mycket intressanta och viktiga böcker som kommer hjälpa dig att lära känna dig själv lite bättre.