Att övervinna tomt bo-syndrom

Livets cykel kräver att våra barn vid en punkt lämnar hemmet. De växer till slut upp och tar beslutet att gå ut i världen och skapa sin egen väg. Denna process må vara en viktig del av livet, men handlingen att lämna hemmet orsakar ibland vad som kallas “tomt bo-syndrom” hos föräldrarna.

Vad gör vi när våra barn lämnar hemmet? Hur kan vi återgå till att leva ensamma med vår partner efter att ha levt så länge med fler personer i huset? Hur kan vi undvika att känna oss “gamla”? Detta är några av frågorna föräldrar ställs inför när deras barn lämnar hemmet.

Vad är tomt bo-syndrom?

De med tomt bo-syndrom upplever vanligtvis negativa tankar och känslor, såsom osäkerhet, sorg och nostalgi. Detta fenomen presenterar sig hos föräldrar när deras barn lämnar hemmet. Plötsligt är de ensamma efter en så lång tid med att ta hand om och utbilda sina barn.

Trots att dessa känslor är normala och vanligtvis går över så kan de bli ett problem när de istället för att avta över tid istället blir kroniska. Vidare kan de förvärras när man är överdrivet medveten om ankomsten av den “tredje åldern” och saker såsom klimakteriet och andropaus.

Det är mycket viktigt att tala om vad som händer med föräldrar som individer när deras barn lämnar hemmet. Hur detta kan påverka deras äktenskap.

Det är inte det att föräldrarna som upplever tomt bo-syndrom inte är glada för sina barns skull när de gifter sig och/eller generellt finner sin självständighet. Det är snarare att de har svårt för att hantera det tomma huset och förändringen av rutinen.

Låt oss säga att snittpersonen flyttar ut för att starta en familj vid 30 års ålder. Det är då hela tre decennier sedan föräldrarna var helt ensamma tillsammans (om de fortfarande är gifta). Mycket har hänt sedan denna tid.

Återupptäckten av parrelationen

Så vad vi ser är återupptäckten av ett par – en period av att återuppleva en svunnen era som inträffade för en lång tid sedan och som kanske glömts bort. Detta kan vara svårt att navigera eftersom båda personerna har mognat och förändrats mycket sedan starten, när det inte fanns några barn att oroa sig över.

Därför är det bättre att påbörja denna nya rutin utan barn med glädje, istället för sorg eller längtan. Visst är det svårt inledningsvis, men ç’est la vie. Föräldrar var också barn en gång, och de lämnade också hemmet.

Vi kapar navelsträngen när ett barn föds, men vi utvecklar andra, starkare band när våra barn växer upp. Att fortsätta behandla våra barn som barn efter att de vuxit upp gör deras flytt så mycket svårare att hantera.

Hur kan man övervinna tomt bo-syndrom?

Nedan är några av våra rekommendationer för att hjälpa dig övervinna tomt bo-syndrom:

• Skaffa ett nytt perspektiv på situationen. Istället för att fokusera så mycket på de negativa aspekterna av situationen ska du leta efter de positiva. Tänk till exempel på dina barns välmående; om de är lyckliga bör du vara lycklig för deras skull!
• Förstärk ditt förhållande med din partner. Detta är chansen att stärka ert förhållande genom aktiviteter tillsammans som ni varit tvungna att skjuta på på grund av barnen.
• Uttryck dina känslor. Det är alltid lämpligt att verbalisera vad du känner, och att ibland kommunicera känslorna till dem du älskar kan hjälpa dig övervinna dem.
• Gör saker som gör dig lycklig. Ibland skjuter vi upp saker som vi vill göra på grund av livets krav. Nu är stunden inne att resa sig upp och göra dem. Detta kommer hjälpa till att distrahera dig från de negativa tankarna och göra att du inser att livet fortsätter.
• Förbättra relationen till dina barn. Kanske kommer deras flytt smörja kommunikationen mellan er och hjälpa till att fostra hälsosammare, lyckligare relationer.

Det är viktigt att vi kommer ihåg att våra relationer med våra barn inte tar slut bara för att de flyttar hemifrån. De blir bara annorlunda, och vi måste fortsätta jobba med dem precis som med andra relationer.