Om du ser att jag ser ledsen ut, säg inget, bara älska mig

Om du en dag ser att jag ser ledsen ut, säg inte något, bara älska mig. Ibland när jag känner mig förstörd inombords behöver jag inte någon som samlar mig. Jag behöver bara någon att vara med medan jag gör det själv.

Om du någon gång märker att jag har en ledsen blick dag efter dag, fråga mig inte vad som är fel eller vad som fått mig att känna på detta vis. Försök istället att omfamna mig med värmen av din närvaro. Ställ mig färre frågor och ge mig fler kramar.

För när jag känner mig ledsen och nere och mitt sinne är blockerat behöver jag bara vara ensam och veta att någon är med mig. Be mig inte att inte vara ledsen, att inte gråta eller att inte sjunka in i min värld.

Vad du ska göra när du ser att jag ser ledsen ut

Om du någon gång ser att jag gråter, lägg en hand på min axel och bjud in mig på en pratstund, om så bara för att prata om tiden. Din närvaro kommer nämligen vara tillräckligt för att jag ska kunna känna mig som hemma.

Om du en dag upplever att jag ser ledsen ut så spring inte iväg från denna ledsamhet. Ge mig inte budskapet att jag inte är önskvärd, få mig inte att känna mig värdelös. För om du inte kan tolerera mina skuggor så förtjänar du inte heller mitt ljus.

Påminn mig om att det lidande som gör mig upprörd idag kommer hjälpa mig att analysera min inre värld, att andas och att få ordning på mina tankar.

Om du en dag ser att jag ser ledsen ut och du inte vet vad du ska göra, få mig att förstå att jag är viktig, men respektera mitt behov av att gå inåt för att omfamna mig själv och undersöka mig själv. Låt mig inte blockera min ledsamhet, för den hjälper mig att reflektera över min värld och analysera den.

Om du en dag ser att jag ser ledsen ut, säg inte något. Bara älska mig. Om du hittar mig ensam i den mörka natten, fråga mig inte något. Var bara där med mig. Om du tittar på mig och jag inte tittar på dig, tänk inte på detta, bara förstå mig.

Om jag en dag känner mig ledsen kommer jag att försöka prata med dig när jag har styrkan till att göra det. Jag kommer försöka känna mig viktig, att acceptera nyanserna och uppskatta vänligheten och omtanken som finns i faktumet att du höll om mig när jag behövde det.

Vikten av att dela detta meddelande

Detta är ett meddelande som hade kunnat skrivas av alla. Det spelar således ingen roll om vi är barn eller vuxna. En kram utan frågor hjälper oss att normalisera våra känslor och ta emot det budskap som de ger oss.

För att vi ska kunna lita på oss själva är det viktigt att de personer vi har runt omkring oss inte dömer eller ser ner på vårt emotionella tillstånd och att vårt värde inte baseras på vårt lidande.

Det finns kramar, ord, blickar och hundratals gester som sänder ett budskap. Det som andras reaktioner på våra ledsamhet lär oss socialt och emotionellt är något som når djupt in i oss.

Om personerna runt omkring oss svarar med att stöta bort oss kommer vi antagligen att känna att det finns känslor som inte är värda respekt. Detta resulterar ofta i en falsk identitet av att vara extremt glad och optimistisk.

Men ledsamheten är också en del av oss och våra omständigheter, som blir djupt påverkade av nyanserna inom oss. Om man ser en person som ser ledsen ut bör man därmed inte stöta bort denne. Det handlar nämligen om att göra exakt det som vi vill att andra ska göra för oss. Inget mer, inget mindre.