Hur kan man skydda sig från negativitet?

Känner du att ditt liv har blivit ett konstant problem och att du är omgiven av svårigheter? Kanske är du nedsänkt i för mycket negativitet utan att inse det. Vi reflekterar lite över dessa tankar och omständigheter nedan.
Hur kan man skydda sig från negativitet?

Senaste uppdateringen: 08 september, 2021

De säger att ingen är född vetande. Detta är sant. Men när något extremt sorgligt händer i ditt liv, har det en tendens att få dig att inse hur upprörd du brukade bli över saker som verkligen inte spelade någon roll i det långa loppet. Med andra ord hur du låter negativitet koppla greppet om dig. Så hur kan man skydda sig från negativitet? Läs vidare för att få våra bästa tips.

Alla är negativa ibland. Vidare tillåter du dig själv att smittas av andras negativitet emellanåt.

Men du kan skydda dig själv från den här typen av negativitet som ibland tar över dig utan att du ens inser det.

Lever du omgiven av negativitet?

Vi lever alla omgivna av negativitet. Medarbetare, släktingar, bekanta, TV-nyheterna etc. De är alla kapabla att väcka negativitet hos oss någon gång.

Ibland drar människor som är extremt pessimistiska och bara ser det dåliga i saker och ting in oss i sina mörka vrår. Ibland kan de vara avundsjuka på dig. Eller du kanske dras in i den oroande världen med 24-timmarsnyheter som bara är fulla av brott, tragedier och miljökatastrofer.

I slutändan, vad händer? Tja, varje dag, beroende på hur sårbar du är, utan att du ens inser det, blir du gradvis övertagen av negativitet.

Flicka laddad med negativitet

I slutändan blir du också en negativ person, utan glädje och utan motivation. Du ser livet i endast två färger, svart och vitt, och du slutar inse att regnbågen som också utgör en del av ditt liv är full av färger.

Men om du vidtar åtgärder kan du skydda dig från negativiteten som omger dig. För i slutändan är du ansvarig för ditt eget liv och din egen lycka.

“Intensiva negativa känslor absorberar all individens uppmärksamhet och hämmar alla försök att ta hand om något annat.”

-Daniel Goleman-

Hur man kan skydda sig från negativitet

Skapa din egen lycka

Vad gör dig lycklig? Vad det än är, dra nytta av det!

Ett barns leende, en kopp kaffe medan du tittar på regnet, din favoritmusik på hög volym, att skratta tillsammans med en vän… Leta efter det och plocka fram det.

Lägg nyheterna åt sidan ett tag, lämna negativa människor bakom dig och omge dig med allt som tillför, inte tar ifrån ditt liv.

“Jag ska ta all denna negativitet och använda den som bränsle, och jag kommer att finna något positivt.”

-Bradley Cooper-

Ha positiva tankar, ett effektivt sätt att skydda sig själv från negativitet

Negativa tankar förföljer oss alla. De är oundvikliga. Låt dig dock inte dras med av dem. Var medveten om när negativt tänkande kan komma ikapp dig och sätt stopp för det.

Har en familjemedlem nyligen gått bort? Omge dig med andra nära och kära, särskilt de små, som utstrålar glädje.

Har din partner lämnat dig? Även om du inte känner för det just nu, öppna dina ögon och se hur många andra intressanta människor det finns i världen. Med andra ord, vänd blicken.

Acceptera dina misstag och misslyckanden utan att straffa dig själv

Vi gör alla misstag och vi upplever alla misslyckanden. Men vi reser oss upp och fortsätter. Ge inte upp. Se varje misstag som en möjlighet att lära sig och förändras.

När du inte låter negativiteten vinna och du behåller kontrollen över den så kommer du att känna dig stärkt och extremt nöjd med dig själv. De säger faktiskt att hemligheten med att bli vis är att göra misstag och rätta till dem. Det finns en anledning till detta.

Flicka tittar på havet

Var säker på dig själv

Lär dig att vara din egen bästa vän, vara säker på vad du vill och vad du är. Låt dig inte påverkas av de åsikter som andra har om dig.

Har du alltid velat att folk ska säga att du “har karaktär”? Har du då tänkt på att det att ha karaktär innebär att vara säker på sig själv? Dock inte på ett pretentiöst sätt. Det betyder också att du lägger vad andra säger om dig åt sidan.

Faktum är att du bara ska slappna av. För hur bra du än gör saker kommer inte alla hela tiden godkänna det. På samma sätt kommer du inte alltid att godkänna vad alla andra gör heller. Så fort du blir fullt medveten om detta kommer du att känna dig mycket bättre och lyckligare.

Att skydda sig från negativitet genom att ta det lugnt

Många gånger är du så stressad av arbete och skyldigheter att allt blir negativt. Ge därför plats för dig själv, ge dig själv tid att slappna av och göra ingenting. Antingen ensam eller tillsammans med andra.

Lite frisk luft, sport, musik… de kan alla få dig att se saker på ett helt annat sätt. Alla dessa aktiviteter väcker dina endorfiner, hormonerna som är ansvariga för din lycka.

Kom ihåg, låt dig inte dras med av negativitet. Du lever bara en gång.

Varför inte försöka vara lycklig?

Detta kanske intresserar dig
6 drag hos personer som är beroende av negativitet
Utforska SinnetLäs det Utforska Sinnet
6 drag hos personer som är beroende av negativitet

Alla känner vi nog någon som tenderar att se allting ur en negativ synvinkel. Du vet inte varför, men varför gång du är nära personen märker du hur...