När vår partner inte förstår vår depression

När vår partner inte förstår vår depression
Valeria Sabater

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 27 december, 2022

Depression är inte särskilt enkelt att förstå för den som inte är insatt i problemet. Det är inte som en förkylning eller ett brutet ben. Den kan inte läkas med en kyss och ett “Jag älskar dig”. Denna sjukdom är grym och uppslukande, och gör dem som är drabbade av den väldigt ängsliga. Depression frustrerar oss, gör oss arga och gör att vi föredrar isolering. Allt detta är svårt att begripa för människorna runt omkring oss. Om vår partner inte förstår vår depression kan den bli mycket svårare att hantera.

De flesta kliniska beskrivningar av depression avslöjar även ett faktum som ibland glöms bort. Depression har en direkt inverkan på partnern till den som lider av det, och därmed också resten av familjen. Nu ligger svårigheten inte i att kunna acceptera förekomsten av denna sjukdom som ett faktum. Problemet ligger i vår oförmåga att verkligen förstå och hantera denna typ av tillstånd.

“Det finns sår som aldrig visar sig på kroppen som är djupare och gör mer ont än något som blöder.”

Laurell K. Hamilton

Kärleken vi bekänner till våra partners är inte tillräcklig i dessa situationer, och detsamma gäller för vår goda vilja. Ofta blir vi tvungna att hantera vissa fakta som ingen är beredd på på en känslomässig nivå. Vi får till exempel uppleva att vår partner föredrar att vara ensam än i vårt sällskap. Personen drar sig undan från fysisk kontakt och slutar vara intresserad av våra dagliga rutiner. Det är som om han eller hon blivit en suddig skugga som till och med försummar sig själv.

När vi är fångar av en psykisk störning, förlorar livet sin ordning, mening och logik. Om vår partner inte förstår vår depression och inte kan gå vid vår sida utan att pressa eller döma oss, kommer återhämtningsprocessen från sjukdomstillståndet att ta mycket längre tid.

Man på ett fält med massor av paraplyer i luften

När vår partner inte förstår vår depression

Depression är som en elefant som är inne i ett hus och förstör allt. Den är också som ett svart hål som suger upp allt. Det uppslukar personen och tar denne till en underlig dimension där verkligheten blir till ingenting. Ingen förbereder oss på att förstå denna typ av process där sinnet fungerar som vår värsta fiende.

Om detta tillstånd är svårt för de människor som lider av det, är det även svårt för deras partners. Det första som de upplever är förvirring. Den deprimerade partnern tenderar att vara frånvarande i alla avseenden. Detta händer eftersom symtomen på detta tillstånd motsäger själva essensen i varje lyckligt förhållande. Det finns ingen känslomässig eller sexuell lust, inget intresse eller hopp.

En partner som inte förstår vår depression kommer också att känna en vanlig känsla: skuld. Att klandra sig själv för en älskads sjukdomstillstånd är vanligt, men felaktigt.

Kom ihåg att det i de flesta fall inte finns någon specifik orsak till denna typ av tillstånd. Denna ångest är emellertid vanlig och kan göra det ännu svårare att hjälpa den andra personen.

Partners har en tendens att göra två vanliga misstag: det första är att de klandrar sig själva för sjukdomen; det andra att de tar symptomen personligt. Om den deprimerade partnern föredrar att sova hela dagen istället för att gå på en promenad, betyder det inte att vederbörande älskar sin partner mindre. Det betyder att personen inte kan stiga upp, att ångest tynger denne och att sinnet har mer makt. Vi får inte bli frustrerade bara för att vår partner inte svarar på våra behov, råd eller önskningar.

Man sitter och tittar ut genom ett stort fönster

Hur kan vi hjälpa en partner som går igenom depression?

Innan vi går igenom nycklarna som kan hjälpa oss att hjälpa en deprimerad partner, är det värt att tänka på en aspekt. Det är definitivt något fel om vår partnern till den drabbade inte förstår dennes depression och gör misstaget att beskylla denne för den. Varje förhållande bör vara moget nog att hantera alla hinder, inklusive depression.

Ett meningsfullt och hälsosamt kärleksförhållande vet hur det ska hantera vilka problem som helst. Vi måste förstå att en person med depression inte har förlorat sin förmåga att älska. Faktum är att det kan beskrivas som en förlust av förmågan att älska sig själv. Det är under den här tiden som personen behöver oss som mest. Och om vi inte kan förstå detta, kan konsekvenserna bli allvarliga.

Om vår partner inte förstår vår depression måste vi ge vederbörande möjligheten att göra det. Men om det inte finns någon önskan att förstå och det vi känner är en känsla av hot och stort obehag, måste vi fatta ett viktigt beslut.

Strategier för att fortsätta med mer intimitet

Därför är det viktigt att vi tar hänsyn till följande strategier för att fortsätta med mer intimitet och känslighet:

  • Lär dig mer om depression. Detta är en viktig nyckel till vår partners återhämtningsprocess. Att följa med till terapi och lyssna på vad en expert har att säga om depressionen kommer vara till stor hjälp.
  • Tvinga inte, pressa inte och fokusera inte på mål. Depression kräver tid, har upp-och-nedgångar och svarar aldrig på press eller ultimatum. Den deprimerade personen är den enda som är ansvarig för sin återhämtningsprocess. Vi måste respektera takten i vilken personen tar saker i, utan att kräva saker.
  • Håll din partner sällskap, men ge även utrymme. Bli inte förvirrad om din partner tar ett steg tillbaka och bestämmer sig för att inte gå ut på en promenad med dig. Om personen väljer att stanna i sängen, skrik inte på honom eller henne. Påminn din partner om att du finns där, vad han eller hon än behöver. Döm inte, även om det kan vara svårt. Var den som vet hur man ger stöd i tystnad.
  • Kom ihåg att var och en av er har sitt eget ansvar. Det enda som en deprimerad person behöver fokusera på är sin återhämtning. Å andra sidan kan du inte försumma ditt liv, ditt arbete och andra saker som håller dig emotionellt balanserad. Var och en av er har som sagt sitt eget ansvar. Du måste ta hand om ditt välbefinnande för att vara det bästa stödet du kan vara för din deprimerade partner.
När vår partner försöker förstå vår depression

Sammanfattningsvis

Sammanfattningsvis är depression inte lätt för någon. Om vår partner inte förstår vår depression och inte visar tecken på att vilja hjälpa oss genom denna process, är det bästa vi kan göra att fatta det beslut som bäst gagnar oss. Det blir inte lätt. Men om målet är att återhämta sig är det nödvändigt att komma ur det svåra och skadliga förhållandet.

Å andra sidan måste vi försöka att inte avvisa den hjälp som vår partner erbjuder oss. Om det inte är vad vi vill ha, behöver vi berätta precis vad vi behöver. I slutändan är det en kraftfull hjälp att ha en partner som är villig att hjälpa oss. Vi kan använda detta till vår fördel, tillsammans med lite emotionell intelligens, för att komma ur det svarta hålet.



  • Misri S, Kostaras X, Fox D, Kostaras D. The Impact of Partner Support in the Treatment of Postpartum Depression. The Canadian Journal of Psychiatry. 2000; 45(6):554-558. doi:10.1177/070674370004500607

Innehållet på Utforska Sinnet är endast för informations- och utbildningsändamål. Det ersätter inte diagnos, råd eller behandling av en fackman. I händelse av tvivel är det bäst att konsultera en pålitlig specialist.