Sju otroligt fina låtar som lindrar ångest
Dr. Lewis-Hodgson visade tillsammans med Mindlab Institute att vissa låtar lindrar ångest eftersom de bland annat påverkar hjärtrytmen, andningen och blodtrycket.
Vi vågar därför påstå att musik har influerat sinnestillståndet hos varenda människa i världen åtminstone en gång. Flera studier har fram tills nu visat att det finns ett förhållande mellan musik och känslor. Vissa låtar gör oss arga, ledsna eller glada, medan andra får oss att slappna av. En brittisk neuroforskare har till och med påstått att vissa låtar har terapeutiska egenskaper och kan lindra ångest.
Dr. Lewis-Hodgson har, tillsammans med det brittiska Mindlab International-laboratoriet, publicerat en lista över låtar som lindrar ångest upp till 65%. Han gjorde den här listan efter att ha observerat hjärnan hos 40 kvinnor medan de lyssnade på musik.
Dessutom övervakade han andra kroppssignaler, såsom hjärtslag, blodtryck och andningsfrekvens. Alla frivilliga visade ett mer harmoniskt och avslappnat sinnestillstånd efter att ha lyssnat på de låtar som lindrar ångest.
“En sak som är bra med musik är att när den träffar dig så känner du ingen smärta.”
-Bob Marley-
Dr. Lewis-Hodgson har sammanställt en lista med sju låtar som reducerar ångest. Ha i åtanke att dessa inte är de enda låtarna med dessa egenskaper. Neuroforskaren använde sig helt enkelt av låtar som var populära vid undersökningens utförande.
“Pure Shores” av All Saints är en modern låt som lindrar ångest
Enligt Lewis-Hodgsons ranking hamnar låten “Pure Shores” av All Saints på sjunde plats av låtarna som lindrar ångest. Deras text talar om avslappning.
Kritiker från hela världen hyllade den här låten. Den använder dubbla bas-keyboards och delfinljud i bakgrunden. Faktum är att vissa tycker att den är en av de 20 bästa låtarna från 1900-talet.
“Canzonetta Sull’aria” av Mozart och “Strawberry Swing” av Coldplay
“Canzonetta Sull’aria” av Mozart är en kort duett som är del av den tredje akten av operan Figaros Bröllop. Den använder oboe, fagott och strängar. Den har 62 kompasser och fanns med i filmen The Shawshank Redemption (Nyckeln till frihet).
Å andra sidan har Coldplays “Strawberry Swing” en speciell och lockande tribal-influens. Den släpptes officiellt 2009 och många kritiker lovordade den.
“Musik har läkande kraft. Det har kraften att ta ut folk från sig själva några timmar.”
-Elton John-
“Watermark” av Enya: en vacker låt som lindrar ångest effektivt
“Watermark” är en singel på Enyas första musikaliska album. Från första början fascinerade den här sången Rod Dickins, producenten på Warner Music UK. Han förutsåg vad forskningen skulle säga i framtiden genom att bestämt hävda att den här låten gav honom bättre nattsömn.
Rösterna använda i “Watermark” har lagts in 200 gånger. Som en följd av detta blandas Enyas röst in med hypnotiska och uppväckande ljud. Magi och fantastiska barndomsminnen var inspirationen till den här låten.
“Mellomaniac (Chillout Mix)” av Dj Shah och “Electra” av Airstream
Roger Shah, också känd som DJ Shah, skapade låten “Mellomaniac (Chillout Mix). DJ shah är en tysk-pakistansk musiker som är känd för sina kompositioner av elektronisk musik. “Mellomaniac” är definitivt en av hans bästa singlar någonsin.
Både “Mellomaniac (Chillout Mix) av DJ shah och “Electra” av Airstream är del av en grupp sånger som lindrar ångest. Experimenten som Mindlab utförde visade att de saktar ned hjärtfrekvensen med upp till 27% och kan dessutom ha en smärtstillande effekt på kronisk smärta.
“Musik producerar en sorts njutning som den mänskliga naturen inte klarar sig utan.”
-Konfucius-
“Weightless” av Marconi Union
Mindlab katalogiserade “Weightless” som den mest avslappnande låten i världen 2011. Enligt undersökningen är den här låten 11% mer lindrande än någon annan. Undersökningar fann att den lindrar ångest upp till 65%.
Det är inte alls förvånande eftersom Marconi Union hade vetenskapliga teorier i åtanke när de medvetet komponerade en avslappnande låt. Detta faktum är faktiskt certifierat av The British Academy of Sound Therapy.
Vi är säkra på att det finns många andra låtar som kan reducera ångest. Det de har gemensamt är en komplex komposition och att de i princip saknar repetitiva mönster. Som en följd kopplar “hjärnan bort” eftersom det inte är möjligt att “förutse” nästa slag.
Musik är ett verktyg som vi alltid kan sätta på när vi känner oss överväldigade och behöver slappna av.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Berbel, P., Moix, J., & Quintana, S. (2007). Estudio comparativo de la eficacia de la música frente al diazepam para disminuir la ansiedad prequirúrgica: un ensayo clínico controlado y aleatorizado. Rev Esp Anestesiol Reanim, 54(6), 355-358.
