5 nycklar till att organisera ditt inre liv och må bättre

21 augusti, 2018 i Känslor 0 Delat
ditt inre liv

Organisationen av ditt inre är något du bör reflektera över om du inte vill att kaos ska kontrollera din existens. De goda nyheterna är att om du någonsin funderat över att göra detta, är du redan på rätt väg. I den här artikeln kommer vi ge dig tips på hur du framgångsrikt organiserar ditt inre liv.

Det första du bör göra är att se över vad du behöver organisera och vad du vill uppnå. Att skapa en inre kontroll börjar med att identifiera vad som skapar din instabilitet och känsla av kaos i livet. Genom att göra sig av med detta kaos och denna instabilitet kan du undvika osäkerheten i ditt liv. Detta kommer göra dig gladare och förbättra ditt sinnesstånd. Nedan finner du de 5 stegen för att organisera ditt inre liv.

Planera din vardag för att organisera ditt inre liv

Att organisera ditt sinne är nyckeln till att leva utan spändhet. För att uppnå detta är det första du behöver lära dig att planera.

Gör en lista på allt du vill uppnå. Disponera din tid rätt. Om du till en början tycker att det är svårt att prioritera uppgifter, oroa dig inte. Skriv ned allt du kommer att tänka på och försök sedan att utröna vad du tycker är viktigast.

planering hjälper dig att organisera ditt inre liv

Gruppera din lista i kategorier. Detta kommer att hjälpa dig att forma dina mål. Det kommer också att göra det lättare för det som du vill ska bli verklighet.

Du borde sätta realistiska mål som du kan uppnå på kort sikt. För att skapa effektiva mål måste du vara tydlig när du vill uppnå dem. Å andra sidan måste du även definiera hur du vet när du har uppnått varje mål.

Efter att du definierat dina mål och vad du behöver göra för att uppnå dem, försäkra dig om att du fortsätter att se över dina prioriteringar för att hålla dig fokuserad.

Ta en digital paus

I internetåldern, fylld av sociala nätverk och digital ångest, väljer fler och fler människor att koppla från allt. Även om det först verkar som drastiskt beteende kan en digital paus få dig att känna dig mer avslappnad i takt med att tiden går. Det kan även förbättra alla aspekter av ditt liv, från ditt arbete till dina sociala förhållanden.

Överflödet av information och behovet av att alltid vara uppkopplad skapar stress och ångest. Ibland får det oss att tappa fokus om en lämplig balans i våra  liv. Ett sätt att ta en digital paus är att se till att det varje dag finns några timmar där vi inte är uppkopplade. Detta hjälper hjärnan att återhämta sig. Det hjälper dig också att undvika distraktioner som hindrar dig från att organisera ditt inre liv.

Vårda dina mellanpersonliga relationer

Många gånger är vi så upptagna med vår rutin att vi glömmer att ge uppmärksamhet till människorna omkring oss. Men har du någonsin funderat på vad som är det viktigaste i ditt liv? I de flesta fall är svaret familj, vänner eller en partner – kort sagt: dina nätverk av kärlek och tillgivenhet.

När du respekterar andra och spenderar tillräckligt med tid med dem för att främja delade upplevelser, är du i ett läge där du bygger tillit. Tillit är vitalt i alla goda personliga relationer. Och glöm inte att de som verkligen älskar dig alltid kommer att finnas där för dig. De är redo att lyssna på dig och hjälpa dig att organisera ditt inre liv.

Ensidiga personliga relationer är inte varaktiga. Om en person alltid är den som ger och den andra alltid är den som tar, löses denna relation upp med tiden. För att människor ska kunna förbättra sina relationer måste det finnas ömsesidighet. Vårda därför positiva relationer som hjälper dig att uppnå dina personliga mål. Öka även ditt sociala stödnätverk samtidigt som du förbättrar livet för andra personer.

Utöva hälsosamma livsvanor

Nyttja det här ögonblicket av förändring till att börja utöva hälsosamma livsstilsvanor. Att vila ordentligt, äta hälsosamt och varierat och att utöva fysisk aktivitet kan hjälpa dig att organisera ditt inre liv.

motion är bra för organisationen av ditt inre liv

Din kost bör vara hälsosam och balanserad. Om inte din läkare förbjuder någon mat bör du äta varierat för att väga upp – till exempel frukt och grönsaker, kött och mjölkprodukter. I så stor utsträckning som möjligt ska du försöka att undvika färdigmat och mat med socker.

Undvik en stillasittande livsstils. Det är aldrig för sent för att börja motionera. Vanan att gå, dansa eller utöva någon speciell sport hjälper en att bibehålla bra kroppsvikt. Dessutom minskar det risken för sjukdomar, stärker självförtroendet och ökar känslan av personligt välmående.

Till sist ska du ge din kropp det antal timmar sömn den behöver och etablera sovrutiner. Att sova får dig att må bra både medan du sover och under hela dagen. Det är viktigt att du har en vilsam sömn under natten. Detta är vad som påverkar ditt humör under dagen.

Tänk på dig själv

Ibland är det lätt att känna att livet är något som bara händer. Något som går alldeles för fort, som rinner genom fingrarna utan att man har en chans att nyttja det till max. Kanske ligger problemet i att du oroar dig för mycket för vad andra tycker. Då glömmer man lätt att ta hand om sig själv.

Att främja respekt för sig själv är dock grunden till att kunna älska andraAtt ta hand om dig själv har en positiv inverkan på din miljö: om du tillfredsställer dina egna behov kommer du sluta förvänta dig att dessa tomrum ska fyllas av andra. Dessutom kommer det att hjälpa dig att organisera ditt inre liv och bidra mer till världen.

I den här artikeln har vi gett dig fem nycklar till hur du organiserar ditt inre liv. På så sätt kan du njuta mer av vad du gör. Nu är det din tur: välj en av dem eller en kombination, och börja jobba på det. 

MER FÖR DIG