5 skillnader mellan ledsamhet och depression
Att prata om psykologi har blivit populärt de senaste åren, men det sätt som vi gör det på är inte alltid korrekt. Vi har en tendens att prata om psykologi medan vi drar olämpliga jämförelser. Ett av de klassiska exemplen på detta är vår svårighet att fastställa skillnaderna mellan ledsamhet och depression. Därför har bruket av ordet “depression” i talspråk lett till förvirring kring sjukdomen. Faktum är att det till och med lett till en viss mån av förakt.
Att använda ordet depression istället för ledsamhet eller vice versa orsakar många problem. Vissa människor har funnit det lättare att bara säga att de är deprimerade snarare än ledsna. Det första ordet låter mer tekniskt eller vetenskapligt korrekt, medan vi brukar associera ledsamhet med mänsklig svaghet.
Skillnader mellan ledsamhet och depression
Det finns många skillnader mellan ledsamhet och depression. Den första och viktigaste skillnaden mellan dem är att ledsamhet är tillfällig. Å andra sidan är depression en sjukdom som behöver behandlas. Av denna anledning är det viktigt att känna till skillnaderna mellan de två.
“Dina känslor bör inte vara paralyserande. De bör inte försvara sig själva. De bör inte hindra dig från att vara allt du kan vara.”
1. Varaktighet: En avgörande faktor
Varaktigheten av psykologiska fenomen är inte något vi kan mäta exakt. Trots detta är det ett faktum att problemets varaktighet kan ge en mer exakt behandlingsmetod. Per definition har en känsla en kort varaktighet.
En av de största skillnaderna mellan ledsamhet och depression är att den första är en övergående känsla som passerar. Depression är å andra sidan relativt kronisk, såvida inte en psykolog korrigerar problemet. En person måste uppleva ledsamhet i sex månader på ett kontinuerligt sätt, enligt diagnostiska kriterier, för att en psykolog ska börja misstänka depression hos denne.
2. Håglöshet: en avgörande faktor
Håglöshet är i grunden en svårighet inför eller ett motstånd mot att agera. När en person är ledsen känner han eller hon sig mindre motiverad att utföra sina normala dagliga aktiviteter. Håglöshet kan till exempel minska ditt sociala liv. Det kan resultera i att du spenderar mindre tid på jobbet eller att du lägger mindre tid på de uppgifter som du brukar göra. Du är dock fortfarande relativt aktiv.
Deprimerade personer är å andra sidan helt nedslagna av denna modlöshet. De åsidosätter sina skyldigheter helt och kan börja ignorera andras försök att hjälpa dem. De pratar ofta om att de känner sig trötta och att denna trötthet resulterar i att de minskar antalet aktiviteter de utför under loppet av dagen eller veckan. Därför uppvisar klinisk depression mycket liknande symptom som en person med ångestsyndrom uppvisar.
3. Isolationsgrad vid ledsamhet och depression
En annan skillnad mellan ledsamhet och depression återspeglas i den grad av isolering som de uppvisar. Det är normalt för ledsna personer att leta efter nära människor att prata med om hur de känner. Det är också normalt för dem att söka tröst hos andra, även om de också kan upprätthålla en viss social isolering. I den meningen kommer det att bero på personens personlighet och strategier för att hantera påfrestande situationer.
Deprimerade personer kommer emellertid ständigt att avvisa kontakt med andra. De håller sina känslor för sig själva. De gör det även om de inte mår bra av att vara ensamma, och trots att de egentligen föredrar att spendera tid med andra. Men de söker inte hjälp och blir gradvis isolerade, även från sina närmaste vänner och sin familj.
4. Nivå av funktionalitet
En faktor som markerar en stor skillnad mellan ledsamhet och depression är personens funktionsnivå. När det gäller personer som känner sig ledsna så ändras deras dagliga vanor bara lite av deras humör. De kan bli mindre frispråkiga och mer reserverade, men de utför fortfarande i grund och botten alla aktiviteter som de normalt skulle göra under hela dagen.
När personer å andra sidan lider av depression, förändras deras vanliga rutin ofta. De har svårt att fullgöra sina uppgifter på jobbet och hemma. De har även svårigheter med att klara av sina familjemässiga, sociala och emotionella skyldigheter. Det är ganska vanligt att se en deprimerad person som upprepade gånger kommer med ursäkter för att täcka upp sin brist på engagemang eller oförmåga att fullfölja sina åtaganden. Han eller hon har helt enkelt svårt att anpassa sig till en “normal” rutin.
5. Förtvivlan
Människor kan vara ledsna av olika skäl. Anledningen är dock nästan alltid associerad med en förlust eller en oroande situation som de har problem att hantera. Även om de upplever känslomässig smärta, kan de också skratta och se fram emot framtiden och göra nya planer. De kanske inte har alla svar, men de känner att det finns en potential för en ljusare och mer hoppfull morgondag.
När det gäller deprimerade personer är allt de har förtvivlan. När de blickar fram emot morgondagen är allt dystert. De har inte intresse, önskan eller möjlighet att tänka på sin framtid. Hur kan de se framåt om nuet redan är för mycket för dem för att de ska kunna hantera det?
Som vi kan se finns det viktiga och betydande skillnader mellan ledsamhet och depression. Behandling av depression kräver vårdinsatser. Depression är inte en sjukdom som bara kommer att försvinna av sig själv. Därför krävs det ett anpassat ingripande.