När barnen flyttar hemifrån: att hantera det som förälder

· 2 september, 2018

Barn är en källa för tillfredsställelse och även oro. När barnen flyttar hemifrån kan föräldrar drabbas av vad som kallas för ”tomt bo-syndrom”. Detta refererar till en kombination av ensamhet, sorg och melankoli som blandas med känslor av övergivning och förlust av identitet.

De konkreta omständigheter som karaktäriserar tomt bo-syndrom skiljer sig från familj till familj. Känslorna som föräldrarna upplever när barnen flyttar hemifrån kan också variera.

Kom ihåg att det inte är alla par som upplever detta syndrom, och när det inträffar så finns det olika grader. Om relationen har en stabil grund och emotionella band upprätthålls, löper vi mindre risk. Denna känsla av missnöjdhet och övergivning kommer då inte ske lika ofta.

Det är jobbigt när barnen flyttar hemifrån

Om närvaron av barn å andra sidan är den huvudsakliga anledningen till att paret förblir tillsammans så är risken för tomt bo-syndrom högre. Det är normalt att sakna vardagslivet med sina barn. Vidare måste man även hantera oron över deras säkerhet. Denna situation ger upphov till stress och till och med depression hos föräldrar.

Alla experter är inte överens om att detta är ett faktiskt medicinskt tillstånd. Vissa förnekar till och med existensen av syndromet i sin helhet. Men det verkar uppenbart att en så pass stor förändring kan ge upphov till reaktioner hos barn och föräldrar.

”Min familj är min styrka och min svaghet.”

-Aishwarya Rai Bachchan-

Ledsen kvinna

När barnen flyttar hemifrån kommer mycket förändras i hemmet. Därför är det dags för föräldrarna att tänka om sina liv så att övergången påverkar dem så lite som möjligt. Föräldrarna måste förstå den nya situationen, acceptera den och göra det mest av den.

En tidpunkt för att stärka relationen

När barnen är hemma ställs relationen ofta på sparlåga. När barnen flyttar hemifrån är det därför ett perfekt tillfälle att jobba med relationen. Du kan återupptäcka intima stunder och hitta hobbyer ni båda gillar.

Träna och förbli aktiv

Det är aldrig för sent att undvika en stillasittande livsstil. Du är aldrig för gamma för att börja träna. Styrka, flexibilitet och balans är tre nyckelområden för att förbli aktiv och åldras värdigt. Regelbunden träning gör det enklare att slappna av och ta hand om hälsan.

Respektera dina barns självständighet

Du måste acceptera att dina barn har växt upp. De är inte beroende av sina föräldrar för att ta beslut längre. Att lära sig hur man har en vuxen relation med sina barn kan vara väldigt tillfredsställande för alla involverade.

Njut av din fritid

Nu är tiden inne att återigen börja med aktiviteter som du inte kunnat utföra medan barnen var hemma. Dra nytta av detta tillfälle att göra saker du älskar. När du har barn hemma finns det så mycket att göra varje dag att du ofta inte har chansen att utföra hobbyer eller fritidsaktiviteter.

Börja med en hobby du alltid intresserat dig för. Hänge lite tid åt dig själv. Det kommer hålla huvudet upptaget, och som en konsekvens blir det svårare att känna sig överväldigad av ensamhet och sorg.

”Giftermål är en fantastisk institution, men vem vill leva i en institution?”

-Groucho Marx-

Par på stranden

Spendera mer tid på ditt sociala liv

Pension och barn som lämnar boet kan leda till ett ensamt livIbland slutar det med att pensionärer blir socialt isolerade. För att undvika det ska du hålla dig aktiv. Anmäl dig till en kurs eller workshop. Gå med i en klubb eller andra program för äldre vuxna.

Allt detta är bra för din hälsa och ditt välmående. Det ökar självkänslan och hjälper dig att åldras med grace.

Förbli positiv

Att känna sig ledsen är normalt när barnen flyttar hemifrån. Med det sagt ska du försöka att se saker från den ljusa sidan och inte bara fokusera på det negativa. Tänk på hur det är ett beslut de tar som är bra för dem. Det bör göra dig lycklig.

Du är fortfarande en förälder

Det faktum att dina barn är självständiga och inte lever med dig längre innebär inte att du kommer förlora kontakten med dem. Du kommer inte sluta vara en förälder. I detta nya skede av föräldraskapet ska du försöka hitta sätt att uppfylla dina barns behov i deras nya liv.

Du kan fortsätta att bibehålla nära kontakt med dem, vilket kommer få dig att känna att du fortfarande är en viktig del av deras liv.

Denna nya fas av livet kan ses ur ett positivt ljus. Tänk på det som en chans för relationen mellan barn och förälder att utvecklas.

Många unga vuxna har osäkra jobb eller är arbetslösa. Situationen i framtiden kan också te sig dyster. Med en åldrande population och en ekonomisk situation som främst påverkar personer runt 30, blir självständighet mer och mer komplicerat.

Den åldrande populationen är ett stort problem. Det innebär att många unga vuxna inte kan lämna sitt barndomshem. Men detta ger bara bränsle till tomt bo-syndrom.

Enkelheten av att ha barnen boende hemma, bristen på jobb och bekvämligheten i hemmet leder till att många föräldrar tror att deras barn alltid kommer vara med dem. Som ett resultat är många inte beredda att hantera situationen när barnen flyttar hemifrån.