Jag är en högkänslig person (HSP)

Jag är en högkänslig person (HSP, Highly Sensitive Person). Jag kan uppleva känslor, lukter och energier som jag inte ens kan beskriva. Ibland kan mina känsliga, emotionella upplevelser överväldiga mig och jag förstår dem inte.

Jag har blivit uppmanad att “inte göra livet så komplicerat”. Detta har jag faktiskt hört så många gånger att jag trodde att det var något fel på mig. Jag trodde att jag överdrev, att jag var annorlunda, att jag gjorde saker och ting svåra och att jag led av det för att jag sökte efter det.

Det har varit svårt att inte ha någon att dela detta med; det har känts så pinsamt och som om jag varit fångad genom att vara tvungen att låtsas.

Vår hud är barriären som separerar vårt inre från vårt yttre; det är ett lager av skydd. En HSP har dock väldigt porös hud. Dennes skyddande lager är väldigt tunt, vilket innebär att externa energier enkelt kan penetrera barriären.

Högkänslighet är en grogrund för många sjukdomar

Vi är inte alltid förmögna att släppa eller bearbeta våra känslor. När vi inte kan göra det börjar vi utveckla fysiska problem, såsom hud- eller matsmältningsproblem.

Vi kan även drabbas av depression om vi inte kanaliserar våra känslor väl eftersom oförståelse för oss själva antyder att vi inte accepterar och inte vet hur vi ska älska oss själva. Och i denna värld är det inte enkelt för personer som mig att erkännas. Eftersom jag har upptäckt att jag är en HSP vet jag dock nu att jag inte är sjuk och har kunnat slappna av samt må bättre med mig själv.

Jag är inte rädd för det, men ibland måste jag skapa en sköld för mig själv, för annars kommer jag inte kunna överleva. Kom ihåg att vi blivit lärda att inte vara känsliga; vi är faktiskt lärda att gömma våra känsligheter.

Av denna anledning finns det stunder när jag måste gömma mig själv eller söka ensamhet för att känna mina känslor fullt ut och veta att jag fortfarande existerar i en värld som inte förstår mig.

Min hjärna och mitt nervsystem är kopplade på ett sådant sätt att jag lätt blir berörd av mina känslor, av andra människor och av världen. När du säger till mig att du lider så lider även jag oerhört. När du berättar för mig hur glad du är känner jag också glädje.

Att vara oerhört emotionell är inte det enda som karaktäriserar mig. Jag är mycket känslig i många aspekter; till och med ljud och lukter kan vara för intensiva för mig. Jag känner energin som flödar genom luften, som många andra personer inte märker.

En HSP är helt enkelt annorlunda

Det finns en falsk tro om högkänsliga personer som jag skulle vilja korrigera: de säger att vi är neurotiska, ledsna och introverta, men detta är falskt. En HSP är inte en person med problem; han eller hon är bara annorlunda, känner och tänker väldigt mycket, vilket ibland kan leda till depression och ångest.

Personer som mig är väldigt bra på att sätta på sig masker. Vi gör detta för att vi inte har något annat val eftersom det är väldigt svårt att organisera våra tankar och känslor i en värld som inte är anpassad för oss.

Många personer definierar mig som en glad, leende och pigg person. Min inre värld, verkligheten jag lever i, är dock väldigt annorlunda. Ibland drunknar jag i mina känslor. Mina omgivningar överväldigar mig ibland och försämrar mitt humör.

Förväntningar

Sedan har vi förväntningarna andra har på dig såväl som det du förväntar dig av andra och vad du tror att du kan ge dem. Du kan ge 150% till andra människor, förstå dem och känna för dem, vilket kan göra dig överväldigad, men du finns där för dem och du kommer inte lämna dem.

När detta händer förväntar du dig att få något i gengäld: etablering av band med andra som leder till att de förstår dig; men detta händer inte. Detta är frustrerande och nedslående.

Ibland när en tanke eller känsla slår mig som gör andra överraskade känner jag mig lite diskriminerad. Att känna som om andra inte förstår eller accepterar dina känslor är väldigt svårt. Det råder stor brist på empati i världen.

När jag ställts inför motgångar har jag känt mig liten, svag och sårbar. Men nu när jag vet att jag är en HSP vill jag återta min plats i världen och förbättra mig.

Det finns stunder när jag känner att jag inte kan hantera ångesten jag känner. Jag har lidit genom livet mer än vad jag har njutit av det. Men jag har insett att det är ett privilegium och har beslutat att jag snarare än att känna mig som en främling i min egen kropp ska var lycklig. Genom min svaghet har jag blivit starkare.

Gåvan att vara en HSP

Det sägs att en HSP är en fridfull person, att han eller hon vill leva fridfullt och tror på det goda i människor. Jag känner mig nu stolt över den gåva jag fått. Jag är en HSP, och kanske är du det också. Var inte rädd för det.

Detta är min verklighet, och den kan även bli din. Om du känner dig konstig, som om du inte passar in, som om du är liten i en enorm värld, är detta kanske meddelandet du behövde höra för att verkligen börja värdera dig själv. Vi kan inte ändra vårt förflutna, men det är möjligt att skriva ett nytt slut till oss själva.

Huvudbild av Shadesofeleven.