Extraordinära ögonblick vi delar
Många av våra mest extraordinära ögonblick i livet är sådana vi delar. Det rör sig om bitar av magisk sammankoppling med fantastiska personer. Vare sig de är vänner, familjemedlemmar, sommarflirtar eller ditt livs kärlek. De var, de är och de kommer att vara lyckliga stunder som du uppskattar och som ger dig styrka i svåra tider.
Om du hade fotografier av varje ögonblick i livet så är chansen stor att vissa scener skulle ha en speciell glans. Det är stunder av glädje, välmående och subtil balans.
Stunderna när allt i livet plötsligt blev harmoniskt. Istället för att klaga över att dessa perfekta stunder inte inträffar oftare, bör du vara tacksam för att du fick uppleva dem.
“Du får inte tid, utan ögonblick. Det är ditt jobb att skapa tid med varje ögonblick du får.”
-Georges Poulet-
1990 gick Martin Seligman över från att studera depression eller inlärd försvarslöshet till att studera lycka. Sedan dess har författare skrivit tusentals böcker om hur man “är lycklig”. De berättar hur vi kan bli författare av dessa extraordinära ögonblick.
De förklarar hur vi tar skickliga beslut och blir arkitekter av lycka, självförsäkran och självsäkerhet. Att jobba med dessa aspekter av våra liv innebär att våra dagliga liv bättre kommer stämma överens med våra personliga behov.
Seligmans positiva psykologi har fått mycket kritik. Välkända psykiatriker och sociala psykologer, som Jerome Wakefiled från New York University, tror faktiskt att dagens samhälle är besatt av att “vara lyckligt”. Så besatt att vi helt enkelt har glömt hur man tolererar eller hanterar sorg och njuter av extraordinära ögonblick.
Vi glömmer att stunder faktiskt utgör lyckan. Dessa är dyrbara bitar av tid som kommer och går likt skinande såpbubblor som spricker och försvinner… Men de lämnar oss med leenden på läpparna och en påminnelse om magin vi kände som barn.
Delade ögonblick är nyckeln till lycka
Slut ögonen för ett ögonblick. Be ditt minne att transportera dig till en lycklig tid. På lite mer än en sekund är du där. Kanske gjorde du något busigt med dina klasskamrater, eller så lekte du i poolen med dina syskon. Doften av klor och nyklippt gräs…
Kanske ser du dig själv med dina far- och morföräldrar, gående hand i hand och lyssnande på deras berättelser efter skolan. Dessa extraordinära stunder är så dyrbara.
Ditt sinne är predisponerat för barndomsminnen. Men dina lyckliga stunder kan även vara att ha hållit händer under bordet eller att ha vaknat bredvid din partner. Och givetvis den minnesvärda resan med dina kompisar.
Dessa delade, extraordinära ögonblick sammankopplar er med en tråd av känsla, ömsesidig förståelse och affektion. De är unika juveler i våra mest intima tankar och vår personliga historia. De är ett “liv levt” – de är bitar av historien som uppfyller oss.
Kollegor kallar Sonia Lyubormirsky för “lyckoprofessorn”, även om hennes egentliga titel är psykologiprofessor vid University of California. Hon förklarar att lycka kräver hårt arbete och ansträngning. Men om du investerar tid och ansträngning i det så kommer du märka att det kan vara ganska roligt.
Varför? Ett sätt att uppnå lycka är att lära sig att sammankoppla med andra. Att ha vänner och betydande relationer är nämligen ett utmärkt sätt att främja mer frekventa “magiska” ögonblick. Ibland kan kaffe med någon man gillar vara renande och lyckligt.
Du skapar dina egna extraordinära ögonblick
Vi måste titta bortom vad klichéerna säger om lycka. “Den finns precis runt hörnet” eller “Lyckan kommer när du minst anar det”. Människor säger dessa saker hela tiden, men vi måste vara på det klara med något.
En bra attityd och självsäkerhet är nyckeln till att njuta av livet. Du måste vara öppen för nya saker. Om du inte är det så kommer det vara svårare för dig att njuta av livet. Du kommer nämligen stöta på många stängda dörrar om du inte utvecklar förmågan att sammankoppla och observera.
Använd rätt filter i ditt dagliga liv. Därmed kommer du kunna skapa extraordinära ögonblick. Som en konsekvens kommer du även njuta mer av livet.
“Minnet är själens parfym.”
-Martin Seligman-
Tips för att skapa högkvalitativa ögonblick
Den första strategin är att veta hur man fokuserar på saker som spelar roll. Kom ihåg vem och vad som är viktigt för ditt hjärta. Som ett resultat kommer du kunna investera tid, ansträngning och energi i dessa speciella aspekter av livet.
Det andra steget är generositet. Vackra stunder föds ofta när du gör något för någon annan eller när någon gör något för dig. Detta sker eftersom du delar saker från hjärtat. Du känner sann affektion för den andra personen. Dessa ögonblick är således fria från själviskhet och dolda agendor.
Den tredje strategin är kopplad till vår förmåga att vara i nuet. Hur väl lever du i nuet? För det är väldigt viktigt att du förstår detta –lyckan är inte schemalagd. Skjut inte upp lyckan du skulle kunna känna idag till morgondagen.
Den sista strategin är kopplad till tacksamhet. Du måste förstå att lycka kommer och går, precis som vi sade i början. Dessa magiska stunder kommer inte vara för evigt. Så länge du kan njuta av dem bör du även uttrycka tacksamhet. Säg därför tack till alla speciella personer i din omgivning.
Uppskatta att du kan njuta av upplevelser som hjälper dig att växa som person. Som ett resultat kan du ge det bästa av dig själv och känna dig värdig dessa positiva känslor.
Tveka därför inte att främja dessa extraordinära ögonblick närhelst du kan.