Om du ger upp dig själv helt så blir du aldrig helt hel igen

Din partner gör slut med dig och det känns som att du har förlorat en del av dig som du aldrig kommer att få tillbaka. En familjemedlem eller vän dör och det känns som att inget kommer att bli detsamma igen för du har förlorat personen. Om du ger upp dig själv helt så blir du aldrig hel igen.

Om du verkligen har älskat någon så vet du att då den personen inte är i ditt liv längre så tar denne en bit av dig med sig. En liten del av ditt hjärta försvinner och kommer aldrig tillbaka. Det är en känsla av tomhet som bara tiden kan fylla.

Det är svårt att säga “adjö” när man vill säga “stanna”

Vi är emotionella varelser av naturen, och även om det verkligen är svårt att undvika att känna en viss känsla så är det möjligt att hantera intensiteten och varaktigheten av den känslan genom att använda den emotionella intelligensen.

Emotionellt intelligenta personer vet vilka deras egna styrkor och förmågor är. De har lärt sig att lyssna på och förstå andra med empati. Därför har de, trots att de känner sig ledsna p.g.a. förlusten, en tro på framtiden och vet att de kan överkomma allt med tiden.

När någon man älskar dör så kan man inte göra något åt detta förutom att acceptera det. När du gör slut med någon, även om saker har förändrats, så är det viktigt att acceptera situationen, vara realistisk och leta efter ett sätt att hantera de känslor som har börjat invadera dig.

Att ge upp sig själv och hålla sig kvar

I dina relationer med din partner eller med vänner och familj, bör det finnas en gräns för hur mycket du ger upp dig själv för att undvika situationer av emotionellt beroende. I boken Desapegarse Sin Anestesia skriver Walter Riso att du överger dig själv för en falsk känsla av säkerhet och njutning när du är i en beroende relation.

Riso definierar detta som ett beroende band med ett objekt, en idé eller person baserat på följande falska uppfattningar: att det är permanent, att det kommer att göra dig lycklig, att det kommer att ge dig säkerhet, att det kommer att ge dig en mening med livet.

Om du upplever denna typ av beroende så kommer du aldrig vara förberedd för förlusten. Du kommer inte att acceptera det när du förlorar någon, när någon gör slut med dig, eller när saker förändras. Förlusten kommer att få dig att känna dig tom, utan riktning.

Beroende korrumperar. Det gör dig olycklig och motverkar att du respekterar dig själv och dina värderingar. Du blir rädd för att förlora det du vill ha. Du förlorar ditt sinne för lycka eftersom du investerar all din energi och dina resurser i den andra personen. Därmed lägger du ditt eget liv och allt du verkligen vill göra på hyllan.

Nyckeln är att lära sig att släppa taget

Genom livet blir din förmåga att ge och vara generös en del av den du är som människa. Men det är även viktigt att du har verktygen som behövs för att hantera dessa förluster med integritet och acceptera att förändringar är en del av livet.

Att säga adjö till en person, ett jobb eller en relation är något som vi alla konstant måste bemöta. Det är därför viktigt att bemöta dessa situationer med mod och intelligens. Denna förmåga är nödvändig för att undvika extra lidande och för att man inte ska bli negativt påverkad av förlusten.

Släpp lös din smärta. Det finns fortfarande många personer som är för generade för att gråta offentligt, som trycker ner sina känslor och ord. Men för att kunna släppa taget är det viktigt att du släpper taget om smärtan. Gråt så mycket du behöver, men utan att isolera dig själv. Prata med dina vänner, berätta för dem hur du känner dig, och lyssna på deras råd.

Fokusera på dig själv

Var lite självisk för en gångs skull och spendera mycket tid med att titta inom dig utan att känna dig skamsen. Vad är det du verkligen tycker om? Vad tycker du om att göra? Att tänka på dina behov och vad som verkligen betyder något för dig, bortom den där personen eller situationen som du måste släppa taget om, kommer att ge dig säkerhet och en tro på dig själv.

Ta hand om dig själv. Att du fokuserar på dig själv bör även involvera att du belönar och tar hand om dig själv. Om du känner för att ta en semester så är det dags nu. Du kommer att få nya perspektiv, koppla bort och se saker på ett annat sätt. Kom ihåg att nya situationer för nya saker med sig, och att det alltid finns något att vinna: frihet, lärdomar, förmågan att komma över hinder etc.