Hur man läker ett brustet hjärta

Tålamod, tålamod och mer tålamod. Relationsuppbrott är en form av sorg och bör därför ges den nödvändiga betydelsen. Ta reda på hur du hanterar dessa situationer nedan.

Granskad och godkänd av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skriven av Sofia Alcausa Hidalgo

Senaste uppdateringen: 24 april, 2023

Hennes själ gör ont, det gör ont på djupet. Hon känner att hon, trots att hon träffat många människor, kände något för den där personen som hon aldrig hade känt förut. Kanske kommer hon aldrig att känna det igen. Hon har ett brustet hjärta.

Nu har han lämnat henne. Han säger att han har hittat en ny kärlek som har vänt upp och ner på hans värld. Han tänker nu på henne som bara en vän eller en syster, men inget mer. Det känns som om hon dör inombords… Hennes hjärta är brustet.

Hon undrar om och om igen när smärtan kommer att försvinna… Varje natt snyftar hon tyst när det inte finns någon intill. Under dagen håller hon sig upptagen med att göra tusen saker och försöker lura sig själv att tro att hon har glömt honom. Men när natten kommer… då känner hon sig ensam och tom igen. Återigen sätter hon på den sorgliga låten som verkar ha skrivits bara för henne.

Ha tålamod

Låter detta scenario som du? Som alla de bästa kärlekssångerna säger så är det svårt att glömma. Du kan inte få alla dina minnen att försvinna, än mindre dina känslor.

Du gör ditt bästa för att hitta andra kärlekar, att hålla dig sysselsatt och att hålla dig borta från alla platser ni gick till tillsammans. De platser du inte kan tänka på utan att få tårar i ögonen. Att glömma är dock komplicerat när det kommer till kärlek. För kärleken tär på dig.

När natten kommer och du är ensam igen, när ditt arbete och dina ansvar är klara för dagen, återvänder dessa känslor av kärlek och du känner dem intensivt.

Ett brustet hjärta, liksom kärlek, är dock en upplevelse som vi alla kommer att genomleva någon gång. Faktum är att av den anledningen som sådan borde du vara lycklig. För att du har haft turen att känna kärlek, att veta vad det är.

Dessutom, även om det gör ont, finns det en positiv sida med att ha ett brustet hjärta. Det är det intensiva, dyrbara och vackra du upplevde. Dessutom är det något som ingen kan ta ifrån dig.

Hur man läker ett brustet hjärta

• Prata och omge dig med dina nära och kära. Människor som älskar dig och som är vid din sida i dina värsta stunder kan få dig ur din sorg genom att prata med dig, skratta med dig och hjälpa dig att sätta saker i perspektiv. Stäng därför inte in dig själv i dina tankar.
• Lär dig att det i det här livet bara finns en sak som är säker. Döden. Kom ihåg att du var lycklig när ni var tillsammans. Livet är oförutsägbart och man måste vänja sig vid det. Som dikten av Antonio Machado säger: “Allt går och allt kvarstår men vår uppgift är att gå…”
• Njut av att vara singel. Samhället trummar in i dig att lycka betyder att ha någon vid din sida. Detta behöver dock inte vara fallet. Det viktiga är att vara lycklig, och du kan vara lycklig både ensam och med en annan person. Hitta därför din egen lycka.
• Ta din tid. Gråt, skrik… Fortsätt sedan. Du är en hel människa, du behöver ingen annan för att vara komplett.
• Träffa inte den som lämnade dig. Det beror på att sår måste läka. Följaktligen är det inte ett positivt drag att träffa någon som fortfarande väcker vissa känslor inom dig. Ha kul, träffa andra människor, “flirta” med dem… Det finns mycket mer fisk i havet.
• Planera inte hämnd. Det tjänar bara till att skada dig själv. Även om personen gör dig upprörd, förlåt. Släpp personen, hys inte agg. Hys inte tankar om hämnd.

Kärlek och sorg är helt enkelt en del av livet. Kom ihåg att de dåliga tiderna kommer att passera. Ja, oavsett hur grå himlen verkar just nu, kommer solen att skina igen. Lär dig av din relation och fortsätt växa.