Hur man har ett meningsfullt sexliv

· 20 maj, 2016

”Bra älskare utvecklas, de föds inte. Sexighet måste vårdas. Du måste vara aktivt fokuserad på att se din partner som sexig.” Dessa är Esther Perels ord – en sexterapeut och författare av böcker såsom Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence, där hon förklarar vad man ska göra för att hålla den sexuella passionen och åtrån levande i ett seriöst och långsiktigt förhållande.

Den sexuella attraktionen eller erotiska dragningskraften hos en partner är subjektiv. Det är sant att fysiska faktorer spelar en faktisk roll, men känslomässiga faktorer kan ha ännu större vikt i takt med att tiden går. Vad som sexuellt attraherar din partner blir till något som handlar om att känna och upptäcka varandra i förhållandet.

Att identifiera, förstå och tillfredsställa din partners sexuella preferenser blir därför fundamentalt för att hålla flamman av fysisk intimitet starkt brinnande.

Vanligtvis finns det en antydan av mysterium där det finns sexuell attraktion – det finns någon att upptäcka inom den personen. Att veta att det finns nya överraskningar att upptäcka tänder passionens flamma, vilket är nyckeln till ett meningsfullt sexliv mellan partners.

Passion är inte samma sak som sexualitet. Sex baseras på handling, medan passion mer lever i sinnet. Passion är resultatet av en koppling mellan vitalitet och åtrå.

Ett sätt att få tillbaka den sexuella passionen i ert förhållande är genom att skapa ett privat epost-, Facebook- eller WhatsApp-konto som exklusivt är för dig och din partner. Detta konto kan användas av er båda för att leka och flörta samtidigt som ni introducerar nya sexuella intressen i ert förhållande.

Att introducera sexuella fantasier eliminerar tristess. Allt som eggar fantasin, oavsett om det är sexspel, filmer, användning av en videokamera etc., kan komplettera förhållandets sexliv. Kom dock ihåg att sexuell attraktion involverar att verkligen veta vad varje person är öppen för och bekväm med.

Ett meningsfullt sexlivs fiender

För stor förutsägbarhet i förhållandet är en stor fiende om man vill hålla det sexuella intresset vid liv. Som vi redan sagt handlar det om att upptäcka, söka och prova på nya saker. Rutinen i ditt sexliv kan leda till tristess, vilket helt dödar mysteriet. Detta är något du måste lägga lite energi på för att undvika. Som ett exempel kan vi fokusera på att uppfostra barnen och samtidigt ha sexuella upplevelser med vår partner, liksom fokusera på vårt jobb såväl som på vår partners sexuella upplevelser.

Om ditt förhållande lider av förutsägbarhet och upprepning i sovrummet måste du ta ansvar och spendera nödvändig tid till att göra en investering i er fysiska intimitet. Ta initiativet och låt din partner veta att det är dags att blåsa liv i elden! Att veta att din partner känner på samma sätt kommer hjälpa dig att gå framåt så att ni kan komma varandra fysiskt nära igen.

Enligt Perel är det kvinnan som ofta tar den kontrollerande rollen för ansvar relaterade till hushåll, barn och arbete. Idén att kvinnor inte är intresserade av sex är en orättvis förutfattad mening, när det som verkligen händer är att de inte längre känner sig attraktiva eller åtråvärda för sin partner. På grund av detta är det nödvändigt att hennes partner påminner henne om hur vacker, sexuell och upphetsande hon alltid har varit.

I ett förhållande kan en person vara intresserad av sex, närhet eller passion, men inte den andra personen. Detta skapar en känsla av åtrå som kan leda till frustration om den tillåts fortgå. När detta händer är det dags att ta tjuren vid hornen och starta en uppriktig konversation för att omedelbart fixa situationen.

Om situationen av åtrå och senare frustration inte hanteras, på grund av en enkel brist på kommunikation och misslyckande att uttrycka åtrån den ena personen har för den andra, kan förhållandet nå sin gräns och sluta med otrohet, skilsmässa eller separation som resultat.

Enligt Perel är otrohet inte alltid grundat i ett försök att kompensera eller fylla ett tomrum i ett förhållande. I detta fall tjänar otrohet som ett larm för att få båda personer att lägga mer energi på att pånyttföda sitt förhållande.

Förväntningarna kring att man måste ha sex eller hur man måste agera är också stora hinder för att utveckla ett meningsfullt sexliv. Samma gäller för tidigare upplevelser. På grund av detta är det viktigt att centrera dig själv här och nu, och njuta av det med din partner. Bortom förväntningar och det förflutna hittar du förnimmelser och känslor i nuet.

Stress och förändringar i livsstil eller arbete kan också influera ett förhållandes sexliv. När du bombarderas med stressiga situationer kan du bli så trött att din sexuella lust störtdyker.

Håller du med Perel? Hur skulle du ranka ditt sexliv? Kan du tala med din partner om era sexuella behov?