Familjekonstellationer: en bra form av terapi

Familjekonstellationer är en ny terapeutisk inriktning där man vill förstå beteenden som finns i familjer. Genom denna terapi kan man se och analysera sättet du formas av relationerna du har med de personer som står dig närmst – dina familjemedlemmar.

Det är ett faktum att din personlighet, sätt att se på livet och sättet du tacklar ditt dagliga liv beror på vad du upplevt under barndomen. Ofta förstår vi inte varför vi har vissa problem eller inte kan förändra uppfattningar vi har om saker. Familjekonstellationer kan hjälpa dig förstå vart allt detta kommer ifrån, och ger dig de nödvändiga verktygen för att förändras.

Terapi med familjekonstellationer har visat sig vara effektiv och blir allt populärare. Här ska vi dela med oss av de grundläggande koncepten, så att du kan förstå denna terapi och besluta huruvida den är vad du behöver.

Fördelar med familjekonstellationer

Familjekonstellationer är att samla mycket stöd inom känslomässig terapi. Det är inte svårt att förstå om du har följande fördelar i åtanke:

• Det låter dig förstå problemen från deras källor. Många terapier fokuserar på sökandet efter en lösning. I familjekonstellationer börjar du från grunden för ditt liv och, möjligtvis, dina problem: din familj. Detta låter dig förstå hur de negativa mönstren kan påverka dig och ger dig lösningar för att ändra dem på ett effektivt sätt.
• Det är en terapi som kräver mindre tidsinvestering. Majoriteten av de psykologiska terapierna kräver många månader eller år för att behandla situationerna som stör dig. Denna tidsperiod kan drastiskt minskas med familjekonstellationer eftersom det är lättare att förstå roten till problemet.
• Du kan lösa känslomässiga problem. Depression? Aggression? Konstant giftiga relationer? Det spelar ingen roll vilka problem du har; du kan hantera dem med familjekonstellationer. Detta på grund av det faktum att alla känslomässiga problem kommer från systematiskt lidande. När du förstår dess källa kan du lösa problemet genom att möta eller konfrontera det.
• Det förbättrar dina familjerelationer. Familjekonstellationer hjälper dig att se vad som är fel med din familj och hjälper dig att förbättra den. Ibland kan du inte bara ändra anskaffade mönster, men du kan ändra sättet du beter dig på. Denna terapi låter dig läka dina sår, förlåta och hantera giftiga personer du inte kan bli av med.

Vilka är effekterna av familjekonstellationer?

Vi har redan nämnt fördelarna med familjekonstellationer, och säkerligen finner du dem intressanta, men det går bortom detta, för terapin påverkar inte bara ditt förflutna, utan även nuet.

• Den kommer förbättra ditt band till din familj. Kanske tror du att du kommer vilja fly när du upptäcker hur din familj har påverkat dig negativt, men raka motsatsen är faktiskt sann. När du upptäcker anledningarna bakom ditt beteende kommer du få en bredare syn på det. Sakerna som verkade omöjliga att acceptera eller förlåta kan nu ses från ett annat perspektiv. Detta förbättrar relationerna du har med dina närstående.
• En djup förändring sker inom alla som deltar i terapi med familjekonstellationer. Kan du tänka dig en terapi där hela familjen kan läka samtidigt? Även om det finns andra alternativ så låter familjekonstellationer hemligheter och känslor komma ut, vilket inte är möjligt med andra terapier. Du kommer få bättre förståelse för medlemmarna som inte deltar i terapin, och det är lika användbart för de yngsta medlemmarna i familjen.
• Den låter dig skapa en stabil grund för framtida generationer. Du kanske tror att det inte spelar någon roll eftersom de är så små, men du måste förstå att du började med denna terapi eftersom din barndom påverkades.

Dra nytta av fördelarna

Jag vet att det är tillräckligt svårt att bara tala om dina problem, och att göra det framför din familj så att varje person kan ta sitt ansvar är ännu svårare. Men genom att göra det kommer ni ha tagit det första steget mot att gå från att vara bekanta som lever under samma tak till familjemedlemmar som stödjer varandra.

Har du någonsin deltagit i terapi med familjekonstellationer? Vad tyckte du? Skulle du göra om det?