Filmterapi: Fördelarna med att titta på film

Det står klart att filmer producerar alla typer av känslor. De kan få dig att skratta, gråta, lida och även hitta den styrka som du behöver för att möta dina problem. Så varför inte kanalisera allt detta till så kallad filmterapi?

Vad är filmterapi?

Utvecklare av psykoterapi har kunnat kollaborera med alla typer av coacher och filmexperter för att utveckla en terapi som är baserad på TV-serier och filmer genom att applicera deras fördelar till coachning och psykologi. Detta kallas logiskt sett filmterapi.

Men fördelarna med filmterapi slutar inte med att bara titta på en film. Många olika verktyg har implementerats, såsom citat, kommentarer, posters, visuell analys etc.

Hodgson och Burque har fokuserat sin terapi på att implementera coachning och positiv psykologi för att förbättra kompetenserna och förmågorna hos personer som vill lära sig om film från ett annat perspektiv.

Film som ett psykologiskt verktyg

Denna terapi använder film som ett psykologiskt verktyg för olika ändamål. Det anses vara ett väldigt användbart komplement till terapi, tack vare olika faktorer:

• Intensitet: Historier, karaktärer och scenarion trycks ihop på en kort tid.
• Varaktighet: Filmens längd motsvarar en lång terapi-session.
• Lärande: Filmer är allegoriska som historier och fabler. Du kan dra nytta av de kognitiva effekterna av att titta på film för att formulera teorier om lärande, kreativitet etc. och för att främja idén med multipla intelligenser.
• Identifiering: Många av oss har känt att vi kunnat identifiera oss med filmkaraktärer. Denna information kan vidare diskuteras i terapin.
• Uppmärksamhet: Den visuella påverkan från filmen främjar koncentration på bilderna.
• Sociala funktioner: Genom att titta på och prata om filmen med andra personer så multiplicerar man dess värde och det blir till ett viktigt redskap i terapin.

Fördelar med filmterapi

Skaparna av filmterapi säger att dessa tekniker erbjuder många fördelar för de personer som går igenom denna unika terapi. Här är några av fördelarna:

• Att titta på en film får dig att slappna av och ha kul.
• Filmterapi använder scener eller hela filmer för att hjälpa människor att möta sina rädslor. De hjälper dem att bli medvetna om sina rädslor så att de kan arbeta med att komma över dem.
• Terapin låter dig fokusera på dina problem. Innehållet i många filmer kan göra dig medveten om dina egna problem genom identifiering och empati.
• Film har också en katharsis-funktion. När du tittar på film kan du uppleva passion utan bieffekterna.
• Det hjälper dig att slappna av. Genom att se film dirigerar du din uppmärksamhet mot en aktivitet som kan minska ångest.
• Det förbättrar motivationen. När du tittar på en film kan du hitta karaktärer som hjälper dig hitta energi i ditt riktiga liv.

Fler fördelar

• Underhållning. Film skapar också skratt och lycka. Och det råder ingen tvekan om att detta har en stor påverkan på både din mentala och fysiska hälsa.
• Sorgsna filmer kan också ta fram gömda känslor inom dig.
• Du tänker om negativa tankar. Genom filmerna kan du nämligen få nya perspektiv som kommer att hjälpa dig att reflektera och ändra din attityd.
• Utveckling av kreativitet. De olika perspektiven du ser i filmer kan ändra dina mentala scheman och få dig att bli mer kreativ, flexibel och innovativ.
• Förbättrar personliga relationer. Att titta på och kommentera en film med vänner eller familj har ett stort socialt och emotionellt värde.

• Det är en reflekterande konst. Filmer får oss alltså att reflektera över existentiella, spirituella och även kungliga frågor.
• Det hjälper oss att hantera förlust. Om man har ett brustet hjärta kan filmer lindra smärtan under denna period.
• Filmer inspirerar dig till att bli en bättre person.
• Film förbättrar dina styrkor. Egenskaperna hos de olika karaktärerna kan nämligen inspirera dig till detta.

Du kan vara säker på att film är mycket mer än en enkel konst. Filmterapi har nämligen upphöjt filmer till kategorin av användbara psykologiska redskap. Det råder därmed ingen tvekan om att de kan göra oss lyckligare och mer kompletta om vi låter dem.