8 strategier som får dig att motstå frestelsen att döma folk

· 23 november, 2018

Att komma över eller motstå frestelsen att döma folk är en hälsosam vana. Tillämpa den om du vill bygga hälsosamma, konstruktiva förhållanden med vänner, familj och medarbetare. I den här artikeln kommer vi att visa dig några av de saker som kan ge dig en knuff i rätt riktning.

Det kan vara svårt att motstå frestelsen att döma folk när du inte vet särskilt mycket, men att tror att du gör det. Vi vet alla att det inte är så kul att befinna sig på andra sidan av detta, men det kan vara lätt att glömma.

Hur många gånger har du känt att andra människor har pratat om dig bakom din rygg? Hur många gånger har du upplevt det själv och faktiskt orsakat precis vad du talar om (en självuppfyllande profetia)?

Strategier för att motstå frestelsen att döma folk

Om du vill undvika att döma folk kommer här åtta strategier som du kan prova:

1. Tänk efter innan du talar

Att låta sig ryckas med av vad andra säger eller vad du tror kan vara en enorm frestelse. Det är det lättaste och snabbaste sättet att fylla upp tystnaden när du inte vet vad du ska säga.

Att inte upprepa rykten du hör eller inte försöka hamna på den goda sidan hos folk som gör det. Detta kommer att hjälpa dig att göra rätt val. Uppmärksamma inte information som ifrågasätter andra. Det omedelbara resultatet av detta är att du kommer att sluta att döma folk. Då kommer andra att följa ditt exempel och sluta att döma folk också.

att motså frestelsen att döma folk

2. Utöva mindfulness

Mindfulness är ett utövande baserat på specifika tekniker härledda från buddhismen. Det är en filosofi som säger att du blir friare ju mindre du dömer. Detta gäller både dömande av andra, men även hur du dömer dig själv. Detta är en attityd som kan hjälpa dig en hel del när du vill sluta att döma folk.

3. Ingen är perfekt

Om du vill sluta att döma folk måste du bli mer tolerant. Ja, alla människor begår misstag, men det inkluderar dig. Så vad ger dig rätten att döma och anse dig själv överlägsen? Det händer så ofta att folk tar avstånd från fakta och dömer folk baserat på sin egen åsikt.

4. Kom ihåg att vi alla är olika

Folk varken agerar eller tänker på samma sätt. Alla är olika, men det betyder inte att de förtjänar mindre respekt på grund av det. Saker som kultur, familj, vänner och din uppväxt spelar en stor roll i din livshistoria. Det innebär att hur du tänker och agerar också spelar stor roll.

5. Stanna upp och ta en titt på dig själv

Istället för att spendera din tid med att döma folk kan du använda den tiden till att se på dig själv. Ägna dig åt lite introspektion och lär dig mer om dina brister och sätt att tänka. Det kan hjälpa dig att uppnå förståelse för varför du tänker som du gör. Då kommer du även att inse varför du kritiserar andra människor för vissa saker.

6. Var okej med dig själv

Din tolerans för olikheter är mycket högre när du är på gott humör. Till exempel när du är ledsen lägger det ett filter av pessimism och strävhet i din världssyn. Ilska för att ge ett annat exempel, gör frestelsen att döma folk ännu starkare.

att sluta döma folk - bli friare

7. Ha ett öppnare sinne

Genom att ha ett öppet sinne och vara tolerant säger mycket om dig. Att ha en positiv attityd gentemot folk kommer också att göra det lättare att kommunicera med dem. På grund av det kommer det att bli lättare för dig att lära känna andra människor bättre. Du kanske inser hur intressanta de är och att du kan lära dig från deras sätt att tänka och leva sitt liv.

8. Inse att skenet kan bedra

Folks yttre kan vara riktigt missledande; skenet kan verkligen bedra. Dessutom är den mänskliga rasen en extremt komplex varelse. Detta innebär att det vanligtvis pågår en hel del bakom våra beteendemässiga mönster. Det finns många möjligheter till tolkningar för våra handlingar när du ser dem utifrån. Att försöka använda ditt sunda förnuft kan hjälpa dig att inse den stora rollen som dessa ting spelar, likt gloriaeffekten när det kommer till det första intrycket.

Ditt sinne lever i den här dynamiken. Det behöver skapa en ram för världen omkring dig och lära sig att förutse ditt eget och andras beteende. Vad vi talar om är dynamiken hos att döma folk. Det är en automatisk reaktion som normalt sett inte är särskilt hjälpsam. Istället kan den orsaka skada och förstöra förhållandenDetta är varför det ofta är bäst att hålla saker för dig själv eller vara extremt försiktig när du talar om andra.