Varför är det så svårt att glömma en gammal kärlek?

Det är omöjligt att glömma en gammal kärlek helt och hållet. Det spelar ingen roll om relationen var väldigt svår eller bara en sommarflirt. Alla utgörs vi av berättelser, och kärlek är ett permanent bläck i din hjärna.

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 27 december, 2022

Det kan verka omöjligt att glömma en gammal kärlek – som att bryta ett berg mitt itu. I slutänden kan vissa minnen inte rosta eller brytas sönder.

Vissa berättelser och upplevelser är skrivna i passionens bläck på en typ av magi som lämnar permanenta märken i sinnet.

Oavsett hur mycket du vill så är det omöjligt att radera gammal kärlek, för den har hjälpt dig att bli den du är idag.

Den libanesiska författaren Khalil Gibran skrev en gång att ditt hjärta måste brytas vid någon punkt för att kunna öppnas till sanningen. Det kan vara så att kärlek är något man måste lära sig.

Brustna hjärtan kan verkligen ha oändlig vishet i de spruckna linjer som löper genom dem.

I slutänden verkar det som att en sak inte kan förnekas: oavsett hur mycket besvikelse eller glädje du upplevt så kan hjärnan inte glömma en gammal kärlek och att den en gång var förälskad.

Det spelar ingen roll hur många recept, förslag eller sofistikerade strategier folk ger dig för att radera en älskad person från ditt sinne – det fungerar inte.

Du kan inte bara glömma saker du upplevt. Du måste helt enkelt acceptera personens frånvaro och förlika dig med vad som hände (och inte hände). Det låter dig öppna upp för nya lärdomar och erfarenheter.

Det är omöjligt för hjärnan att glömma en gammal kärlek

Att gå vidare efter en relation och ge den ett definitivt slut är ofta nödvändigt. Det är för bådas bästa. Båda kommer kunna bibehålla sin värdighet och undvika att såra den andra mer än nödvändigt.

Folk säger ofta att ett uppbrott är det bästa sättet att förbli hel. Men vare sig du håller med angående behovet av ett uppbrott eller inte så kan lidandet vara otroligt.

Det finns studier som visar att det generellt tar 6-18 månader att komma över ett uppbrott. Det är omöjligt att glömma den gamla kärleken och man kan inte kontrollera sina egna minnen.

Men vad man kan göra är att reglera deras känslomässiga påverkan och använda sorgen för att jobba med sina känslor samt acceptera den nya verkligheten.

Alla vet vi att kärlek är en intensiv och ofta kaotisk upplevelse. Ingen relation är den andra lik och på samma sätt kan vissa ha mycket lättare för att komma över smärtan än andra.

Hur det än ligger till för dig så är det inte troligt att du kommer glömma en gammal kärlek. Det är helt enkelt inte så hjärnan fungerar, och nedan berättar vi varför.

Känslomässigt minne och somatiska markörer

Människor är i grunden känslomässiga varelser som en gång lärde sig att använda logik och resonemang. Våra känslor är som pusselbitar vi måste sätta ihop med varandra.

Det är tack vare dem vi kan etablera band, bry oss om varandra, se risker och söka vårt eget välmående.

• Allt detta förklarar varför kärlek är så viktig för våra hjärnor. Det är en bekväm fabrik som gör att vi känner oss säkra i romantiska relationer. Att älska och bli älskad kan ge dig en känsla av lugn samt minska stress och rädsla. Det är därför saker som svek, besvikelse eller ett oväntat uppbrott kan vara så smärtsamma.
• Man måste även ta hänsyn till känslomässigt minne. När du har ett sånt här band med någon kommer hjärnan skapa massor av somatiska markörer. Dessa är upplevelser din hjärna associerar med starka känslomässiga inslag, som kyssar, smekningar, kramar, dofter, konversationer, intima ögonblick, etc. Allt lämnar ett avtryck präglat av välmående, lycka, hopp och njutning.
• Dessa känslomässiga somatiska markörer skapas i form av hållbara nervkopplingar. De kommer alltid att finnas där. Det är därför en specifik doft eller en skymt av en speciell plats kan ta dig tillbaka till den tiden på ett ögonblick. Men det är inte bara dina minnen, för det kan även ta dig tillbaka till känslorna du upplevde då.

Viss kärlek utgör en del av dig och din berättelse

Det finns en väldigt tydlig anledning till varför det är omöjligt att glömma en tidigare kärlek. Om du kunde radera den från ditt minne skulle du trots allt radera en del av dig själv.

Som människor utgörs vi av mer än bara kött och ben; våra berättelser är också en väldigt stor del av oss.

Det är därför personen du var på den tiden är så starkt kopplad till minnena av denna gamla kärlek. Det är en yngre och mer blåögd version av dig själv, förlorad i passionen från en annan person.

Din hjärna vill aldrig att du ska glömma detta tidigare jag.

Att göra det skulle vara att ta ett steg tillbaka i din personliga tillväxt. Allt du har sett, känt och lidit av har format den du är idag. Att glömma detta är som att radera ett helt kapitel av din livshistoria.

På gott och ont är det vem du är, men det bästa är att det inte är slut. Du har alltid möjligheten att skriva bättre historier för dig. Vid dagens slut är kärlek alltid värd ansträngningen och all glädje den kan ge dig.