Att lära sig njuta av sitt eget sällskap ger välbefinnande

Många människor är oförmögna att spendera tid i sitt eget sällskap. Detta kan leda till ett emotionellt beroende. I den här artikeln kan du upptäcka hur viktigt det är att lära dig att njuta av tiden du spenderar med dig själv.
Att lära sig njuta av sitt eget sällskap ger välbefinnande

Senaste uppdateringen: 04 januari, 2021

Många individer är oförmögna att spendera tid i sitt eget sällskap. Att vara ensam får dem att känna sig så obekväma att de ständigt söker andras närhet. Du måste dock lära dig att du är personen du kommer att vara med för resten av ditt liv. Av denna anledning är det viktigt att lära sig att konsten att kunna njuta av sitt eget sällskap är nyckeln till välbefinnande.

Att vara ensam kan få dig att känna dig obekväm eftersom du inte är van vid det. Du lever omgiven av en värld full av buller, fokuserad på andra människor och bortkopplad från ditt inre. När alla andra överger dig är tystnaden ofta lika störande som den inre rösten som du inte har hört på flera år.

Oförmågan att njuta av sitt eget sällskap hindrar dig inte bara från att lära känna den underbara människa du är. Det kan också leda till att du ger dig in i skadliga relationer med obalanserade beroendeförhållanden. Förhållanden som inte bygger så mycket på kärlek utan snarare på rädslan för att dessa människor ska lämna dig.

När du är nöjd med ditt eget sällskap är du fri. Din självuppfyllelse kommer från den enda personen som aldrig lämnar dig. När du inser det blir dina relationer ett val, inte en nödvändighet.

Då kan du verkligen välja vem du vill spendera din tid med, och du kommer inte att tveka att klippa banden med dem som inte tillför något positivt till ditt liv.

En ensam kvinna med blomkrans i håret på en strand

Lär dig att njuta av ditt eget sällskap

Det är viktigt att betona att det är helt hälsosamt och naturligt att söka social kontakt och skapa relationer. Vi är sociala varelser. Således måste vi interagera med andra för att hålla oss både fysiskt och känslomässigt friska.

Det gör ingen nytta att försöka springa ifrån sig själv. Varför bestämmer du dig inte i stället för att verkligen lära känna dig själv? Du kommer att bli förvånad över vad du upptäcker!

Ge dig själv en chans

Som vi nämnde ovan, om du tycker att det är obekvämt att spendera tid i ditt eget sällskap, beror det förmodligen på att du inte är van vid det. Du har inte gett dig själv chansen att lära känna dig själv, eftersom du alltid har försökt att hålla dig omgiven av andra människor.

Därför är det viktigt för dig att göra ett medvetet försök att spendera tid med dig själv. Försök att övervinna det obehag som kommer i början, och vänja dig gradvis vid ditt eget sällskap.

En bra start är att lära sig att inte tvinga sig själv att träffa andra människor bara för att undvika att känna sig ensam. När du befinner dig på egen hand, fly inte bort från det. Acceptera det och börja uppleva hur det känns att vara i sitt eget sällskap.

Fokusera på dig själv

Känslomässiga beroenden gör att du ofta är alltför fokuserad på andra människor i ditt liv. Du gör allt för att möta deras behov och förväntningar och försöker uppfylla dem omedelbart. Du lägger ner all din energi och tid i deras välbefinnande och som ett resultat glömmer du bort dig själv.

Således är en bra start för att återhämta sig att använda den mentala energin du tillägnar andra människor och istället fokusera den på dig själv. Börja fråga dig själv hur du mår regelbundet, vad du behöver, vad du vill och vad du inte vill göra. Prioritera dig själv och ta hand om dina behov.

Till en början kan du känna att detta är själviskt, eller rent av onaturligt. Ingenting kan dock vara längre ifrån sanningen. Ditt största ansvar är mot dig själv. Du kan inte tillräckligt älska, ta hand och sköta om någon annan om du inte älskar, tar hand om och sköter om dig själv till tillräcklig grad.

Bygg en relation med dig själv

Slutligen, kom ihåg vikten av att bygga en relation med dig själv. När du älskar en person lyssnar du på dem, ger dem kärleksfulla ord och uppmuntran och tillbringar tid med dem. Du måste göra detsamma med dig själv.

Njut av din egen tid när du kan. Du kan ta ett avkopplande bad, titta på din favoritfilm eller laga ett nytt recept. Ditt mål bör vara att skapa tid åt dig själv samt roa dig.

Att spendera tid i sitt eget sällskap blir ett nöje

I första början kan du upptäcka saker om dig själv som du inte gillar särskilt. Du kanske upptäcker att du fortfarande bär på sår från det förflutna, rädslor och även ilska. Detta kan få dig att känna obehag.

Du måste dock komma ihåg att du förmodligen har försummat dessa känslor genom att du ständigt sökt andras sällskap och råd. Men nu, i tystnaden, kommer de äntligen fram.

Istället för att gå tillbaka till där du började, visa modet att fortsätta spendera tid i ditt eget sällskap. Undersök de negativa områdena och arbeta med dem allt eftersom. När du börjar leva och älska dig själv, när du blir din egen bästa vän och största stöttepelare, då blir ditt liv enklare och du kommer inte längre att känna dig lika ensam.

Detta kanske intresserar dig

”Bara för idag” – en teknik som ökar självkänslan
Utforska SinnetLäs det Utforska Sinnet
”Bara för idag” – en teknik som ökar självkänslan

Om så bara för idag, sluta döm dig själv och kom ihåg att du är värd mycket mer än vad du tror. Vill du lära dig en enkel och praktisk teknik för d...



  • Blasco, C. (2005). Dependencia emocional. In I Congreso Virtual de Psiquiatría 1 de Febrero-15 de Marzo 2000 [citado:*]; Conferencia 6-CI-A:[52 pantallas]. Disponible en: http://www. psiquiatria. com/congreso/mesas/mesa6/conferencias/6_ci_a. htm.
  • Savater, F. (1988). El amor propio y la fundación de los valores. Revista del Centro de Estudios Constitucionales, (1), 377-420.