Filofobi: rädslan för kärlek

· 16 september, 2016

Förälska dig utan att be dig själv om tillåtelse. Släpp dina rädslor! Vet du vad du missar? Är du medveten om att du låter några av de vackraste bitarna av ditt liv försvinna? Rädslan för kärlek, eller filofobi, kan vara förslavande.

Säg ”nog!” och förälska dig oavsett konsekvenserna. Var inte rädd för kärlek. Var modig, ta risker. Du kan inte vrida tillbaka klockan och göra om saker. Kanske får du en andra chans i en annan kropp och annan själ, men det kommer aldrig vara detsamma. Låt ditt hjärta slå med styrka.

Låt kärlek fylla dig som en havsbris eller skinande sol. Skratta, hoppa, var lycklig. Var lycklig över kärleken som knackade på din dörr och sade hej. Stäng inte dörrarna till ditt hjärta och din själ. Vad är du så rädd för? Att förlora det? I detta liv är inget säkert utom döden. Acceptera att potentiella förluster alltid kommer ske, inklusive förlust av kärlek, men samtidigt är du levande.

Att förstå rädslan för kärlek

”Varför drabbar detta mig? Varför skrämmer kärlek mig så mycket? Det är något jag inte kan undvika, men när jag märker att jag börjar förälska mig så springer jag iväg. Jag avslutar förhållandet och sedan känner jag mig lugn igen. Jag får bara panik, vilket visar sig fysiskt som yrsel, illamående och skakningar. Och jag orkar inte med det.”

Kanske har du filofobi, eller rädsla för att förälska dig. När du håller på att starta ett förhållande får du panik och avslutar det i de flesta fall. Ibland inser du vad som händer, men andra gånger hittar du på ursäkter eller finner tusen och en anledningar som rättfärdigar ditt beslut.

Låst hjärta

När personer med filofobi förälskar sig känner de en hjälplös rädsla som håller dem tillbaka. För vem gillar egentligen när hjärtat slår för snabbt? Vem gillar att svettas, känna yrsel eller kort sagt känna sig sårbar? För dem är den normala reaktionen att avlägsna sig från den obekväma situationen så snart som möjligt.

Denna rädsla för kärlek verkar vara relaterad till händelser i tidigare förhållanden som lämnade ett intryck av smärta och lidande. När de märker att samma sak håller på att ske igen eller när de börjar känna sig sårbara, flyr de från förhållandet så snart som möjligt för att skydda sig från vad som skulle kunna bli ytterligare en besvikelse.

”Så mycket vi förlorar på grund av rädsla för att förlora.”

-Paulo Coelho-

Hur man övervinner rädslan för kärlek

Fobier kan botas, och filofobi är inget undantag. Du måste bara acceptera vad som händer med dig, vara tillräckligt motiverad att vilja bota det samt få hjälp från specialister. Det finns vissa terapier som botar fobier, såsom:

  • Kognitiv terapi: Denna terapi kommer hjälpa dig att inse den mentala processen som gör dig rädd. Du kommer lära känna dina rädslor och orosmoln, och lära dig hur du byter ut dina tankar mot positivare varianter.
  • Emotionell desensibilisering: Denna terapi involverar att utsätta personen för saker som ger denne panik, oavsett om det är kärlek eller något annat.
  • Hypnosterapi: Hypnos kan hjälpa till att eliminera negativa associationer. Det involverar att upptäcka psykologiskt trauma hos personer som försatts i ett hypnotiserat tillstånd. I detta tillstånd ber terapeuten patienten att överge sina rädslor.
  • Neurolingvistisk programmering: Denna kontroversiella terapi kombineras med hypnos. Den hävdar att våra tankar formas av våra ord, vilket skapar ett program i våra hjärnor. Patienten lär sig om programmen som har installerats i dennes hjärna av honom eller henne, föräldrar, lärare etc. och förändrar dem.

”Det finns inget som jag är så rädd för som rädsla.”

-Michel Eyquem de Montaigne-

Uppklätt par

Du kan även försöka konfrontera din rädsla för kärlek själv. För att göra det måste du vara engagerad i förändringsprocessen och vara medveten om att du ofta kommer försöka ge ursäkter. Du kan även prova följande:

  • Överdriv inte problemet. Ibland föreställer vi oss konsekvenser och orosmoln som är värre än vad de faktiskt är. Var mer uppmärksam på din ovana att generalisera och förstora det som drabbar dig.
  • Läs om filofobi. Informera dig själv om vad som drabbat dig och identifiera de karaktärsdrag hos filofobi som kommer hjälpa dig att förstå dig själv bättre. Sedan kan du få färdigheterna och strategierna du behöver för att konfrontera din rädsla.
  • Förstå varför detta drabbar dig.
  • Använd din känslomässiga intelligens. Att förstå dina såväl som att förstå andra personers känslor kommer göra det lättare att hantera dina känslor och förhållanden med andra.
  • Tänk på det värsta som kan hända om du förlorade denna person. ”Om jag förälskar mig och jag förlorar personen, vad är det värsta som kan hända mig? Inget… livet kommer gå vidare.” Tankar såsom dessa kommer hjälpa dig att bekämpa filofobi.
  • Tala med din partner om det. Berätta för honom eller henne utan rädsla eller skam. Detta kommer hjälpa personen att förstå många av de reaktioner du uppvisat. Att kommunicera med din partner om dina rädslor kommer låta honom eller henne förstå och hjälpa dig.

Så varför inte prova det och sluta vara så rädd för kärlek? Inser du inte allt du missar? Dina rädslor finns bara i ditt huvud, så ge inte efter för dem. Om du inte konfronterar livet kommer du inte kunna njuta av det. Om du övervinner din rädsla för kärlek kommer din självkänsla öka och du kommer bygga hälsosammare förhållanden med andra människor.