Fördelarna med att hjälpa andra

Granskad och godkänd av psykologen Sergio De Dios González.

Skriven av Redaktionen

Senaste uppdateringen: 26 november, 2022

Jag är vid din sida, jag är din vän, jag är din partner, en familjemedlem, personen som du tycker om, eller så är jag en person som du inte känner men som är redo att hjälpa dig. Det är inte alltid vi är tillsammans och vi kanske inte ens känner varandra, men i själva verket finns det en lasso som förenar oss, som existerar eller som vi kan skapa, det spelar ingen roll. Om du faller reser du dig och jag hjälper dig att gå; och om du inte lyckas resa dig hjälper jag dig upp.

Jag förstår dig, jag är vid din sida, i dina tankar, jag vet vem du är och jag kommer inte att berätta dina hemligheter, du känner mig och du skyddar mig, vi känner samma samhörighet i själen, vi delar livet, vi ler när vi tittar på varandra, vi faller och vi reser oss upp.

Om jag ser att du gråter och jag säger att jag förstår dig eller att jag är ledsen och sedan går iväg ger jag dig inte kärlek. Om jag betalar mina barns skolgång men ignorerar dem ger jag dem inte kärlek. Och om jag ser att min partner har problem och köper denne en bil ger jag inte kärlek.

Vad det innebär att hjälpa andra

Att ge kärlek betyder mycket mer. Att hjälpa andra är att sätta sig i in deras situation, känna deras sorg som om den vore din egen, visa att du finns där, att du kommer förhindra att de faller och att du om så ändå skulle ske kommer hjälpa dem att resa sig. Om man hjälper andra bör detta vara något altruistiskt man gör för dem och inte något man gör för sin egen skull.

Men kärlek är inte bara något man kan ge åt någon man känner, utan det är något man kan ge åt andra personer som behöver det, även om man inte känner dem. Kärlek är som en utsträckt hand.

Att hjälpa andra är inte bara till glädje för dem som får själva hjälpen, utan vi kommer även att hjälpa oss själva på många sätt, och vi kommer att utvecklas som människor. Vi ska nu gå vidare in i detalj på fördelarna med att hjälpa andra:

Att hjälpa andra förlänger livet

Enligt en studie som publicerades i tidskriften Health Psychology kom det fram att personer som är volontärer under en längre tid lever längre än de som inte är detta eftersom de mår bättre i sig själva då de hjälper andra personer.

Sara Konrath och några av hennes kolleger på University of Michigan i USA kom fram till denna slutsats efter att ha studerat 10 000 personer i olika åldrar. Chanserna att leva i minst fyra år till var 3% högre än för dem som inte var volontärer.

Det vetenskapliga fundamentet som Konrath använde för att förklara detta fenomen var att om vi bryr oss om andra motverkas stressfaktorer i kroppen och vi frigör hormon som oxytocin, vilket har som uppgift att stabilisera fysiologiska funktioner.

Främjar god mental hälsa

Att hjälpa andra personer är, som vi tidigare har tagit upp, nödvändigt för att förstå detta från ett brett perspektiv. Vi bör inte bara hjälpa personer vi redan känner, utan även sträcka ut vår hand för att hjälpa personer vi inte känner och som behöver vår hjälp.

När vi utför en aktivitet på fritiden kommer vi att känna oss fria och må bra, men om vi utför en aktivitet som hjälper andra kommer känslan av välmående att vara mycket längre eftersom glädjen och tacksamheten som vi överför till den andra personen är något som etsar sig fast i minnet.

Att hjälpa andra höjer självförtroendet

När vi hjälper en annan person och känner dennes tacksamhet kommer vi att känna hur vårt självförtroende höjs. Det är en stark känsla som hjälper oss att uppskatta oss själva mer. Det är helt enkelt en gåva till vårt självförtroende. Vi känner att vi fyller en funktion; vi känner att vi har något av värde att erbjuda.

Gör oss mer positiva som människor

Att hjälpa andra kommer att ge oss känslor av glädje och tacksamhet; vi kommer att känna att glaset är halvfullt och inte halvtomt. Välgörenhet gör dig till en optimistisk person. De positiva känslor som genereras då vi hjälper någon annan kommer att upphöja vår egen känsla av glädje.

Genom att hjälpa andra kommer vi därför bli bättre människor. Vi kommer att se världen från ett annat perspektiv och vi kommer att känna oss lyckligare.