En tillväxtresa genom dina minnen

21 juni, 2019
Det är viktigt med övningar som gör dig mer emotionellt mogen. I den här artikeln tar vi upp en av dem.

Emotionell omognad är synonymt med brist på emotionell utveckling. För att bli emotionellt mogen så måste man smälta saker, utvecklas och växa. Med andra ord så kräver den emotionella utvecklingen en tillväxtresa genom dina minnen, som kännetecknas av relationen mellan dina känslor och de lärdomar som du fått då du kommit över svårigheter.

Ett annat sätt att stimulera denna emotionella mogenhet är med dina minnen. Idag kommer vi prata om denna möjligt. Som Enrique Rojas påpekade i sin artikel ”Den omogna personligheten”, kännetecknas emotionell omognad av emotionell instabilitet, brist på självmedvetenhet och en brist på ansvarstagande.

Du kanske frågar dig själv hur du kan börja kontrollera dina känslor. Idag kommer vi dela med oss av ett sätt att påbörja denna upptäcktsresa.

Din tillväxtresa genom dina minnen

För att börja med denna tillväxtresa så rekommenderar vi meditation. Stäng dina ögon och fokusera på din andning.

Visualisera sedan att du går längs en stig. Det spelar inte någon roll om den är fylld med blommor, löv eller sand. Det viktiga är att du tar in allt runt omkring dig. Känn hur solen värmer upp din kropp.

I slutet av stigen så kan du se en stuga med en dörr. Du öppnar dörren och ser några trappsteg. Du börjar sedan gå uppför dem och upptäckter tre våningar.

Kvinna som går barfota.

Rummet med de dåliga minnena

På den första våningen ser du ett rum och det står en äldre person bredvid detta rum. Personen ler mot dig och säger att du måste välja ett av de dåliga minnen som du hittar inuti rummet.

De flesta av dessa dåliga minnen har varit med dig under en lång tid. Du har burit dem med dig, men du har inte slutat analysera dem. Välj ett dåligt minne, och gå sedan tillbaka till dörren.

Rummet med de positiva minnena

Fortsätt längs trapporna till den andra våningen. Du öppnar dörren och hittar rummet med de positiva minnena.

Gå igenom dörren och välj det minne som du tycker bäst om och som har mest innebörd för dig. Lämna sedan rummet och fortsätt längs trapporna.

Din tillflykt: det sista stoppet på din tillväxtresa

På den sista våningen hittar du ett rum. Då du går in så hittar du en fantastisk plats. Denna plats skiljer sig för varje person. Det är en plats där du känner dig bekväm och där du upplever frid.

Sätt dig i mitten av rummet och ta upp de minnen som du har samlat på dig ur din väska. Analysera dem sedan tills du inser att både dina bra och dåliga minnen är en del av dig. Efter att du har tagit en sista titt på denna vackra plats så går du tillbaka dit du kom ifrån. På din väg så lämnar du varje minne där du hittade det. Gå tillbaka till början på stigen. Öppna till slut dina ögon.

Dörr som öppnas.

Acceptera ditt förflutna genom dina minnen

Denna tillväxtresa kommer hjälpa dig att acceptera det som har hänt dig för att låta dig kontrollera dina känslor på ett bättre sätt. Om du redan mediterar så kommer denna resa bli mycket lättare för dig. Annars kommer du ha vissa svårigheter med att slappna av och släppa taget.

Om du behöver hjälp så bör du be om det. Psykologerna kan hjälpa dig med denna övning och andra kan hjälpa dig att utvecklas och bemöta det som sårar dig än idag.