Upptäck 10 intressanta fördelar med Qigong

· 25 november, 2018

Qigong är ett urgammalt kinesiskt utövande. Ordet qigong kan översättas till konsten att vårda livsenergin och få den att harmoniskt cirkulera genom din kropp. Den involverar flera olika tekniker som kombinerar ditt sinne, fysiska övningar och andning. Det finns många beprövade fördelar med qigong. Enligt flera studier hjälper den med avslappning, prestationsförbättring och generellt välmående för människor i alla åldrar.

Den här utövningsformen kombinerar långsamma rörelser, andningsövningar och koncentration. Den involverar generellt sätt en grupp av precisa rörelser som är speciellt utvecklade för att främja din hälsa på varje plan. Faktum är att om du utövar den regelbundet kommer du att börja känna av dess positiva effekter omedelbart.

Qigong-rörelserna som har beprövade fördelar för hälsan använder sig av en rad enkla rörelser. Den uppmuntrar dig även att inta ett avslappnat medvetandetillstånd. Slutligen använder de otaliga andningstekniker för att ackompanjera de olika rörelserna och positionerna.

Grundarna av qigong fick sin inspiration från naturen, djuren och elementen. Flera av övningarna imiterar djur och försöker tillskansa sig kvaliteter som har positiv effekt på vår hälsa. Ett intressant exempel är sköldpaddsandning, som uppfanns för 1400 år sedan av Taoisterna. De märkte hur fantastiskt länge sköldpaddorna levde och började studera dem. De observerade deras rörelser och andning, och utvecklade övningar baserade på dessa för att bibehålla god hälsa och leva längre.

Fördelar med Qigong

Nu kommer vi att visa dig några av fördelarna med qigong som gör det värt att övertyga om du vill börja utöva den.

fördelar med att utöva qikong

1. Den minskar stress

Detta är en utövningsform som arbetar på både kroppen och sinnet. Den gör så genom att kombinera långsamma rörelser och djupandning. Så när du gör dessa rörelser får det dig att slappna av både fysiskt och mentalt. Det får dig även att reducera dina stressnivåer. Därefter kan du uppnå ett tillstånd av lugn och ro.

2. Den förbättrar sömnkvaliteten

Djupandningen och det mentala lugnet som qigong för med sig kan också hjälpa dig att somna fortare och få ut mer av din sömn.

3. Den höjer din energi

De långsamma rörelserna kommer att öppna upp dina energikanaler, meridianer, i kroppen, vilket är en av våra fördelar med qigong. Detta är anledningen till att människor som gör qigong har mer energi. Detta främjar även sexualiteten och fertiliteten.

4. Den balanserar dina känslor

Att göra qigong kan hjälpa dig att träna förmågor som koncentration och uppmärksamhet. Båda är absolut nödvändiga för att hantera dina känslor och ha ett klart, rofyllt sinne som inte är beroende av autopilot för att ta sig igenom dagen.

5. Den verkar avgiftande

Din hud, liksom dina tarmar är organ som gör sig av med kroppens avfallsämnen. Enligt den kinesiska medicinen hjälper qigong din kropp att avlägsna gifter och därmed frigöra dina energikanaler.

6. Den hjälper dig att anknyta till nuet

Övningarna du gör under en qigong session handlar om att knyta an till nuet. Detta hjälper dig att inta en mer optimistisk, glädjefylld attityd gentemot livet. Det gör det mycket lättare att känna dig glad.

det finns många fördelar med qikong

7. Den förhindrar ledrelaterade skador

Balansen är ett moment i qigong och tekniken kan lära dig hur du rör dig utan att överanstränga eller blockera dina leder. Dess mjuka stretchövningar ökar din flexibilitet och hjälper till att förhindra skador i de delarna av din kropp.

8. Den snabbar upp din läkningsprocess

Qigong är en utmärkt praxis att börja med efter en skada eller operation. Att göra dessa mjuka rörelser och att använda de hälsosamma delarna av din kropp kan påskynda läkningen av de skadade delarna. Detta inträffar eftersom den ökar cirkulationen av blod och energi genom din kropp.

9. Den lindrar migrän

Enligt traditionell kinesisk medicin innebär ohälsa någonting som du kan påverka genom att arbeta på ditt energifält. Du måste hålla dig i konstant, enformig rörelse. Anledningen till att du får huvudvärk är att för mycket energi samlas där.

Genom att göra några qigong-rörelser kan du faktiskt lindra ett migränanfall. Djupandningen som utövas under rörelserna hjälper dig att återetablera din interna balans.

10. Den hjälper med matsmältningen

En sista fördel med qigong som vi kommer att tala om här är att den hjälper ditt matsmältningssystem att arbeta bättre. Det kan reglera och stärka sammandragningarna i dina tarmar, snabba på processen och eliminera gaser. Faktum är att många av övningarna är bra för att tona din lever och bukspottskörtel.

Vi hoppas att den här listan med fördelar med qigong har övertalat dig att ge den ett försök! Kom alltid ihåg att det finns flera sätt att komma till skott med saker och ting här i världen. Nyckel är att börja på en lagom nivå. Sedan finner du rätt balans med tiden.